Открийте архива за обучение на Kettler в YouTube
Вече можете да намерите целия архив на обученията на Kettler в YouTube. Тъй като нашето приложение HOI by Kettler Fitness няма да бъде достъпно от декември 2023 г., сега можете да получите достъп до 16 различни плейлисти за тренировки и общо 201 видеоклипа в нашия канал в YouTube @kettlersport . От тренировки със или без спортно оборудване до представяне на услуги и продукти - открийте целия свят на Kettler, обединен и ясно организиран в YouTube, и тренирайте още по-интензивно и ефективно.
- @kettlersport в YouTube
- Серия за загряване и охлаждане
- Основна и HIIT тренировка
- Тренировка на бягаща пътека
- Тренировка с кростренажор
- Тренировка за гребане
- Йога и пилатес
- Бокс и ММА
@kettlersport в YouTube
Независимо дали току-що сте започнали да спортувате, или сте спортен ентусиаст от известно време, плейлистите за тренировки в нашия канал в YouTube са идеалната подкрепа за вашите тренировки. Между плейлистите можете да избирате от многобройни видеоклипове, които включват спортно оборудване на Kettler - като бягаща пътека, кростренажор или гребна машина - или да ви покажем как можете да извършите интензивна и ефективна тренировка дори без оборудване. В допълнение към видеоклиповете за загряване и охлаждане, които задължително трябва да включите в тренировъчния си план, можете да извикате плейлисти за подходящи алтернативи на тренировката - например йога, пилатес или ММА.
Серия за загряване и охлаждане
Без правилно загряване и охлаждане съществува висок риск от спортни травми. Затова се подгответе за тренировката си по най-добрия възможен начин и се уверете, че се възстановявате правилно след това. Тук ще откриете плейлисти с по пет видеоклипа за двата етапа на тренировката, които ви предоставят подходящи упражнения както за загрявката, така и за процеса на възстановяване и осигуряват гъвкавост и разнообразие по време на двете фази. Тук можете да прочетете защо задълбоченото загряване и охлаждане са толкова важни за вашето тяло и трябва да бъдат съществена част от пълноценната тренировка.
Основна и HIIT тренировка
Силното и добре тренирано ядро не само помага при силовите тренировки, но и спомага за здравословна стойка. Добре тренираното ядро е от съществено значение за почти всички спортове, а тренировката на ядрото е важен компонент и при спортовете за издръжливост. В канала на @kettlersport в YouTube ще намерите шест различни тренировки за ядрото за тренировъчни сесии от десет до 15 минути.
Тренировките HIIT (High Intensity Interval Training - високоинтензивна интервална тренировка) са популярни от няколко години насам. HIIT е форма на тренировка, при която кратки фази на интензивно движение се редуват с кратки фази на възстановяване. Високоинтензивната интервална тренировка има положителен ефект върху метаболитната активност, мускулите и сърдечносъдовата система. За своята лична HIIT единица можете да се вдъхновите от общо 14 различни тренировки - от десетминутна тренировка "Ръце и рамене" до 20-минутна единица за цялото тяло, всичко е включено в нашия канал.
Тренировка на бягаща пътека
Бягането е една от най-ефективните форми на физическо натоварване: то укрепва сърдечносъдовата и имунната система, помага за сваляне на килограми и прочиства главата ви. Често обаче то е определяно като скучно и едностранчиво - това няма да ви се случи с нашите тренировки на бягаща пътека. Можете да избирате между общо 15 мотивиращи сесии, като например "Действие за тялото" или "Пикантно бягане нагоре по склона", и да тренирате според предпочитанията си.
Тренировка с кростренажор
Тренировките на кростренажора не само подобряват издръжливостта и укрепват мускулите, но и са лесни за ставите. Тренировката на кростренажор натоварва няколко мускулни групи едновременно - от ръцете и раменете, през корема, гърба и долната част на тялото, до бедрата и прасците. Затова кростренажорът е идеален за ефективна тренировка на цялото тяло. Тренировъчният плейлист от Kettler ви предлага разнообразен набор от упражнения с до десет видеоклипа с различна продължителност - от "Изкачване на върха" до "Body Burner".
Тренировка за гребане
Гребните тренажори са и истински универсални за тренировка на цялото тяло, като ви позволяват да комбинирате спортове за сила и издръжливост. Метаболизмът и кръвообращението ви се стимулират, а по време на гребането работите с 80 % от общата мускулатура. Нашите тренировки по гребане варират от десет до 20-минутни сесии - перфектният избор за вашата тренировка.
Йога и пилатес
Йога и пилатес често се свързват с думи като релаксация или физическо и психическо благополучие. В йога фокусът е предимно върху медитацията, концентрацията и дишането, докато се извършват контролирани движения. Пилатес, от друга страна, възприема подхода за създаване на здравословно и по-добро осъзнаване на тялото чрез поредица от съзнателни движения. Дали ще предпочетете йога или пилатес, или комбинация от двата метода на обучение, зависи от вас. Налични са общо 18 различни тренировки по йога и 19 по пилатес, които ще ви помогнат да намерите подходящата за вас тренировка.
Бокс и ММА
Чудесен начин да опитате нещо ново: Тренировъчната плейлиста за ММА на Kettler ви предлага чудесна алтернатива да се откъснете от рутинните си тренировки и да се запознаете с други спортове. Смесени бойни изкуства, или накратко ММА, означава "смесени бойни изкуства". То съчетава техники за нанасяне на удари и ритници с техники за бой на земя и борба от няколко бойни изкуства - от муай тай, бокс и кикбокс до таекуондо, карате, джудо, борба и джиу-джицу.
