Продуктови съвети за лежащи велоергометри
Kettler предлага подходящия велоергометър за всички изисквания
Ергометрите с лежащо положение ви предлагат ориентирани към здравето, леки и контролирани тренировки у дома. Нежните последователности на движенията гарантират приятна и удобна тренировка. Заедно с разнообразните тренировъчни програми тренировката ви се превръща в преживяване. Намерете сега в Kettler перфектния лежащ велоергометър като вашия нов личен тренировъчен партньор за ежедневната ви физическа форма.
Можем да ви помогнем допълнително:
- Какви ефекти от обучението мога да очаквам?
- Кои мускули се укрепват при тренировки с велоергометър?
- Колко висока е консумацията на калории?
- Какво представлява лежащият велоергометър?
- Предимствата на лежащия велоергометър Kettler
- Каква е разликата между магнитна и индукционна спирачна система?
- Кой велоергометър е подходящ за мен?
- Имам ли нужда от дисплей за ватове?
- Имам ли нужда от съвместим с приложения велоергометър?
- За какво служи програмата за сърдечен ритъм?
- С каква сърдечна честота трябва да тренирам?
Какви ефекти от обучението мога да очаквам?
Лежащите велоергометри Kettler са приятен начин за раздвижване на сърдечносъдовата система. С редовни тренировки скоро ще постигнете успех и ще се почувствате по-здрави и по-енергични. В допълнение към цялостното положително усещане за тялото, лежащият велоергометър от Kettler предлага допълнителни предимства:
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-trainingseffekte-1024x460.jpg)
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-muskelaufbau-1024x866.jpg)
КОИ МУСКУЛИ СЕ ИЗГРАЖДАТ ЧРЕЗ ТРЕНИРОВКАТА НА ЕРГОМЕТРА?
С велоергометъра от Kettler тренирате най-важния мускул: сърцето си! Но също така тренирате и други мускули на тялото си, особено тези в долната част на тялото: седалището, краката и прасците. Ефектът върху корема и гърба е малко по-слабо изразен при лежащия велоергометър, тъй като машината е изрично проектирана така, че да отнема напрежението от гърба ви. Следователно това не е повод за критика, а би трябвало да е така.
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-kalorienverbrauch-1024x763.jpg)
КОЛКО ВИСОКА Е КОНСУМАЦИЯТА НА КАЛОРИИ?
Тренировките с велосипед с лежащо положение са добър начин да отслабнете и да изгорите калории. Като цяло изгаряте около 15-20% по-малко калории, отколкото на велоергометър. Тренировката е по-малко натоварваща поради седящата позиция, така че е по-трудно да увеличите сърдечната си честота в същата степен. От друга страна, тренировката е много облекчаваща и щадяща. Все още изгаряте средно по 400 калории на час. Можете също така да увеличите консумацията на калории, ако тренирате при високо ниво на съпротивление или висока скорост на въртене на педалите. Тогава можете да изгорите до 600 калории на час.
Какво представлява лежащият велоергометър?
Лежащият велоергометър е кардио фитнес машина, която е особено лесна за ставите. Хората с проблеми с гърба, сухожилията или ставите, както и по-възрастните хора, могат лесно да подобрят физическата си форма и да тренират издръжливост, без да си причиняват увреждания. Изправеното положение на седене също така облекчава натоварването на гърба, а високата облегалка ви позволява да седите в отпусната позиция. Позицията за въртене на педалите на велоергометъра е хоризонтална, а краката ви са изпънати напред.
Предимствата на лежащия велоергометър Kettler
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-usps.jpg)
Каква е разликата между магнитна и индукционна спирачна система?
Нашите велоергометри на Kettler имат или моторна магнитна спирачна система като тази на AVIOR R или RIDE 300 R или индукционна спирачна система като TOUR 600 R. За да ви помогнем да решите коя спирачна система трябва да има вашият бъдещ велосипед с лежащо положение, обясняваме разликите.
Магнитна спирачна система
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2023/03/Avior-R-Produktbild-neu-2.jpg)
Нашите лежащи велоергометри AVIOR R и RIDE 300 R имат магнитна спирачна система и следователно вграден постоянен магнит. Той е разположен над маховика и може да го спира със силата си. Ако увеличите съпротивлението, силата на магнита се увеличава и е необходим по-голям интензитет, за да се премести дискът
Индукционна спирачна система
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2020/10/kettler-liegeergometer-tour-600-r-tablet.jpg)
Нашият лежащ велоергометър TOUR 600 R има индукционна спирачна система. Магнитното поле се генерира от електрическа намотка чрез поток от ток. Това прави устройствата с индукционни спирачни системи особено тихи. Така че спокойно можете да гледате любимите си сериали, докато тренирате! Индукционните спирачни системи позволяват и по-високи стойности на съпротивлението и по-прецизен контрол на натоварването. Можете да въведете конкретна мощност във ватове на дисплея и след това велоергометърът автоматично регулира съпротивлението, така че да се постигне точно тази мощност. Това е особено подходящо за терапевтични цели. С TOUR 600 R можете също така да избирате между ръчен и автоматичен режим - точно според настроението.
Кой велоергометър е подходящ за мен?
Имам ли нужда от дисплей за ватове?
Ако искате да извършите здравословна тренировка с определена сърдечна честота, ви препоръчваме нашия велоергометър. TOUR 600 R. На TOUR 600 R има индукционна спирачна система и позволява прецизен контрол на натоварването. Можете да въведете конкретна мощност във ватове на дисплея и след това велоергометърът автоматично регулира съпротивлението, така че да се постигне точно тази мощност. Това е особено подходящо за терапевтични цели.
Имам ли нужда от съвместим с приложения велоергометър?
Ако желаете да свържете тренировъчното си устройство с приложението KettMaps, препоръчваме нашите устройства TOUR 600 R или RIDE 300 R. Това ще превърне тренировките ви в забавни и разнообразни преживявания на открито: имате на разположение хиляди различни маршрути, които можете да използвате за тренировките си. От предизвикателни пътища до митични проходи - с приложението можете да се справите с всички тях. Просто поставете смартфона или таблета си върху държача и тръгвайте!
За какво служи програмата за сърдечен ритъм?
С програмата за сърдечен ритъм можете да тренирате в избрани диапазони на сърдечния ритъм и по този начин да постигнете различни цели на тренировката. Сърдечният ритъм е много добър показател за натоварването на тялото ви: колкото повече натоварвате мускулите си, от толкова повече кислород се нуждаят те. За да се транспортира кислородът през тялото ви, сърдечната честота трябва да се ускори. Това води до по-висока сърдечна честота по време на по-интензивни упражнения. В зависимост от тренировката при различни сърдечни честоти ще постигнете различни цели. Например можете да подобрите максималните си постижения с почти максимална сърдечна честота, докато сърдечна честота от 75% ще подобри ефективно издръжливостта ви. За да направите това, първо трябва да изчислите максималната си сърдечна честота, която е крайъгълният камък на ефективното обучение.
Максимална сърдечна честота
Максималната сърдечна честота е броят на сърдечните удари в минута, постигнати при максимално усилие. Той е различен при различните хора.
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/10/maximale-herzfrequenz-maenner-frauen-1.jpg)
С каква сърдечна честота трябва да тренирам?
Съставихме преглед на начините, по които можете да постигнете личните си цели с нашите велоергометри за лежащо положение.
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/herzfrequenzbereich-1024x505.png)