Έτσι λειτουργεί η επιτυχημένη και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους
Είναι το ίδιο κάθε φορά: ξεκινάμε το νέο έτος με πολλές καλές προθέσεις και...
Οδηγός γυμναστικής
Εσωτερική ποδηλασία - Πώς να προπονηθείτε σωστά
Η εσωτερική ποδηλασία έχει γίνει μόδα εδώ και μερικά χρόνια. Το άθλημα HIIT είναι ιδανικό για όποιον...
Συμβουλές για επιτυχημένη προπόνηση μαραθωνίου
Είναι η απόλυτη πρόκληση για όλους τους ερασιτέχνες δρομείς: η συμμετοχή σε έναν μαραθώνιο. 42,195 χιλιόμετρα...
Η σωστή διατροφή για προπόνηση δύναμης και αντοχής
Η αρχή του έτους και οι καλές προθέσεις είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Μεταξύ των πιο συχνά αναφερόμενων προθέσεων...
Πόνος στην πλάτη - έτσι σας βοηθάει η άσκηση
Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνά το αποτέλεσμα της καθημερινής πολύωρης καθιστικής εργασίας μπροστά από έναν υπολογιστή. Η ανθυγιεινή στάση του σώματος...
Σε φόρμα και με υγεία το χειμώνα - με αυτές τις 5 συμβουλές είναι σίγουρο ότι θα τα καταφέρετε
Οι μέρες είναι σύντομες και έξω κάνει κρύο και είναι άβολα. Εκεί είναι που ο πειρασμός...
Προπόνηση αντοχής ή δύναμης - ο συνδυασμός κάνει τη διαφορά
"Με την προπόνηση δύναμης χτίζετε μυς και παίρνετε βάρος, με την προπόνηση αντοχής χάνετε βάρος" -...
Προπόνηση δύναμης με αλτήρες - 7 αποτελεσματικές ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος
Στην πραγματικότητα, όλοι γνωρίζουμε: το να κάθεστε σε ένα γραφείο είναι δηλητήριο μακροπρόθεσμα - όχι...
Προπόνηση δύναμης με αλτήρες - επιπλέον δύναμη για τα πόδια
Η τακτική προπόνηση δύναμης με το δικό σας βάρος φέρνει ενέργεια, δύναμη και αποθέματα για κάθε μέρα. Μερικές φορές, ωστόσο...
Προπόνηση δύναμης - δημοφιλές πολυεργαλείο για τη φυσική κατάσταση και την υγεία
Πραγματικά δεν χρειάζεται να έχετε φιλοδοξίες bodybuilder για να κάνετε προπόνηση δύναμης - αν θέλετε μια ισορροπημένη και ολιστική...
