Kraftstation – Effektives Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Viele Sportler denken bei regelmäßigem Krafttraining schnell an muskelbepackte Bodybuilder und häufig kommt der Mythos…
Kategorie: Trainingstipps
So hältst du dich im Urlaub fit
Im wohlverdienten Urlaub geht es vor allem um zwei Dinge: Erholung und Entspannung. Da ist…
Sport Bei Hitze – Das solltest du beachten
Die Sommermonate sind für passionierte Freiluft-Sportler die mitunter schönste Zeit des Jahres. Für gesunde Menschen…
Inspirationen für ein effektives Outdoor-Workout im Sommer
Der Sommer ist endlich da und man möchte möglichst viel Zeit draußen verbringen. Da kann…
Mini-Workouts – So hältst du dich im Büroalltag fit
Rückenschmerzen oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind häufig die Folgen von langen Bürotagen am…
Darum sind das Warm-Up vor und das Cool-Down nach dem Training so wichtig
Nachdem wir uns höchst motiviert in unser Sportoutfit geworfen haben, wollen wir in der Regel…
Indoor Cycling – So trainierst du richtig
Indoor Cycling liegt seit einigen Jahren voll im Trend. Der HIIT-Sport ist perfekt für alle,…
Tipps für ein erfolgreiches Marathontraining
Es ist die ultimative Challenge für alle Hobby-Läufer: Die Teilnahme an einem Marathon. 42,195 km…
Fit und gesund durch den Winter – mit diesen 5 Tipps klappt’s bestimmt
Die Tage sind kurz und draußen ist es kalt und ungemütlich. Da ist die Versuchung…
Ausdauer- oder Krafttraining – die Kombination macht’s aus
„Mit Krafttraining baut man Muskeln auf und nimmt zu, mit Ausdauertraining nimmt man ab“ –…
