Magneetti- vai vedenkestävyys - kumpi on suosikkisi soutua?

Tehostettua rasvanpolttoa, vahvoja lihaksia ja tasapainoinen mieli päälle - kuka ei haluaisi sitä?

Nykyaikainen soutulaite tarjoaa tehokkaan kokovartaloharjoittelun, jossa yhdistyvät voima ja kestävyys. Erityisesti toimistotyöntekijät pitävät soutua kotona ihanteellisena tasapainona. Jos et saa tarpeeksi liikuntaa arjessasi (työ)elämässäsi, soutu tekee sinulle hyvää: Aineenvaihdunta ja verenkierto vilkastuvat, kun työskentelet noin 80 % koko lihaksistostasi. Oletko stressaantunut liian usein ja haluat vihdoin tehdä asialle jotain? Tämä urheilulaji ei ainoastaan tee sydän- ja verenkiertoelimistöstäsi kestävämmän, vaan se myös vähentää stressitasoasi ja parantaa mielenterveyttäsi.

• Vesi- tai magneettinen vastus
• Magneettijarrulla varustetun soutulaitteen edut
• Vedenkestävän soutulaitteen edut
• Vinkkejä ja niksejä tehokkaaseen soutuharjoitteluun

Vesi vai magneettinen vastus?

Voit valita eri soutulaitteiden välillä harjoitusta varten. Soutulaitteen sydämenä toimivien vastusjärjestelmien tekniikassa on tapahtunut paljon: nykyään magneettivastus ja vesivastus hallitsevat markkinoita. Se, mikä järjestelmä on sinulle parempi, on hyvin yksilöllinen päätös. Kullakin järjestelmällä on omat etunsa, joten viime kädessä kyse on käyttötarkoituksesta, budjetista ja ennen kaikkea henkilökohtaisista mieltymyksistä, mikä laite sopii sinulle paremmin.

Täältä löydät tietoa siitä, miten magneetti- tai vesivastuksella varustetut soutulaitteet eroavat toisistaan, mitä sinun tulisi huomioida ja mikä järjestelmä sopii kenellekin.

Magneettijarrulla varustetun soutulaitteen edut

Tässä soutulaitteessa magneettijarrut tuottavat halutun vastuksen. Vauhtipyörä lähtee liikkeelle vaijerin vedosta ja hidastuu uudelleen magneetin avulla valitun vastuksen mukaan. Voit säätää vastusta helposti kiertosäätimellä. Magneettijarru on hiljaisin vastusjärjestelmä, joten herkätkään naapurit eivät tunne häiriötä. Magneettivastuksella varustettu soutulaite on laite, joka sopii kaikille, jotka haluavat soutaa edull isesti. Esimerkiksi Rower 2.0 on edullinen lähtötason malli. Tähän ergonomiseen soutulaitteeseen voi asettaa manuaalisesti kahdeksan eri vastustasoa. Regatta 300-soutukone tarjoaa vielä enemmän suorituskykyä ja mukavuutta: erittäin pitkä ohjain sopii myös jopa 2 metriä pitkille henkilöille, ja optimoitu ergonomia korkealla istuma-asennolla on kehitetty yhdessä ammattisoutajien kanssa. Laadukkaan näytön ansiosta voit aina pitää silmällä kahdeksaa tärkeintä harjoitusarvoa. Magneettivastuksella varustetuissa soutulaitteissa pehmeä ja mukava liikesarja mahdollistaa niveliä säästävän harjoittelun. Vinkki: Kiinnitä huomiota mittoihin! Halvemmat soutulaitteet ovat usein kompaktimpia, joten ne sopivat erinomaisesti pienempiin tiloihin.

Vedenkestävän soutulaitteen edut

Kun soudetaan luonnollisilla vesistöillä, ponnistelu johtuu veden vastuksesta, kun airoa vedetään veden läpi. Tämän luonnollisen liikkeen voi jäljitellä aidoimmin soutulaitteessa, jossa on veden vastus. Soutukahvan vetoliike saa vesisäiliössä olevan juoksupyörän liikkeelle, jota vesi samanaikaisesti hidastaa. Tämä luo vastavoiman soutuliikkeelle. Pehmeä soututuntuma yhdistettynä veden lempeään ääneen tarjoaa harjoittelijoille meditatiivisen, luonnossa tapahtuvaa liikuntaa muistuttavan tunteen. Moniin muihin malleihin verrattuna AQUAROWER 700: ssa veden määrää säiliössä voidaan säätää patentoidun kaksikammioisen säiliöjärjestelmän ansiosta. Tämän ansiosta vastusta on erittäin helppo muuttaa viidessä vaiheessa. Tämän laadukkaan vesisoutajan erityisen tasainen vastus lisää entisestään sen nivelystävällisiä ominaisuuksia. AQUAROWER 700 -huippusoutulaite täyttää myös korkeimmat visuaaliset vaatimukset: amerikkalaisesta saaresta ja teräksestä valmistettu tyylikäs ja vankka runkorakenne ei ole vain kaunis muotoilukohde, vaan se takaa myös kestävyyden ja kestävyyden. Monet vedenkestävät soutulaitteet ovat kokoontaitettavia, toiset voidaan jopa pystyttää pystysuoraan ja mahdollistaa tilaa säästävä säilytys. Vesisoutulaitteet ovat joskus hieman kalliimpia, mutta niiden pitkäikäisyys tekee niistä pitkällä aikavälillä kannattavia.

Seuraavalla sivulla on yhteenveto soutulaitevalikoimamme yksittäisistä eduista: Vertaile soutulaitteita - KETTLER SPORT (virallinen).

Vinkkejä ja niksejä tehokkaaseen soutuharjoitteluun

Kun olet löytänyt itsellesi sopivan soutulaitteen, voit laatia yksilöllisten toiveidesi ja tavoitteidesi mukaan räätälöidyn harjoitussuunnitelman. Soutulaitteessa on se hyvä puoli, että se on todellinen monitoimilaite - eli sillä voit harjoittaa sekä voimaa että kestävyyttä. Tästä blogikirjoituksesta löydät tärkeitä vinkkejä ja niksejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota etenkin silloin, kun harjoittelet soutulaitteella ensimmäistä kertaa. Jos kärsivällisyys ei ole juuri sinun vahvuutesi ja haluat nähdä tuloksia jo lyhyen ajan kuluttua: soutuharjoittelu sopii myös nopeisiin onnistumisiin, kuten tämän vuoden rantavartalon viimeistelyyn. Paras tapa on treenata itseäsi HIIT-tilassa eli korkean intensiteetin intervalliharjoittelun muodossa, sillä näin saavutat maksimaalisen rasvanpolton. Kokeile vain!