Toote nõuanded crosstrainer

Kettler pakub õiget crosstrainerit kõikidele nõuetele

Alates soodsatest, kuid siiski atraktiivsetest mudelitest kuni kõrgekvaliteediliste seadeteni, millel on kõik vajalikud funktsioonid mitmekülgseks ja tõhusaks treeninguks. Meie jaoks on väga oluline, et leiaksite oma vajadustele ja nõudmistele vastava crosstraineri. Nii et crosstrainingust saaks teie uus kirg.

Me aitame teid:

Millist treeningu mõju võin ma oodata?
Milliseid lihaseid kasvatab treenimine krossitrenažööril?
Kui suur on kalorite tarbimine?
Kettleri krossitreeneri eelised
Mis vahe on krosstraineril ja elliptilisel trenažööril?
- Cross treener
- Elliptiline trenažöör
Milline crosstrainer on minu jaoks õige?
Crosstrainer koos või ilma südame löögisageduse programmiga?
Millise südame löögisagedusega peaksin ma treenima?
Meie soovitus

Millist treeningu mõju võin ma oodata?

Kettleri krossitrenažöörid panevad südame-veresoonkonna liikuma. Regulaarsete treeningutega tunnete end peagi võimekamana, energilisemana ja tervislikumana. Oodake igakülgselt positiivset kehatunnet.

MILLISEID LIHASEID KASVATAB TREENIMINE KROSSITRENAŽÖÖRIL?

Crosstraineriga treenides treenite korraga paljusid lihaseid, mistõttu nimetatakse seda ka terviklikuks kehatreeninguks. Ülakeha valdkonnas treenite peamiselt rinna- ja kõhulihaseid ning alaselja sirutajat. Käte puhul saavad kasu ka käte painutajad (bitseps) ja käte sirutajad (triitseps). Kõige rohkem tugevdate jalgu, eriti tuharalihaseid, reite ja vasikaid.

KUI SUUR ON KALORITE TARBIMINE?

Cross treenerid on väga head kehakaalu langetamiseks. Koos pulsikontrolliga saate treenida oma optimaalses rasvapõletustsoonis ja seega põletada kaloreid hoolsalt. Isegi mõõduka treeningu korral võite põletada kuni 700 kalorit ühe tunniga.

Kettleri krossitreeneri eelised

Mis vahe on krosstraineril ja elliptilisel trenažööril?

Pakume kahte erinevat tüüpi crosstrainerit. Crosstraineril on hooratas sportlase taga, elliptilise trenažööriga aga ees. Erinevus seisneb peamiselt liikumisjärjestuses. Mõlemal tüübil on samad eelised ja treeningmõjud. Kumb tüüp sobib teile paremini, on seega peamiselt teie eelistuste küsimus ja see, kumba tüüpi trenažööril tunnete end mugavamalt.

Cross treener

Tavapärasel crosstraineril on hooratas treeneri taga - seda nimetatakse tagarattaks. Crosstrainer simuleerib jooksmise liikumist. Keha sooritab treeningu ajal kerge üles-alla liikumise. Tavaliselt seisate jalad laiali, sest masina raam on pedaalide vahel. Meie OPTIMAja NOVA seeria crosstrainerid kuuluvad sellesse tüüpi.

Elliptiline trenažöör

Elliptilise trenažööriga on liikumine mõnevõrra lamedam ja pikem kui krossitreeneriga ning pedaalid on üksteisele lähemal. Teie keha sooritab vähem kõrge-madalate liigutusi, nii et liikumine on väga sarnane kõndimise või murdmaasuusatamisega. ELIPSO P, OMNIUM 300 ja OMNIUM 500 on meie eesmise ajamiga crosstrainerite mudelid.

Milline crosstrainer on minu jaoks õige?

Crosstrainer koos või ilma südame löögisageduse programmiga?

Sagedusprogrammi abil saate treenida valitud südame löögisagedusvahemikes ja seega saavutada erinevaid treeningueesmärke. Südame löögisagedus on väga hea näitaja teie keha koormuse kohta: mida rohkem te lihaseid koormate, seda rohkem hapnikku nad vajavad. Selleks, et hapnikku läbi keha transportida, peab pulss kiirenema. Selle tulemuseks on intensiivsema treeningu ajal kõrgem südame löögisagedus. Sõltuvalt sellest, millist treeningut te teete erineva südame löögisagedusega, saavutate te erinevaid eesmärke. Näiteks peaaegu maksimaalse südame löögisageduse juures parandate oma maksimaalset võimsust, samas kui 75% südame löögisageduse juures parandate tõhusalt oma vastupidavust. Selleks peate kõigepealt arvutama oma maksimaalse südame löögisageduse, mis on tõhusa treeningu nurgakivi. Järgmised Kettleri krosstrainerid on varustatud pulsikõndi programmiga: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 ja Omnium 500.

Maksimaalne südame löögisagedus

Maksimaalne südame löögisagedus on südame löökide arv minutis, mis saavutatakse maksimaalse pingutuse juures. See on inimeseti erinev.

Täpne treening koos vattide kuvamisega

Kui soovite kasutada vattide väärtusi või kui teil on arsti soovitus intensiivsusvahemike kohta, milles te peaksite treenima, soovitame meie vattide näiduga crosstrainerid: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 ja OMNIUM 500.

Millise südame löögisagedusega peaksin ma treenima?

Oleme koostanud ülevaate sellest, kuidas saate oma isiklikke eesmärke kõige paremini saavutada meie krossitreenerite abil.

Meie soovitus

Kliendid küsivad meilt sageli, milline crosstrainer on õige - loomulikult sõltub see treeningu eesmärgist. Allpool on toodud meie kolm tippmüüjat, millega te kindlasti ei saa valesti teha: