Nasveti za izdelek crosstrainer

Kettler ponuja pravi raztezalni stroj za vse zahteve

Od nizkocenovnih, a še vedno privlačnih modelov do vrhunske opreme z vsemi funkcijami, ki jih potrebujete za raznoliko in učinkovito vadbo. Zelo nam je pomembno, da najdete crosstrainer, ki ustreza vašim potrebam in zahtevam. Da bo kros vadba postala vaša nova strast.

Pomagali vam bomo:

Kakšne učinke usposabljanja lahko pričakujem?
Katere mišice se krepijo s treningom na krožnem trenažerju?
Kako visoka je poraba kalorij?
Prednosti cross trenerja Kettler
Kakšna je razlika med kros trenerjem in eliptičnim trenažerjem?
- Cross trener
- Eliptični trenažer
Kateri crosstrainer je pravi zame?
Crosstrainer s programom srčnega utripa ali brez njega?
S kakšnim srčnim utripom naj treniram?
Naše priporočilo

Kakšne učinke usposabljanja lahko pričakujem?

Kettlerjevi kros trenerji poskrbijo za delovanje vašega srca in ožilja. Z rednimi treningi se boste kmalu počutili bolj fit, energični in zdravi. Veselite se vsestransko pozitivnega počutja v telesu.

KATERE MIŠICE SE RAZVIJAJO S TRENINGOM NA KROŽNEM TRENAŽERJU?

Pri vadbi s krožnim trenažerjem deluje več mišic hkrati, zato se imenuje celostna vadba telesa. Na področju zgornjega dela telesa vadite predvsem prsne in trebušne mišice ter iztegovalke spodnjega dela hrbta. Na področju rok so koristne tudi upogibalke rok (biceps) in iztegovalke rok (triceps). Najbolj krepite noge, zlasti zadnjico, stegna in teleta.

KAKO VISOKA JE PORABA KALORIJ?

Cross trenerji so zelo dobri za hujšanje. V kombinaciji z merilnikom srčnega utripa lahko trenirate v svojem optimalnem območju za izgorevanje maščob in tako vestno porabljate kalorije. Tudi z zmernim treningom lahko v eni uri porabite do 700 kalorij.

Prednosti cross trenerja Kettler

Kakšna je razlika med kros trenerjem in eliptičnim trenažerjem?

Ponujamo dve različni vrsti crosstrainerjev. Pri crosstrainerju je vztrajnik za športnikom, pri eliptičnem trenažerju pa je spredaj. Razlika je predvsem v zaporedju gibanja. Obe vrsti imata enake prednosti in učinke vadbe. Katera vrsta vam bolj ustreza, je torej predvsem vprašanje vaših želja in tega, na kateri vrsti se počutite bolj udobno.

Cross trener

Pri običajnih napravah za krožno vadbo je vztrajnik za vadbenim telesom - to se imenuje vzvratno kolo. Krosstrainer simulira gibanje pri teku. Telo med vadbo izvaja rahlo gibanje navzgor in navzdol. Običajno stojite z nogami narazen, saj je okvir naprave med pedali. Naši crosstrainerji serij OPTIMAin NOVA spadajo v to vrsto.

Eliptični trenažer

Pri eliptičnem trenažerju je gibanje nekoliko položnejše in daljše kot pri krožnem trenažerju, pedala pa so bližje skupaj. Vaše telo izvaja manj visoko-nizkih gibov, zato je gibanje zelo podobno hoji ali teku na smučeh. Trenažerji ELIPSO P, OMNIUM 300 in OMNIUM 500 so naši modeli crosstrainerjev s sprednjim pogonom.

Kateri crosstrainer je pravi zame?

Crosstrainer s programom srčnega utripa ali brez njega?

S programom srčnega utripa lahko trenirate v izbranih območjih srčnega utripa in tako dosežete različne cilje treninga. Srčni utrip je zelo dober pokazatelj obremenitve vašega telesa: bolj kot so mišice obremenjene, več kisika potrebujejo. Da bi se kisik prenašal po telesu, se mora srčni utrip pospešiti. Posledica tega je višji srčni utrip med intenzivnejšo vadbo. Glede na vadbo, ki jo izvajate pri različnih srčnih frekvencah, boste dosegli različne cilje. Na primer, pri skoraj maksimalnem srčnem utripu boste izboljšali svojo največjo moč, medtem ko boste pri 75-odstotnem srčnem utripu učinkovito izboljšali svojo vzdržljivost. Za to morate najprej izračunati svoj največji srčni utrip, ki je temelj učinkovitega treninga. Naslednji Kettlerjevi crossstrainerji imajo program za srčni utrip: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 in Omnium 500.

Najvišji srčni utrip

Največji srčni utrip je število srčnih utripov na minuto, doseženih pri največjem naporu. Od posameznika do posameznika se razlikuje.

Natančno usposabljanje s prikazom moči

Če želite uporabljati vrednosti v vatih ali imate priporočilo zdravnika o razponu intenzivnosti vadbe, vam priporočamo naše kroskriptrakse s prikazom v vatih: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 in OMNIUM 500.

S kakšnim srčnim utripom naj treniram?

Pripravili smo pregled, kako lahko z našimi tekaškimi napravami najbolje dosežete svoje osebne cilje.

Naše priporočilo

Stranke nas pogosto sprašujejo, kateri crosstrainer je pravi - to je seveda odvisno od cilja treninga. Spodaj so predstavljeni naši trije najboljši prodajalci, s katerimi zagotovo ne morete zgrešiti: