Silový tréning s činkami - 7 účinných cvičení pre hornú časť tela
V skutočnosti všetci vieme, že sedenie za stolom je z dlhodobého hľadiska jed - nie...
Kategória: Tipy na tréning
Silový tréning s činkami - extra sila pre nohy
Pravidelný silový tréning s vlastnou váhou vám dodá energiu, silu a rezervy na každý deň. Niekedy však...
Intenzívne a účinné - toto sú najlepšie metódy HIIT
Krátky, ale intenzívny tréning - pri HIIT ("High Intensity Interval Training") je každý...
Posilňovač pre vaše telo na pláži: ako sa rýchlo dostať do formy pomocou domáceho tréningu HIIT
Mnohí z vás tento problém poznajú: Blíži sa leto a telo na pláži vyzerá...
Leto sa blíži: odbúravanie tukov pomocou kardio tréningu
Bežecký pás? Ergometer? Crossový trenažér? Veslovací trenažér? Čo môžete použiť na najefektívnejší kardio tréning - a čo môžete...
Tréning nôh a zadku - účinné cvičenia pre stabilné jadro
Klasické cviky na dolnú časť tela sú veľmi žiadané, čiastočne aj preto, že mnohí ľudia nie sú...
Silné svaly, vzpriamené držanie tela - najúčinnejšie cvičenia pre hornú časť tela
Stabilná horná časť tela je výsledkom komplexného tréningu. Vyvážená súhra definovaného chrbta a hornej časti tela...
Správne trénujte s crossovým trenažérom
Crossový trenažér je ako váš domáci tréning na bežkách - s trvalou zárukou snehu v každom ročnom období. A...
Správny štýl behu na bežiacom páse
Beh vás udržuje v kondícii a dodáva vám výdrž. Zároveň však zaťažuje šľachy a kĺby. Hoci...
Tipy na bežecký pás pre začiatočníkov
Ako začať s tréningom na bežeckom páse Bežecký pás je vždy spoľahlivým tréningovým partnerom - bez ohľadu na to, či...
