Kategorie: Tréninkové tipy

Posilovací stanice - efektivní silový trénink pro začátečníky i pokročilé uživatele

Mnoho sportovců si při pomyšlení na pravidelný silový trénink rychle vybaví svalnaté kulturisty a často se jedná o mýtus...

Jak se na dovolené udržet v kondici

Zasloužená dovolená je především o dvou věcech: o odpočinku a relaxaci. Je tu...

Sport v horku - co byste měli mít na paměti

Letní měsíce jsou někdy nejlepším obdobím roku pro vášnivé milovníky outdoorových sportů. Pro zdravé lidi...

Inspirace pro efektivní letní venkovní trénink

Léto je konečně tady a vy chcete trávit co nejvíce času venku. To může...

Mini cvičení - jak se udržet v kondici v kanceláři

Bolesti zad nebo napětí v oblasti ramen a krku jsou často důsledkem dlouhých pracovních dnů v kanceláři.

Proto je zahřátí před tréninkem a ochlazení po něm tak důležité.

Poté, co se s velkou motivací vrhneme na sportovní oblečení, chceme obvykle...

Indoor Cycling - Jak správně trénovat

Indoor cycling je již několik let v módě. Tento HIIT sport je ideální pro všechny, kteří chtějí...

Tipy pro úspěšný maratonský trénink

Je to největší výzva pro všechny amatérské běžce: účast na maratonu. 42,195 km...

V kondici a zdraví přes zimu - s těmito 5 tipy se vám to určitě podaří

Dny jsou krátké a venku je chladno a nepříjemně. Pokušení...

Vytrvalostní nebo silový trénink - rozdíl je v jejich kombinaci

"Při silovém tréninku budujete svaly a přibíráte na váze, při vytrvalostním tréninku hubnete." -...