Kategooria: Koolitusnipid

Jõutreening hantlitega - 7 tõhusat harjutust ülakehale

Tegelikult me kõik teame: laua taga istumine on pikemas perspektiivis mürk - mitte...

Jõutreening hantlitega - lisajõud jalgadele

Regulaarne jõutreening oma keharaskusega toob energiat, jõudu ja reserve igaks päevaks. Mõnikord aga...

Intensiivne ja tõhus - need on parimad HIIT meetodid

Lühike, kuid intensiivne - HIIT ("High Intensity Interval Training") puhul on kõik hästi...

Booster rannakeha jaoks: Kuidas saada kiiresti vormi HIIT-treeninguga kodus

Paljud teist teavad probleemi: Suvi on lähenemas ja rannakeha näeb välja...

Suvi on tulemas: rasva kadu koos kardiotreeninguga

Jooksurada? Ergomeeter? Cross treener? Sõudmismasin? Mida saate kasutada kõige tõhusamaks kardiotreeninguks - ja mida saate kasutada...

Jalgade ja tuharate treening - tõhusad harjutused stabiilse torso jaoks

Alakeha klassikalised harjutused on väga nõutud, osaliselt seetõttu, et paljud inimesed tahavad...

Tugevad lihased, püstiasend - kõige tõhusamad harjutused ülakehale

Stabiilne ülakeha on tervikliku treeningu tulemus. Tasakaalustatud koosmõju määratletud selja...

Treenige korralikult crosstraineriga

Crosstrainer on praktiliselt teie kodune maastikutreening - pidev lumegarantii igal aastaajal. A...

Õige jooksustiili jooksurajal

Jooksmine teeb teid terveks ja annab vastupidavust. Kuid see koormab ka kõõluseid ja liigeseid. Kuigi...

Jooksurajal näpunäited algajatele

Kuidas alustada jooksurajal treeningutega Jooksurada on alati usaldusväärne treeningpartner - ükskõik,...