Porady dotyczące rowerów treningowych

Kettler oferuje odpowiedni rower treningowy dla wszystkich wymagań

Rower treningowy firmy Kettler umożliwia symulację jazdy na rowerze we własnych czterech ścianach. Rowery treningowe są odpowiednie dla każdego, kto chce trenować, aby poprawić swoją kondycję lub wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Wysoka jakość wykonania, łatwość obsługi i wysoki poziom komfortu sprawiają, że rowery treningowe Kettler są idealnym sprzętem fitness, który w najlepszy możliwy sposób wspiera realizację celów treningowych. Zrób coś dobrego dla siebie i odkryj swoją pasję do jazdy na rowerze w domu.

Możemy Ci pomóc:

Jakich efektów treningu mogę się spodziewać?

Rower treningowy wzmacnia w szczególności układ sercowo-naczyniowy. Promuje zdrowie, co korzystnie wpływa na ogólne samopoczucie. Dzięki regularnym treningom na rowerze treningowym szybko osiągniesz wspaniałe rezultaty. Możesz również oczekiwać

JAKIE MIĘŚNIE WZRASTAJĄ dzięki treningowi na rowerze treningowym?

Rower treningowy Kettler to przede wszystkim trening najważniejszego mięśnia: serca. W zależności od intensywności treningu, na rowerze treningowym można również budować mięśnie. Im bardziej zwiększasz opór roweru treningowego, tym bardziej trenujesz mięśnie. Ćwiczone są przede wszystkim mięśnie nóg, ud i pośladków. Ale mięśnie brzucha i pleców również muszą pracować podczas treningu.

JAK WYSOKIE JEST ZUŻYCIE KALORII?

Ćwiczenia na rowerze treningowym to obiecująca metoda na utratę wagi i spalanie kalorii. Spalanie tłuszczu jest optymalnie przyspieszone. Średnio spala się około 500 kalorii na godzinę. Można również zwiększyć zużycie kalorii, ćwicząc z wysokim poziomem oporu lub dużą prędkością pedałowania. Można wtedy spalić nawet 700 kalorii na godzinę!

Co to jest rower treningowy?

Rower treningowy to urządzenie do ćwiczeń cardio, które jest bardzo podobne do klasycznego roweru. Rower treningowy jest zredukowany do swoich podstawowych funkcji. Pozwala to w pełni skoncentrować się na tym, co najważniejsze: treningu.
Rowery treningowe charakteryzują się szybką i nieskomplikowaną obsługą oraz prostotą. Kolejną cechą jest to, że nie można ustawić dokładnego programu treningowego, ale trenować przy użyciu wartości szacunkowych. Opór jest ustawiany ręcznie na różnych poziomach.

Zalety roweru treningowego Kettler

Czym jest magnetyczny układ hamulcowy?

Nasze rowery treningowe z magnetycznym systemem hamowania działają w oparciu o wbudowany magnes stały. Magnes ten jest umieszczony nad tarczą koła zamachowego i może ją hamować swoją siłą. Jeśli zwiększysz opór, siła magnesu wzrośnie, a do poruszenia tarczy wymagana będzie większa intensywność.

Który magnetyczny układ hamulcowy jest dla mnie odpowiedni?

Nasze rowery treningowe są wyposażone w sterowany komputerowo lub ręczny magnetyczny układ hamulcowy. The Avior P posiada sterowany komputerowo magnetyczny układ hamulcowy, nasze rowery treningowe Ride 100 i Avior M mają ręczny magnetyczny układ hamulcowy. Różnica polega na tym, że w przypadku Avior P można wygodnie ustawić preferowany opór na wbudowanym wyświetlaczu. Możesz wybierać spośród 16 poziomów oporu - dla optymalnego treningu dla każdego poziomu sprawności. Z Ride 100 i Avior M opór wybiera się ręcznie za pomocą pokrętła.

Który rower treningowy jest dla mnie odpowiedni?

Jaka masa koła zamachowego dla mojego roweru treningowego?

Nasze rowery treningowe mają różne masy kół zamachowych. Nasz Avior P ma największą masę koła zamachowego wynoszącą 9 kg. The Ride 100 i Avior M mają masę koła zamachowego wynoszącą 6 kg. Aby dać ci wyobrażenie o tym, co to oznacza, wyjaśnijmy funkcję masy koła zamachowego: masa koła zamachowego składa się z masy tarczy koła zamachowego i masy elementów, które są poruszane podczas treningu (np. koło napędowe). Masa koła zamachowego odpowiada za płynną pracę. Im wyższa masa koła zamachowego, tym płynniejsza i bardziej płynna sekwencja ruchu. Dzięki temu trening jest bardziej komfortowy i przyjemny.

Rower treningowy z programem do pomiaru tętna czy bez?

Dzięki programowi tętna można trenować w wybranych zakresach tętna, a tym samym osiągać różne cele treningowe. Nasze urządzenie Avior P oferuje tę opcję. Tętno jest bardzo dobrym wskaźnikiem obciążenia organizmu: im większe obciążenie mięśni, tym więcej tlenu potrzebują. Aby przetransportować tlen przez ciało, tętno musi przyspieszyć. Skutkuje to wyższym tętnem podczas bardziej intensywnych ćwiczeń. W zależności od treningu z różnym tętnem można osiągnąć różne cele. Na przykład, możesz poprawić swoją maksymalną wydajność przy prawie maksymalnym tętnie, podczas gdy tętno 75% skutecznie poprawi Twoją wytrzymałość. Aby to zrobić, należy najpierw obliczyć swoje tętno maksymalne, które jest podstawą efektywnego treningu.

Maksymalne tętno

Tętno maksymalne to liczba uderzeń serca na minutę osiągana przy maksymalnym wysiłku. Różni się ono w zależności od osoby.

Z jakim tętnem powinienem trenować?

Przygotowaliśmy przegląd tego, jak najlepiej osiągnąć swoje osobiste cele dzięki naszym rowerom treningowym.