Svetovanje o izdelku Ležeči ergometer

Kettler ponuja ustrezen ergometer za vse zahteve

Ležeča kolesa omogočajo zdravju prijazno, nežno in nadzorovano vadbo doma. Nežna gibanja zagotavljajo prijetno in prijetno vadbo. Skupaj z raznolikimi programi vadbe bo vaša vadba postala doživetje. Pri Kettlerju zdaj poiščite pravi ležeči ergometer kot svojega novega osebnega vadbenega partnerja za vašo vsakodnevno telesno pripravljenost.

Pomagali vam bomo:

Kakšne učinke usposabljanja lahko pričakujem?

Kettlerjevi ergometri na ležečem položaju na prijeten način razgibajo vaš srčno-žilni sistem. Z rednimi treningi boste kmalu dosegli uspeh ter se počutili bolj fit in energični. Poleg vsesplošnega pozitivnega počutja v telesu vam ležeči ergomet podjetja Kettler ponuja še dodatne prednosti:

KAKŠNE MESIČE se krepijo z vadbo na ergometru?

S Kettlerjevim sobnim kolesom trenirate najpomembnejšo mišico: svoje srce! Vendar vadite tudi druge mišice telesa, zlasti mišice spodnjega dela telesa: zadnjico, noge in teleta. Učinek na trebuh in hrbet je pri ležečem ergometru nekoliko manj izrazit, saj je izrecni cilj naprave razbremeniti hrbet. Zato to ni kritika, ampak bi moralo biti tako.

KAKO VISOKA JE PORABA KALORIJ?

Vadba na sobnem kolesu je dober način za hujšanje in kurjenje kalorij. Na splošno pokurimo približno 15-20 % manj kalorij kot na ergometru. Vadba je zaradi sedečega položaja manj zahtevna, zato je težje za enako količino povečati srčni utrip. Po drugi strani pa je vadba zelo razbremenilna in nežna. Še vedno porabite povprečno 400 kalorij na uro. Porabo kalorij lahko še povečate, če trenirate z visoko stopnjo upora ali visoko hitrostjo vrtenja pedal. Takrat je možna poraba kalorij do 600 kalorij na uro.

Kaj je ležalni ergometer?

Ležeči ergometer je naprava za kardio fitnes, s katero lahko trenirate na način, ki je še posebej prijazen za vaše sklepe. Ljudje s težavami s hrbtom, vezmi ali sklepi in tudi starejši lahko brez težav izboljšajo svojo telesno pripravljenost in trenirajo vzdržljivost, ne da bi si povzročili poškodbe. Zaradi pokončnega sedečega položaja razbremenite tudi hrbet, visoko naslonjalo pa omogoča sproščeno sedenje. Položaj pedaliranja na ležečem ergometru je vodoraven, noge pa so iztegnjene naprej.

Prednosti Kettlerjevega ergometra

Kakšna je razlika med magnetnim in indukcijskim zavornim sistemom?

Naši Kettlerjevi ergometri imajo motorno krmiljen magnetni zavorni sistem, kot je npr. AVIOR R ali RIDE 300 R ali indukcijski zavorni sistem, kot je TOUR 600 R. Da bi se lažje odločili, kateri zavorni sistem naj ima vaše bodoče sobno kolo, pojasnjujemo razlike.

Magnetni zavorni sistem

Naši ležeči ergometri AVIOR R in RIDE 300 R imata magnetni zavorni sistem in s tem vgrajen trajni magnet. Ta je nameščen nad vztrajnikom in ga lahko zavira s svojo silo. Če povečate upor, se sila magneta poveča, zato je za premikanje diska potrebna večja intenzivnost.

Indukcijski zavorni sistem

Naš ergometer TOUR 600 R ima indukcijski zavorni sistem. Magnetno polje ustvarja električna tuljava s pomočjo toka. Zaradi tega so naprave z indukcijskimi zavornimi sistemi še posebej tihe. Tako lahko med vadbo brez težav gledate svojo najljubšo televizijsko oddajo! Indukcijski zavorni sistemi omogočajo tudi višje vrednosti upora in natančnejše uravnavanje obremenitve. Na zaslonu lahko vnesete določeno moč v vatih, ergometer pa bo samodejno uravnaval upor tako, da bo dosežena točno ta moč. To je še posebej primerno za terapevtske namene. Z TOUR 600 R lahko izbirate tudi med ročnim in samodejnim načinom - po lastni želji.

Kateri ergometer je pravi zame?

Ali potrebujem prikazovalnik vattov?

Če želite izvajati zdravstveno usmerjeno vadbo pri določenem srčnem utripu, vam priporočamo naš ergometer. TOUR 600 R. Na spletni strani TOUR 600 R ima indukcijski zavorni sistem in omogoča natančen nadzor obremenitve. Na zaslonu lahko vnesete določeno moč v vatih, ergometer pa nato samodejno uravnava upor, tako da je dosežena točno ta moč. To je še posebej primerno za terapevtske namene.

Ali potrebujem z aplikacijo združljiv ergometer?

Če želite svojo vadbeno napravo povezati z aplikacijo KettMaps, vam priporočamo naše naprave. TOUR 600 R ali RIDE 300 R. Z njo lahko treninge spremenite v zabavna in raznolika doživetja na prostem: na voljo je na tisoče različnih poti, ki jih lahko uporabite za trening. Od zahtevnih cest do mitskih prelazov - z aplikacijo se lahko podate na vse. Pametni telefon ali tablični računalnik preprosto namestite na nosilec in že se lahko odpravite na pot!

Čemu je namenjen program za merjenje srčnega utripa?

S programom srčnega utripa lahko trenirate v izbranih območjih srčnega utripa in tako dosežete različne cilje treninga. Srčni utrip je zelo dober pokazatelj obremenitve vašega telesa: bolj kot so mišice obremenjene, več kisika potrebujejo. Da bi se kisik prenašal po telesu, se mora srčni utrip pospešiti. Posledica tega je višji srčni utrip med intenzivnejšo vadbo. Glede na vadbo, ki jo izvajate pri različnih srčnih frekvencah, boste dosegli različne cilje. Na primer, pri skoraj maksimalnem srčnem utripu boste izboljšali svojo največjo moč, medtem ko boste pri 75-odstotnem srčnem utripu učinkovito izboljšali svojo vzdržljivost. Za to morate najprej izračunati svoj največji srčni utrip, ki je temelj učinkovitega treninga.

Najvišji srčni utrip

Največji srčni utrip je število srčnih utripov na minuto, doseženih pri največjem naporu. Od posameznika do posameznika se razlikuje.

S kakšnim srčnim utripom naj treniram?

Pripravili smo pregled, kako lahko z našimi ergometri najbolje dosežete svoje osebne cilje.