Guide till fitness

Styrketräning med hantlar - extra kraft för benen

Regelbunden styrketräning med den egna vikten ger energi, styrka och reserver för varje dag. Men ibland...

Styrketräning - populär allrounder för fitness och hälsa

Du behöver verkligen inte ha kroppsbyggarambitioner för att träna styrketräning - om du vill ha en balanserad och holistisk...

Träna runt om i världen med Kinomap-appen

Rodd i Themsen i England, löpning längs stränderna i Portugal eller enskilda etapper av...

Intensiv och effektiv - det här är de bästa HIIT-metoderna

Kort, men med intensitet - med HIIT ("High Intensity Interval Training") är alla väl...

Booster för strandkroppen: Så kommer du snabbt i form med HIIT-träning hemma

Många av er känner säkert igen problemet: Sommaren närmar sig och strandkroppen ser...

Sommaren kommer: fettförbränning med konditionsträning

Löpband? Ergometer? Crosstrainer? Roddmaskin? Vad kan du använda för att få den mest effektiva konditionsträningen - och vad kan du använda för att...

Träning för ben och rumpa - effektiva övningar för en stabil överkropp

Klassiska övningar för underkroppen är mycket efterfrågade, delvis för att många människor vill...

Starka muskler, upprätt hållning - de mest effektiva övningarna för överkroppen

En stabil överkropp är resultatet av holistisk träning. Det balanserade samspelet mellan definierad rygg...

Träna rätt med crosstrainern

Crosstrainern är praktiskt taget din längdskidåkning hemma - med en konstant snögaranti året runt. A...