Kategooria: Koolitusnipid

Strength Station - tõhus jõutreening algajatele ja edasijõudnutele

Paljud sportlased mõtlevad regulaarse jõutreeninguga seoses kiiresti lihastega kulturistidele ja sageli on müüt...

Kuidas puhkuse ajal vormis püsida

Hästi teenitud puhkus tähendab kahte asja: puhkust ja lõõgastumist. Seal on...

Sport kuumuses - mida peaksite silmas pidama

Suvekuud on mõnikord kirglike välissportlaste jaoks kõige ilusam aeg aastas. Tervetele inimestele...

Inspiratsioon tõhusaks välitreeninguks suvel

Suvi on lõpuks ometi käes ja sa tahad võimalikult palju aega õues veeta. See on koht, kus...

Mini treeningud - kuidas hoida end kontoris vormis

Seljavalu või pinged õla- ja kaelapiirkonnas on sageli pikkade kontoripäevade tagajärg...

Seepärast ongi soojenemine enne treeningut ja jahutamine pärast treeningut nii oluline.

Pärast seda, kui oleme oma spordirõivad ülima motivatsiooniga selga visanud, tahame tavaliselt...

Siserattasõit - kuidas õigesti treenida

Juba paar aastat on siserattasõit olnud väga populaarne. HIIT spordiala sobib ideaalselt kõigile, kes...

Näpunäiteid edukaks maratonitreeninguks

See on kõigi harrastusjooksjate jaoks ülim väljakutse: osalemine maratonil. 42,195 km...

Fit ja tervena läbi talve - nende 5 näpunäidetega õnnestub see kindlasti.

Päevad on lühikesed ja väljas on külm ja ebamugav. See on koht, kus kiusatus...

Vastupidavus- või jõutreening - kombinatsioon teeb vahet

"Jõutreeninguga ehitad lihaseid ja võtad kaalus juurde, vastupidavustreeninguga kaotad kaalu" -...