Категория: Съвети за обучение

Силова тренировка с дъмбели - 7 ефективни упражнения за горната част на тялото

Всъщност всички знаем, че седенето на бюро е отрова в дългосрочен план - не...

Редовните силови тренировки със собствено тегло ви дават енергия, сила и резерви за всеки ден. Понякога обаче...

Кратка, но интензивна тренировка - с HIIT ("High Intensity Interval Training") всеки е добре...

Много от вас знаят проблема: Лятото наближава и тялото на плажа изглежда...

Бягаща пътека? Ергометър? Крос тренажор? Гребна машина? Какво можете да използвате за най-ефективна кардиотренировка - и какво можете да...

Класическите упражнения за долната част на тялото са много търсени, отчасти защото много хора не са...

Стабилната горна част на тялото е резултат от цялостно обучение. Балансираното взаимодействие между гърба и горната част на тялото...

Кростренажорът е като тренировката по бягане у дома - с постоянна гаранция за сняг по всяко време на годината. A...

Бягането ви поддържа във форма и ви дава издръжливост. Но то също така натоварва сухожилията и ставите. Въпреки че...

Как да започнете тренировки на бягаща пътека Бягащата пътека винаги е надежден партньор в тренировките - без значение...