Magnetiskt eller vattenmotstånd - hur föredrar du att ro?
Ökad fettförbränning, starka muskler och ett balanserat sinne på toppen - vem vill inte ha det?
En modern roddmaskin ger en effektiv helkroppsträning som kombinerar styrka och uthållighet. Särskilt kontorsarbetare hittar den perfekta balansen i rodd hemma. Om du inte rör på dig tillräckligt i vardagen (på jobbet) gör rodd dig gott: Ämnesomsättning och blodcirkulation stimuleras medan du arbetar med cirka 80% av hela din muskulatur. Är du ofta stressad och vill göra något åt det? Denna sport gör inte bara ditt kardiovaskulära system mer motståndskraftigt, det minskar också din stressnivå och stärker din mentala hälsa.
- Vatten eller magnetiskt motstånd
- Fördelarna med en roddmaskin med magnetbroms
- Fördelarna med en roddmaskin med vattenresistens
- Tips och tricks för effektiv roddträning
Vattenmotstånd eller magnetiskt motstånd?
Du kan välja mellan olika roddmaskiner för ditt träningspass. När det gäller tekniken för motståndssystem, hjärtat i en roddmaskin, har mycket förändrats: idag dominerar magnetiskt motstånd och vattenmotstånd marknaden. För vem vilket system är det bättre är ett helt individuellt beslut. Varje system har sina fördelar och därför är det i slutändan en fråga om användning, budget och inte minst personliga preferenser vilken maskin som passar dig bäst.
Här kan du läsa om hur roddmaskiner med magnetiskt motstånd eller vattenmotstånd skiljer sig åt, vad du bör tänka på och för vem respektive system är lämpligt.
Fördelarna med en roddmaskin med magnetbroms
Med denna roddmaskin genererar magnetiska bromsar önskat motstånd. Svänghjulet sätts i rörelse av kabeln och bromsas igen av en magnet beroende på det valda motståndet. Du kan enkelt justera motståndet genom att vrida på ratten. Magnetbromsen är det tystaste motståndssystemet, även känsliga grannar kommer inte att känna sig störda. För den som vill vara lite mer prismedveten är en roddmaskin med magnetiskt motstånd det bästa valet. En prisvärd instegsmodell är t.ex. Rower 2.0, en ergonomisk roddmaskin med åtta olika motstånd som kan ställas in manuellt. Roddmaskinen Regatta 300 erbjuder ännu mer prestanda och komfort: Den extra långa styrningen passar även för personer upp till 2 meters längd och den optimerade ergonomin med hög sittposition har utvecklats tillsammans med professionella roddare. Tack vare den högkvalitativa displayen kan du alltid hålla ett öga på de åtta viktigaste träningsvärdena. Den mjuka och behagliga rörelsen hos roddmaskiner med magnetiskt motstånd möjliggör en träning som är skonsam för lederna. Tips: Var uppmärksam på måtten! Billigare roddmaskiner är ofta mer kompakta och lämpar sig därför bra för mindre rum.
Fördelarna med en roddmaskin med vattenresistens
Vid rodd på naturliga vatten genereras ansträngningen av vattenmotståndet när roddbladet dras genom vattnet. Denna naturliga rörelsesekvens kan återskapas på det mest autentiska sättet på en roddmaskin med vattenmotstånd. Den dragande rörelsen på roddhandtaget sätter ett impeller i vattentanken i rörelse och bromsas samtidigt av vattnet. Detta skapar en motkraft till roddrörelsen. Den mjuka roddkänslan, i kombination med vattnets mjuka porlande, ger motionären en meditativ känsla som påminner om rörelse i naturen. Jämfört med många andra modeller kan vattenmängden i tanken på AQUAROWER 700 regleras tack vare det patenterade tanksystemet med två kammare. På så sätt kan motståndet enkelt ändras i fem steg. Det särskilt konstanta motståndet hos denna högkvalitativa vattenroddare förstärker dessutom de ledskonserverande egenskaperna. Premium-roddmaskinen AQUAROWER 700 uppfyller även visuellt de högsta kraven: Den ädla och robusta ramkonstruktionen av amerikansk ask och stål är inte bara ett vackert designobjekt, utan garanterar också hållbarhet och motståndskraft. Många roddmaskiner med vattenmotstånd är hopfällbara, andra kan till och med ställas upp vertikalt och kan förvaras på ett utrymmesbesparande sätt. Vattenroddmaskiner är ibland lite dyrare, men på grund av deras hållbarhet lönar det sig i det långa loppet.
På följande sida har vi sammanställt alla individuella fördelar med vårt sortiment av roddmaskiner: Jämför roddmaskiner - KETTLER SPORT (Officiell).
Tips och tricks för effektiv roddträning
När du har hittat den roddmaskin som passar dig kan du sätta ihop en träningsplan som är skräddarsydd efter dina individuella önskemål och mål. Det fina med en roddmaskin är att den är en riktig allroundsportare - det betyder att du kan träna både styrka och uthållighet med den. I det här blogginlägget hittar du viktiga tips och tricks som du bör vara uppmärksam på, särskilt under dina första träningspass på roddmaskinen. Om tålamod inte är din starka sida och du vill se resultat efter en kort tid: roddträning är också lämplig för snabba framgångar, till exempel den sista touchen för årets strandkropp. För detta är det bäst att arbeta med dig själv i HIIT-läge, dvs. i form av en högintensiv intervallträning, eftersom du på detta sätt kan uppnå maximal fettförbränning. Ge det bara ett försök!
