Kategorie: Tréninkové tipy

Silový trénink s činkami - 7 účinných cviků pro horní část těla

Všichni víme, že sezení u stolu je z dlouhodobého hlediska jed - ne...

Silový trénink s činkami - dodatečná síla pro nohy

Pravidelný silový trénink s vlastní vahou vám dodá energii, sílu a rezervy pro každý den. Někdy však...

Intenzivní a efektivní - toto jsou nejlepší metody HIIT

Krátký, ale intenzivní trénink - s HIIT ("High Intensity Interval Training") je každý...

Posilovač pro vaše tělo na pláži: jak se rychle dostat do formy pomocí domácího HIIT tréninku

Mnozí z vás tento problém znají: Blíží se léto a tělo na pláži vypadá...

Léto se blíží: odbourávání tuků pomocí kardio tréninku

Běžecký pás? Ergometr? Crossový trenažér? Veslovací trenažér? Co můžete použít pro nejefektivnější kardio trénink - a co můžete...

Trénink nohou a zadku - účinné cviky pro stabilní jádro

Klasické cviky na spodní část těla jsou velmi žádané, mimo jiné proto, že mnoho lidí není...

Silné svaly, vzpřímené držení těla - nejúčinnější cviky pro horní část těla

Stabilní horní část těla je výsledkem komplexního tréninku. Vyvážená souhra definovaných zad a horní části těla...

Správný trénink na crossovém trenažéru

Crossový trenažér je jako váš domácí trénink na běžkách - s trvalou zárukou sněhu v jakémkoli ročním období. A...

Správný styl běhu na běžeckém pásu

Běh vás udržuje v kondici a dodává vám výdrž. Zároveň však zatěžuje šlachy a klouby. Ačkoli...

Tipy pro běžecký pás pro začátečníky

Jak začít s tréninkem na běžeckém pásu Běžecký pás je vždy spolehlivým tréninkovým partnerem - bez ohledu na...