Patarimai dėl treniruoklių

"Kettler" siūlo visus reikalavimus atitinkantį treniruoklį

Naudodami "Kettler" treniruoklį galite imituoti važiavimą dviračiu tarp savo keturių sienų. Treniruokliai tinka visiems, kurie nori treniruotis, kad pagerintų savo fizinę formą arba sustiprintų širdies ir kraujagyslių sistemą. Dėl aukštos kokybės pagaminimo, paprasto naudojimo ir aukšto komforto lygio "Kettler" treniruokliai yra ideali treniruoklių įranga, kuri geriausiai padės jums siekti treniruočių tikslų. Padarykite kažką gero sau ir atraskite savo aistrą važinėti dviračiu namuose.

Galime jums padėti ir toliau:

Kokio mokymo poveikio galiu tikėtis?

Treniruoklis ypač stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Jis stiprina jūsų sveikatą, o tai naudinga bendrai gerovei. Reguliariai treniruodamiesi ant treniruoklio netrukus pajusite puikių rezultatų. Taip pat galite tikėtis

KOKIUS raumenis stiprina treniruotės ant treniruoklio?

Naudodami "Kettler" treniruoklį pirmiausia treniruojate svarbiausią raumenį - širdį. Priklausomai nuo treniruočių intensyvumo, naudodami dviratį treniruoklį taip pat galite stiprinti raumenis. Kuo labiau didinsite treniruoklio pasipriešinimą, tuo labiau treniruosite raumenis. Taip pirmiausia dirba kojų, šlaunų ir sėdmenų raumenys. Tačiau treniruočių metu turi dirbti ir jūsų pilvo bei nugaros raumenys.

KIEK KALORIJŲ SUVARTOJAMA?

Mankšta ant treniruoklio yra perspektyvus svorio metimo ir kalorijų deginimo būdas. Optimaliai skatinamas riebalų deginimas. Vidutiniškai sudeginama apie 500 kalorijų per valandą. Be to, galite padidinti kalorijų suvartojimą treniruodamiesi dideliu pasipriešinimu arba dideliu pedalų minimo greičiu. Tuomet galite sudeginti iki 700 kalorijų per valandą!

Kas yra treniruoklis?

Treniruoklis yra kardio treniruoklis, labai panašus į klasikinį dviratį. Treniruoklių dviratį galima sumažinti iki pagrindinių funkcijų. Tai leidžia visiškai susitelkti į svarbiausius dalykus - treniruotes.
Treniruokliai pasižymi greitu ir nesudėtingu valdymu bei paprastumu. Dar vienas bruožas yra tas, kad negalima nustatyti tikslios treniruočių programos, o galima treniruotis naudojant apytiksles vertes. Pasipriešinimas nustatomas rankiniu būdu įvairiais lygiais.

"Kettler" treniruoklio privalumai

Kas yra magnetinė stabdžių sistema?

Mūsų treniruokliai su magnetine stabdymo sistema veikia naudodami įmontuotą nuolatinį magnetą. Šis magnetas yra virš smagračio disko ir gali jį stabdyti savo jėga. Padidinus pasipriešinimą, magneto jėga padidėja ir diskui išjudinti reikia daugiau jėgos.

Kuri magnetinė stabdžių sistema man tinka?

Mūsų treniruokliai turi kompiuteriu valdomą arba rankinę magnetinę stabdžių sistemą. . Avior P turi kompiuteriu valdomą magnetinę stabdžių sistemą, mūsų treniruokliai Ride 100 ir Avior M turi rankinę magnetinę stabdžių sistemą. Skirtumas tas, kad su Avior P galite patogiai nustatyti pageidaujamą pasipriešinimą borto ekrane. Galite rinktis iš 16 pasipriešinimo lygių - optimaliai treniruotei kiekvienam fizinio pasirengimo lygiui. Su Ride 100 ir Avior M pasipriešinimą pasirenkate rankiniu būdu, naudodami sukamąją rankenėlę.

Kuris dviratis man tinka?

Kokia smagračio masė tinka mano treniruokliui?

Mūsų treniruokliai turi skirtingą smagračio masę. Mūsų Avior P smagračio masė yra didžiausia - 9 kg. . Ride 100 ir Avior M smagračio masė yra 6 kg. Kad suprastumėte, ką tai reiškia, paaiškinsime smagračio masės funkciją: smagračio masę sudaro smagračio disko svoris ir treniruočių metu judančių komponentų (pvz., varančiojo rato) svoris. Smagračio masė yra atsakinga už sklandų važiavimą. Kuo didesnė smagračio masė, tuo sklandesnė ir tolygesnė judesių seka. Dėl to treniruotė taip pat tampa patogesnė ir malonesnė.

Treniruoklis su širdies ritmo programa ar be jos?

Naudodami širdies ritmo programą galite treniruotis pasirinktais širdies ritmo intervalais ir taip siekti įvairių treniruočių tikslų. Mūsų prietaisas Avior P prietaisas siūlo šią galimybę. Širdies ritmas yra labai geras jūsų kūno apkrovos rodiklis: kuo labiau apkraunate raumenis, tuo daugiau deguonies jiems reikia. Kad deguonis būtų pernešamas per kūną, jūsų širdies ritmas turi pagreitėti. Dėl to intensyvesnių pratimų metu širdies susitraukimų dažnis yra didesnis. Priklausomai nuo treniruočių skirtingu širdies susitraukimų dažniu, pasieksite skirtingų tikslų. Pavyzdžiui, beveik maksimaliu širdies susitraukimų dažniu galite pagerinti savo maksimalius rezultatus, o 75 % širdies susitraukimų dažniu efektyviai pagerinsite savo ištvermę. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite apskaičiuoti savo maksimalų širdies susitraukimų dažnį, kuris yra veiksmingų treniruočių pagrindas.

Didžiausias širdies susitraukimų dažnis

Didžiausias širdies susitraukimų dažnis - tai širdies dūžių skaičius per minutę, pasiektas maksimaliomis pastangomis. Jis skiriasi priklausomai nuo žmogaus.

Kokiu širdies ritmu turėčiau treniruotis?

Parengėme apžvalgą, kaip geriausiai pasiekti asmeninių tikslų su mūsų treniruokliais.