Σταθμός δύναμης - Αποτελεσματική προπόνηση δύναμης για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
Πολλοί αθλητές σκέφτονται γρήγορα τους μυώδεις bodybuilders όταν σκέφτονται την τακτική προπόνηση δύναμης και συχνά ο μύθος...
Κατηγορία: Συμβουλές εκπαίδευσης
Πώς να μείνετε σε φόρμα στις διακοπές
Οι καλά κερδισμένες διακοπές έχουν να κάνουν με δύο πράγματα: ξεκούραση και χαλάρωση. Υπάρχει...
Αθλητισμός στη ζέστη - Τι πρέπει να έχετε κατά νου
Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι μερικές φορές η πιο όμορφη εποχή του χρόνου για τους παθιασμένους αθλητές της υπαίθρου. Για τους υγιείς ανθρώπους...
Έμπνευση για μια αποτελεσματική υπαίθρια προπόνηση το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ και θέλετε να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο έξω. Εδώ είναι που...
Μίνι προπονήσεις - πώς να κρατηθείτε σε φόρμα στο γραφείο
Ο πόνος στην πλάτη ή η ένταση στην περιοχή των ώμων και του αυχένα είναι συχνά οι συνέπειες των μακρών ημερών στο γραφείο...
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προθέρμανση πριν και η ψύξη μετά την προπόνηση είναι τόσο σημαντικές.
Αφού έχουμε φορέσει τα αθλητικά μας ρούχα με το μεγαλύτερο κίνητρο, συνήθως θέλουμε να...
Εσωτερική ποδηλασία - Πώς να προπονηθείτε σωστά
Η εσωτερική ποδηλασία έχει γίνει μόδα εδώ και μερικά χρόνια. Το άθλημα HIIT είναι ιδανικό για όποιον...
Συμβουλές για επιτυχημένη προπόνηση μαραθωνίου
Είναι η απόλυτη πρόκληση για όλους τους ερασιτέχνες δρομείς: η συμμετοχή σε έναν μαραθώνιο. 42,195 χιλιόμετρα...
Σε φόρμα και με υγεία το χειμώνα - με αυτές τις 5 συμβουλές είναι σίγουρο ότι θα τα καταφέρετε
Οι μέρες είναι σύντομες και έξω κάνει κρύο και είναι άβολα. Εκεί είναι που ο πειρασμός...
Προπόνηση αντοχής ή δύναμης - ο συνδυασμός κάνει τη διαφορά
"Με την προπόνηση δύναμης χτίζετε μυς και παίρνετε βάρος, με την προπόνηση αντοχής χάνετε βάρος" -...
