Voima-asema - tehokasta voimaharjoittelua aloittelijoille ja edistyneille käyttäjille
Monet urheilijat ajattelevat nopeasti lihaksikkaita kehonrakentajia, kun he ajattelevat säännöllistä voimaharjoittelua, ja usein myytti...
Luokka: Koulutusvinkit
Miten pysyä kunnossa lomalla
Hyvin ansaitussa lomassa on kyse kahdesta asiasta: levosta ja rentoutumisesta. On...
Urheilu helteessä - mitä sinun tulisi muistaa
Kesäkuukaudet ovat joskus vuoden parasta aikaa intohimoisille ulkoilmaurheilun harrastajille. Terveille ihmisille...
Inspiraatiota tehokkaaseen ulkoharjoitteluun kesällä
Kesä on vihdoin täällä, ja haluat viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona. Tämä voi...
Minitreenit - miten pysyä kunnossa toimistossa?
Selkäkivut tai olkapään ja niskan alueen jännitys ovat usein seurausta pitkistä työpäivistä.
Siksi lämmittely ennen harjoittelua ja jäähdyttely harjoittelun jälkeen ovat niin tärkeitä.
Kun olemme pukeneet urheiluasut yllemme suurella motivaatiolla, haluamme yleensä...
Sisäpyöräily - miten kouluttaa oikein
Sisäpyöräily on ollut muotia jo useiden vuosien ajan. HIIT-urheilulaji sopii kaikille, jotka...
Vinkkejä onnistuneeseen maratonharjoitteluun
Se on kaikkien amatöörijuoksijoiden äärimmäinen haaste: maratonille osallistuminen. 42,195 km...
Kunnossa ja terveenä läpi talven - näillä 5 vinkillä onnistut varmasti.
Päivät ovat lyhyitä ja ulkona on kylmä ja epämukava olo. Kiusaus...
Kestävyys- tai voimaharjoittelu - yhdistelmä tekee eron.
"Voimaharjoittelulla rakennat lihaksia ja lihot, kestävyysharjoittelulla laihdutat" -....
