Kategorija: Mācību padomi

Spēka stacija - efektīvs spēka treniņš iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem

Daudzi sportisti, domājot par regulāriem spēka treniņiem, ātri vien iedomājas par muskuļus saturošiem kultūristiem, un bieži vien mīts...

Kā uzturēt labu fizisko formu atvaļinājuma laikā

Nopelnīta brīvdiena ir saistīta ar divām lietām: atpūtu un relaksāciju. Ir...

Sportošana karstumā - kas jāņem vērā

Vasaras mēneši dažkārt ir vislabākais gada laiks kaislīgiem āra sporta entuziastiem. Veseliem cilvēkiem...

Iedvesma efektīvam treniņam brīvā dabā vasarā

Vasara beidzot ir klāt, un jūs vēlaties pavadīt pēc iespējas vairāk laika ārā. Tas var...

Mini treniņi - kā uzturēt labu fizisko formu birojā

Sāpes mugurā vai sasprindzinājums plecu un kakla rajonā bieži ir garas darba dienas birojā rezultāts.

Tāpēc ir tik svarīga iesildīšanās pirms treniņa un atvēsināšanās pēc treniņa.

Pēc tam, kad ar lielu motivāciju esam uzvilkuši sporta tērpus, mēs parasti vēlamies...

Riteņbraukšana telpās - kā pareizi trenēties

Riteņbraukšana telpās jau vairākus gadus ir kļuvusi par modes lietu. Šis HIIT sporta veids ir ideāli piemērots ikvienam, kas...

Padomi veiksmīgai maratona apmācībai

Tas ir lielākais izaicinājums visiem amatieru skrējējiem - piedalīties maratonā. 42,195 km...

Fit un veselīgi ziemā - ar šiem 5 padomiem jums tas noteikti izdosies.

Dienas ir īsas, un ārā ir auksti un neērti. Kārdinājums...

Izturības vai spēka treniņš - atšķirība ir kombinācijā.

"Ar spēka treniņiem jūs veidojat muskuļus un pieņematies svarā, bet ar izturības treniņiem jūs zaudējat svaru." -...