Ръководство за фитнес

Силова тренировка с дъмбели - допълнителна сила за краката

Редовните силови тренировки със собствено тегло ви дават енергия, сила и резерви за всеки ден. Понякога обаче...

Наистина не е задължително да имате амбиции за бодибилдинг, за да правите силови тренировки - ако искате да постигнете балансиран и цялостен...

Гребане в Темза в Англия, бягане по плажовете на Португалия или отделни етапи от...

Кратка, но интензивна тренировка - с HIIT ("High Intensity Interval Training") всеки е добре...

Много от вас знаят проблема: Лятото наближава и тялото на плажа изглежда...

В нашия блог и в Instagram винаги ви даваме съвети как да оптимизирате...

Бягаща пътека? Ергометър? Крос тренажор? Гребна машина? Какво можете да използвате за най-ефективна кардиотренировка - и какво можете да...

Класическите упражнения за долната част на тялото са много търсени, отчасти защото много хора не са...

Стабилната горна част на тялото е резултат от цялостно обучение. Балансираното взаимодействие между гърба и горната част на тялото...

Кростренажорът е като тренировката по бягане у дома - с постоянна гаранция за сняг по всяко време на годината. A...