Συμβουλές προϊόντος crosstrainer

Η Kettler προσφέρει το κατάλληλο crosstrainer για όλες τις απαιτήσεις

Από μοντέλα χαμηλής τιμής, αλλά ακόμα ελκυστικά, μέχρι εξοπλισμό υψηλής ποιότητας με όλα τα χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για μια ποικίλη και αποτελεσματική προπόνηση. Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να βρείτε το crosstrainer που ταιριάζει στις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας. Έτσι ώστε η διασταυρούμενη προπόνηση να γίνει το νέο σας πάθος.

Θα σας βοηθήσουμε:

Τι αποτελέσματα της προπόνησης μπορώ να περιμένω;
Ποιοι μύες αναπτύσσονται με την προπόνηση στο cross trainer;
Πόσο υψηλή είναι η κατανάλωση θερμίδων;
Τα πλεονεκτήματα ενός προπονητή cross trainer Kettler
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός cross trainer και ενός ελλειπτικού γυμναστή;
- Προπονητής σταυρού
- Ελλειπτικός προπονητής
Ποιο crosstrainer είναι το κατάλληλο για μένα;
Crosstrainer με ή χωρίς πρόγραμμα καρδιακού ρυθμού;
Σε τι καρδιακό ρυθμό πρέπει να προπονούμαι;
Η σύστασή μας

Τι αποτελέσματα της προπόνησης μπορώ να περιμένω;

Οι προπονητές cross trainers της Kettler αναζωογονούν το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Με τακτικές προπονήσεις, σύντομα θα αισθάνεστε πιο γυμνασμένοι, πιο ενεργητικοί και πιο υγιείς. Προσβλέπετε σε μια ολόπλευρη θετική αίσθηση του σώματος.

ΠΟΙΟΙ ΜΎΕΣ ΑΝΑΠΤΎΣΣΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΣΤΟ CROSS TRAINER;

Όταν γυμνάζεστε με το cross trainer, γυμνάζετε πολλούς μυς ταυτόχρονα, γι' αυτό και ονομάζεται ολιστική προπόνηση σώματος. Στην περιοχή του άνω μέρους του σώματος, γυμνάζετε κυρίως τους μυς του στήθους και της κοιλιάς και τον κάτω εκτείνοντα μυ της πλάτης. Στα χέρια, επωφελούνται επίσης οι καμπτήρες των βραχιόνων (δικέφαλοι) και οι εκτείνοντες των βραχιόνων (τρικέφαλοι). Ενισχύετε περισσότερο τα πόδια σας, κυρίως τους γλουτούς, τους μηρούς και τις γάμπες.

ΠΌΣΟ ΥΨΗΛΉ ΕΊΝΑΙ Η ΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗ ΘΕΡΜΊΔΩΝ;

Οι προπονητές cross trainers είναι πολύ καλοί για την απώλεια βάρους. Σε συνδυασμό με μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, μπορείτε να προπονηθείτε στη βέλτιστη ζώνη καύσης λίπους και έτσι να καίτε θερμίδες επιμελώς. Ακόμη και με μέτρια προπόνηση, μπορείτε να κάψετε έως και 700 θερμίδες σε μία ώρα.

Τα πλεονεκτήματα ενός προπονητή cross trainer Kettler

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός cross trainer και ενός ελλειπτικού γυμναστή;

Προσφέρουμε δύο διαφορετικούς τύπους διασταυρωτή. Στο crosstrainer ο σφόνδυλος βρίσκεται πίσω από τον αθλητή, ενώ στο ελλειπτικό γυμναστήριο βρίσκεται μπροστά. Η διαφορά έγκειται κυρίως στην ακολουθία των κινήσεων. Και οι δύο τύποι έχουν τα ίδια πλεονεκτήματα και προπονητικά αποτελέσματα. Επομένως, το ποιος τύπος σας ταιριάζει καλύτερα είναι κυρίως θέμα των προτιμήσεών σας και του τύπου στον οποίο αισθάνεστε πιο άνετα.

Προπονητής σταυρού

Σε ένα συμβατικό crosstrainer, ο σφόνδυλος βρίσκεται πίσω από το όργανο γυμναστικής - αυτό ονομάζεται οπισθοτροχός. Το crosstrainer προσομοιώνει την κίνηση του τζόκινγκ. Το σώμα εκτελεί μια ελαφριά κίνηση πάνω-κάτω κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Συνήθως στέκεστε με τα πόδια σας ανοιχτά, επειδή ο σκελετός του μηχανήματος βρίσκεται ανάμεσα στα πεντάλ. Τα crosstrainer της σειράς OPTIMAκαι NOVA ανήκουν σε αυτόν τον τύπο.

Ελλειπτικός προπονητής

Με έναν ελλειπτικό προπονητή, η κίνηση είναι κάπως πιο επίπεδη και μεγαλύτερη από ό,τι σε έναν προπονητή cross trainer και τα πεντάλ είναι πιο κοντά μεταξύ τους. Το σώμα σας εκτελεί λιγότερες κινήσεις ψηλά-χαμηλά, οπότε η κίνηση μοιάζει πολύ με το περπάτημα ή το σκι ανωμάλου δρόμου. Τα μηχανήματα ELIPSO P, OMNIUM 300 και OMNIUM 500 είναι τα μοντέλα μας crosstrainer με μπροστινή κίνηση.

Ποιο crosstrainer είναι το κατάλληλο για μένα;

Crosstrainer με ή χωρίς πρόγραμμα καρδιακού ρυθμού;

Με ένα πρόγραμμα καρδιακών παλμών μπορείτε να προπονηθείτε σε επιλεγμένα εύρη καρδιακών παλμών και έτσι να επιτύχετε διαφορετικούς προπονητικούς στόχους. Ο καρδιακός ρυθμός είναι ένας πολύ καλός δείκτης της επιβάρυνσης του σώματός σας: όσο πιο σκληρά εργάζεστε τους μυς σας, τόσο περισσότερο οξυγόνο χρειάζονται. Προκειμένου να μεταφερθεί το οξυγόνο μέσω του σώματός σας, ο καρδιακός σας ρυθμός πρέπει να επιταχυνθεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερους καρδιακούς παλμούς κατά τη διάρκεια πιο έντονης άσκησης. Ανάλογα με την προπόνηση που κάνετε σε διαφορετικούς καρδιακούς παλμούς, θα πετύχετε διαφορετικούς στόχους. Για παράδειγμα, σε σχεδόν μέγιστο καρδιακό ρυθμό θα βελτιώσετε τη μέγιστη ισχύ σας, ενώ σε καρδιακό ρυθμό 75% θα βελτιώσετε αποτελεσματικά την αντοχή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να υπολογίσετε τη μέγιστη καρδιακή σας συχνότητα, η οποία αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της αποτελεσματικής προπόνησης. Τα ακόλουθα crosstrainer της Kettler διαθέτουν πρόγραμμα καρδιακού ρυθμού: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 και Omnium 500.

Μέγιστος καρδιακός ρυθμός

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό που επιτυγχάνεται στη μέγιστη προσπάθεια. Διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Ακριβής προπόνηση με οθόνη watt

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τιμές Watt ή έχετε τη σύσταση ενός γιατρού σχετικά με τις περιοχές έντασης στις οποίες πρέπει να προπονείστε, σας συνιστούμε τα crosstrainer με ένδειξη Watt: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 και OMNIUM 500.

Σε τι καρδιακό ρυθμό πρέπει να προπονούμαι;

Συγκεντρώσαμε μια επισκόπηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να επιτύχετε καλύτερα τους προσωπικούς σας στόχους με τους προπονητές cross trainers μας.

Η σύστασή μας

Συχνά μας ρωτούν οι πελάτες μας ποιος είναι ο σωστός προπονητής - φυσικά, αυτό εξαρτάται από τον στόχο της προπόνησης. Ακολουθούν οι τρεις κορυφαίοι πωλητές μας με τους οποίους σίγουρα δεν μπορείτε να κάνετε λάθος: