Produktrådgivning crosstrainer

Kettler erbjuder rätt crosstrainer för alla krav

Från prisvärda men ändå attraktiva modeller till premiumutrustning med alla funktioner du behöver för en varierad och effektiv träning. För oss är det mycket viktigt att du hittar den crosstrainer som passar dina behov och krav. Så att crosstraining blir din nya passion.

Vi kommer att hjälpa dig:

Vilka träningseffekter kan jag förvänta mig?
Vilka muskler byggs upp genom träning på crosstrainern?
Hur hög är kaloriförbrukningen?
Fördelarna med en Kettler crosstrainer
Vad är skillnaden mellan en crosstrainer och en elliptisk trainer?
- Crosstrainer
- Elliptisk tränare
Vilken crosstrainer är den rätta för mig?
Crosstrainer med eller utan pulsprogram?
Vid vilken hjärtfrekvens ska jag träna?
Vår rekommendation

Vilka träningseffekter kan jag förvänta mig?

Kettler crosstrainers sätter igång ditt kardiovaskulära system. Med regelbundna träningspass kommer du snart att känna dig mer vältränad, piggare och friskare. Se fram emot en alltigenom positiv kroppskänsla.

VILKA MUSKLER BYGGS UPP GENOM TRÄNING PÅ CROSSTRAINERN?

När du tränar med crosstrainern arbetar du med många muskler samtidigt, vilket är anledningen till att det kallas holistisk kroppsträning. I området för överkroppen tränar du främst bröst- och magmusklerna och den nedre ryggsträckaren. I armarna gynnas också armflexorerna (biceps) och armsträckarna (triceps). Du stärker dina ben mest, särskilt skinkorna, låren och vaderna.

HUR HÖG ÄR KALORIFÖRBRUKNINGEN?

Crosstrainers är mycket bra för att gå ner i vikt. I kombination med en pulsmätare kan du träna i din optimala fettförbränningszon och därmed förbränna kalorier flitigt. Även vid måttlig träning kan du förbränna upp till 700 kalorier på en timme.

Fördelarna med en Kettler crosstrainer

Vad är skillnaden mellan en crosstrainer och en elliptisk trainer?

Vi erbjuder två olika typer av crosstrainer. Med crosstrainern är svänghjulet bakom idrottaren, med den elliptiska tränaren är det framför. Skillnaden ligger främst i rörelsesekvensen. Båda typerna har samma fördelar och träningseffekter. Vilken typ som passar dig bäst är därför främst en fråga om dina preferenser och vilken typ du känner dig mer bekväm på.

Crosstrainer

På en konventionell crosstrainer är svänghjulet placerat bakom motionären - detta kallas backwheeler. Crosstrainern simulerar rörelsen vid jogging. Kroppen utför en lätt upp- och nedåtgående rörelse under träningspasset. Du står vanligtvis med benen isär eftersom maskinens ram är mellan pedalerna. Våra crosstrainers i OPTIMA-och NOVA-serien tillhör denna typ.

Elliptisk tränare

Med en elliptisk trainer är rörelsen något plattare och längre än med en crosstrainer och pedalerna är närmare varandra. Din kropp utför färre hög-låg-rörelser, så rörelsen liknar mycket promenader eller längdskidåkning. ELIPSO P, OMNIUM 300 och OMNIUM 500 är våra crosstrainer-modeller med frontdrift.

Vilken crosstrainer är den rätta för mig?

Crosstrainer med eller utan pulsprogram?

Med ett pulsprogram kan du träna i valda pulsområden och på så sätt uppnå olika träningsmål. Pulsen är en mycket bra indikator på belastningen av din kropp: ju hårdare du arbetar med dina muskler, desto mer syre behöver de. För att syret ska kunna transporteras genom kroppen måste hjärtfrekvensen öka. Detta resulterar i en högre hjärtfrekvens under mer intensiv träning. Beroende på vilken träning du utför vid olika hjärtfrekvenser kommer du att uppnå olika mål. Vid nästan maximal puls förbättrar du t.ex. din maximala kraftproduktion, medan du vid 75 % puls effektivt förbättrar din uthållighet. För att göra detta måste du först beräkna din maximala hjärtfrekvens, vilket är hörnstenen i effektiv träning. Följande Kettler crosstrainers har ett pulsprogram: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 och Omnium 500.

Maximal hjärtfrekvens

Maximal hjärtfrekvens är det antal hjärtslag per minut som uppnås vid maximal ansträngning. Den varierar från person till person.

Exakt träning med wattdisplay

Om du vill använda wattvärden eller har en läkares rekommendation om vilka intensitetsintervall du bör träna i, rekommenderar vi våra crosstrainers med wattdisplay: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 och OMNIUM 500.

Vid vilken hjärtfrekvens ska jag träna?

Vi har sammanställt en översikt över hur du bäst kan uppnå dina personliga mål med våra crosstrainers.

Vår rekommendation

Vi får ofta frågan från våra kunder vilken crosstrainer som är den rätta - det beror naturligtvis på träningsmålet. Nedan följer våra tre bästsäljare som du definitivt inte kan gå fel med: