Upptäck Kettlers utbildningsarkiv på YouTube
Nu kan du hitta hela Kettlers träningsarkiv på YouTube. Eftersom vår HOI by Kettler Fitness App inte längre kommer att vara tillgänglig från december 2023, kan du nu komma åt 16 olika träningsspellistor och totalt 201 videor på vår YouTube-kanal @kettlersport . Från träningspass med eller utan sportutrustning till service- och produktpresentationer - upptäck hela Kettler-världen samlat och överskådligt på YouTube och träna ännu mer intensivt och effektivt.
- @kettlersport på YouTube
- Uppvärmning och nedkylning
- Core- och HIIT-träning
- Löpbandsträning
- Träning på crosstrainer
- Träning med roddmaskin
- Yoga och pilates
- Boxning & MMA
@kettlersport på YouTube
Oavsett om du precis har börjat träna eller om du har varit sportentusiast ett tag - träningsspellistorna på vår YouTube-kanal är det perfekta stödet för dina träningspass. Mellan spellistorna kan du välja mellan många videor som inkluderar Kettler sportutrustning - som löpband, crosstrainer eller roddmaskin - eller så kan du låta oss visa dig hur du kan genomföra ett intensivt och effektivt träningspass även utan utrustning. Förutom videor för uppvärmning och nedvarvning, som du definitivt bör inkludera i din träningsplan, kan du också hämta spellistor för lämpliga träningsalternativ - som yoga, pilates eller MMA.
Uppvärmning och nedkylning
Utan ordentlig uppvärmning och nedvarvning är risken för idrottsskador stor. Förbered dig därför så bra som möjligt inför ditt träningspass och se till att du återhämtar dig ordentligt efteråt. För båda träningsfaserna kan du hitta spellistor med fem videor vardera som ger dig lämpliga övningar för både uppvärmnings- och återhämtningsprocessen och säkerställer flexibilitet och mångfald under båda faserna. Varför en grundlig uppvärmning och nedvarvning är så viktig för din kropp och bör vara en del av ett komplett träningspass kan du läsa här.
Core- och HIIT-träning
En stark och vältränad core hjälper dig inte bara med styrketräning, utan bidrar också till en sund hållning. En tränad core är oumbärlig för nästan alla sporter - och core-träning är också en viktig komponent i uthållighetssporter. På @kettlersport YouTube -kanal hittar du sex olika core workouts för träningspass på tio till 15 minuter.
HIIT-träning (High Intensity Interval Training) har varit på modet i flera år. HIIT är en träningsform där korta faser av intensiva rörelser varvas med korta faser av återhämtning. Högintensiv intervallträning har en positiv effekt på ämnesomsättningen, musklerna och det kardiovaskulära systemet. För din personliga HIIT-enhet kan du inspireras av totalt 14 olika träningspass - från ett tio minuters "Arms & Shoulders" träningspass till en 20-minuters helkroppsenhet, allt finns tillgängligt på vår kanal.
Löpbandsträning
Löpning är en av de mest effektiva sporterna: den stärker hjärt-kärlsystemet och immunförsvaret, får kilona att rasa och rensar huvudet. Ofta anses den dock vara tråkig och ensidig - det kan du glömma med våra träningspass på löpband. Från totalt 15 videor kan du välja mellan motiverande sessioner som "Action to your body" eller "Spicy uphill running" och träna enligt dina preferenser.
Träning på crosstrainer
Träning på crosstrainern förbättrar inte bara din uthållighet och stärker dina muskler, utan skyddar även dina leder. Ett crosstrainer-pass tränar flera muskelgrupper samtidigt, från armar och axlar till mage, rygg, skinkor, lår och vader. En crosstrainer är därför idealisk för en effektiv träning av hela kroppen. Kettler Workout Playlist erbjuder dig en varierad uppsättning övningar med upp till tio videor i olika längder, från "Climbing the top" till "Body Burner".
Träning med roddmaskin
Roddmaskiner är också riktiga allroundere för din helkroppsträning och kombinerar styrke- och uthållighetssporter. Ämnesomsättningen och blodcirkulationen stimuleras och hela 80 procent av den totala muskulaturen arbetar under roddpasset. Våra roddpass varierar mellan 10 och 20 minuter - det perfekta valet för din träning.
Yoga och pilates
Yoga och pilates förknippas ofta med modeord som avslappning eller fysiskt och psykiskt välbefinnande. I yoga ligger fokus främst på meditation, koncentration och andning samtidigt som man utför kontrollerade rörelser. Pilates, å andra sidan, utgår från att en hälsosam och bättre kroppsmedvetenhet skapas genom sekvenser av medvetna rörelser. Om du föredrar yoga eller pilates eller en kombination av de båda träningsmetoderna är upp till dig. Totalt finns 18 olika yoga- och 19 pilatesträningspass tillgängliga för att hjälpa dig att hitta rätt träningspass för dig.
Boxning & MMA
Ett bra sätt att prova något nytt: MMA Kettler Workout Playlist erbjuder dig ett utmärkt alternativ för att bryta dig loss från dina träningsrutiner och lära känna andra sporter. Mixed Martial Arts, förkortat MMA, betyder "blandad kampsport". Den kombinerar slag- och sparktekniker med markkamps- och brottningstekniker från flera kampsporter - från Muay Thai, boxning och kickboxning till Taekwondo, Karate, Judo, brottning och Jiu-Jitsu.
