Ръководство за фитнес

Как се постига успешно и дългосрочно отслабване

Всеки път е едно и също: започваме новата година с многобройни добри намерения и...

От няколко години насам колоезденето на закрито е в разгара си. HIIT спортът е идеален за всеки, който...

Това е най-голямото предизвикателство за всички любители бегачи: участие в маратон. 42,195 км...

Началото на годината и добрите намерения са неразривно свързани. Сред най-често споменаваните намерения са...

Болките в гърба често са резултат от дългото седене пред компютъра всеки ден. Нездравословната стойка...

Дните са кратки, а навън е студено и неприятно. Изкушението...

"С тренировките за сила изграждате мускули и наддавате на тегло, а с тренировките за издръжливост отслабвате" -...

Всъщност всички знаем, че седенето на бюро е отрова в дългосрочен план - не...

Редовните силови тренировки със собствено тегло ви дават енергия, сила и резерви за всеки ден. Понякога обаче...

Наистина не е задължително да имате амбиции за бодибилдинг, за да правите силови тренировки - ако искате да постигнете балансиран и цялостен...