Guide till fitness

Så här fungerar framgångsrik och långsiktig viktminskning

Det är samma sak varje gång: vi börjar det nya året med många goda avsikter och...

Inomhuscykling - Hur man tränar på rätt sätt

Inomhuscykling har varit på modet i några år nu. HIIT-sporten är perfekt för alla som...

Tips för framgångsrik maratonträning

Det är den ultimata utmaningen för alla hobbylöpare: att delta i ett maratonlopp. 42,195 km...

Rätt kost för styrke- och uthållighetsträning

Början av året och goda föresatser är oupplösligt sammankopplade. Bland de intentioner som oftast nämns är...

Ryggont - så här hjälper träning dig

Ryggont är ofta ett resultat av att man sitter framför en dator under långa perioder varje dag. Den ohälsosamma hållningen...

Träna och må bra genom vintern - med dessa 5 tips är du säker på att lyckas

Dagarna är korta och det är kallt och obehagligt ute. Det är då frestelsen...

Uthållighets- eller styrketräning - kombinationen gör skillnaden

"Med styrketräning bygger du muskler och går upp i vikt, med uthållighetsträning går du ner i vikt" -...

Styrketräning med hantlar - 7 effektiva övningar för överkroppen

Egentligen vet vi alla: att sitta vid ett skrivbord är gift i det långa loppet - inte...

Styrketräning med hantlar - extra kraft för benen

Regelbunden styrketräning med den egna vikten ger energi, styrka och reserver för varje dag. Men ibland...

Styrketräning - populär allrounder för fitness och hälsa

Du behöver verkligen inte ha kroppsbyggarambitioner för att träna styrketräning - om du vill ha en balanserad och holistisk...