Nõuanded toote kohta: lamav ergomeeter

Kettler pakub õiget rekumendentset ergomeetrit kõikidele nõuetele

Lamav jalgrattad pakuvad tervisekeskseid, õrnu ja kontrollitud treeninguid kodus. Õrnad liikumisjooned tagavad meeldiva ja nauditava treeningu. Koos mitmekesiste treeningprogrammidega muutub teie treening elamuseks. Leidke nüüd Kettlerilt sobiv lamav ergomeeter kui teie uus isiklik treeningpartner igapäevase treeningu jaoks.

Me aitame teid:

Millist treeningu mõju võin ma oodata?

Kettleri lamav ergomeetrid panevad teie südame-veresoonkonna meeldivalt tööle. Regulaarsete treeningutega saavutate peagi edu ning tunnete end paremini ja energilisemalt. Lisaks igakülgsele positiivsele kehatundele pakub Kettleri lamav jalgratas veel teisigi eeliseid:

MILLISED LIHASED TEGEVAD KASVATATI KASVATATI, kui treenite lamavale ergomeetrile tuginedes?

Kettleri lamav jalgrattaga treenite kõige tähtsamat lihast: teie südant! Kuid te treenite ka teisi oma keha lihaseid, eriti alakeha lihaseid: tuharad, jalad ja vasikad. Mõju kõhule ja seljale on lamav ergomeetril mõnevõrra vähem väljendunud, sest masina eesmärk on selga otseselt lõdvestada. Seega ei ole see kriitika, vaid peaks olema nii.

KUI SUUR ON KALORITE TARBIMINE?

Treenimine lamav jalgrattal on hea viis kehakaalu langetamiseks ja kalorite põletamiseks. Üldiselt põletate umbes 15-20% vähem kaloreid kui ergomeetril. Treening on istumisasendi tõttu vähem koormav, mistõttu on keerulisem tõsta südame löögisagedust sama palju. Teisest küljest on treening väga kergendav ja õrn. Te põletate ikkagi keskmiselt 400 kalorit tunnis. Kalorikulu saate veelgi suurendada, kui treenite suure vastupanu või suure pedaalimiskiirusega. Siis on võimalik kuni 600 kalori tarbimine tunnis.

Mis on lamav ergomeeter?

Lamav ergomeeter on kardiotreeningusseade, millega saab treenida liigeseid eriti säästvalt. Selja-, sidemete- või liigeseprobleemidega inimesed ja ka eakad inimesed saavad hõlpsasti parandada oma füüsilist vormi ja treenida vastupidavust ilma kahjustusi tekitamata. Püstine istumisasend leevendab ka teie selga ja kõrge seljatugi võimaldab lõdvestunud istumist. Pedaalimisasend on lamavergomeetril horisontaalne ja teie jalad on ettepoole sirutatud.

Kettleri lamav ergomeetri eelised

Mis vahe on magnetpidurisüsteemil ja induktsioonpidurisüsteemil?

Meie Kettleri lamavergomeetritel on kas mootoriga juhitav magnetpidurisüsteem nagu näiteks AVIOR R või RIDE 300 R või induktsioonpidurisüsteem nagu TOUR 600 R. Et aidata teil otsustada, milline pidurisüsteem peaks teie tulevasel lamav jalgrattal olema, selgitame erinevusi.

Magnetiline pidurisüsteem

Meie lamav ergomeetrid AVIOR R ja RIDE 300 R on magnetpidurisüsteem ja seega sisseehitatud püsimagnet. See on paigutatud hooratta kohale ja võib seda oma jõuga pidurdada. Kui suurendate vastupanu, suureneb magneti jõud ja ketta liigutamiseks on vaja suuremat intensiivsust.

Induktsioonpidurisüsteem

Meie lamav ergomeeter TOUR 600 R on induktsioonpidurdussüsteemiga. Magnetvälja tekitab siin elektrimähis vooluvoolu abil. See muudab induktsioonpidurdussüsteemiga seadmed eriti vaikseks. Nii et saate treeningu ajal hõlpsasti oma lemmik telesaateid vaadata! Induktsioonpidurdussüsteemid võimaldavad ka suuremaid takistuse väärtusi ja täpsemat koormuse kontrollimist. Saate ekraanile sisestada teatud võimsuse vattides ja lamav ergomeeter reguleerib seejärel automaatselt vastupanu nii, et saavutatakse täpselt see võimsus. See sobib eriti hästi terapeutilistel eesmärkidel. Koos TOUR 600 R saate valida ka manuaalse režiimi ja automaatse režiimi vahel - just nii, nagu teile meeldib.

Milline lamav ergomeeter on minu jaoks õige?

Kas mul on vaja vattide kuvamist?

Kui soovite teha tervisele orienteeritud treeningut teatud südame löögisageduse juures, siis soovitame meie lamav ergomeetrit. TOUR 600 R. . TOUR 600 R on induktsioonpidurisüsteemiga ja võimaldab täpset koormuse kontrollimist. Näidikule saab sisestada teatud võimsuse vattides ja ergomeeter reguleerib seejärel automaatselt vastupanu nii, et saavutatakse täpselt see võimsus. See sobib eriti hästi terapeutilistel eesmärkidel.

Kas mul on vaja rakendusega ühilduvat rekumendentset ergomeetrit?

Kui soovite ühendada oma treeningseadme KettMapi rakendusega, soovitame meie seadmeid TOUR 600 R või RIDE 300 R. Selle abil saate muuta oma treeningtunnid lõbusaks ja vaheldusrikkaks looduskogemuseks: teie jaoks on saadaval tuhanded erinevad marsruudid, mida saate treeninguks kasutada. Alates keerulistest teedest kuni müstiliste möödasõitudeni - rakenduse abil saate neid kõiki läbida. Lihtsalt asetage oma nutitelefon või tahvelarvuti hoidikule ja juba võibki minna!

Milleks on südame löögisageduse programm?

Sagedusprogrammi abil saate treenida valitud südame löögisagedusvahemikes ja seega saavutada erinevaid treeningueesmärke. Südame löögisagedus on väga hea näitaja teie keha koormuse kohta: mida rohkem te lihaseid koormate, seda rohkem hapnikku nad vajavad. Selleks, et hapnikku läbi keha transportida, peab pulss kiirenema. Selle tulemuseks on intensiivsema treeningu ajal kõrgem südame löögisagedus. Sõltuvalt sellest, millist treeningut te teete erineva südame löögisagedusega, saavutate te erinevaid eesmärke. Näiteks peaaegu maksimaalse südame löögisageduse juures parandate oma maksimaalset võimsust, samas kui 75% südame löögisageduse juures parandate tõhusalt oma vastupidavust. Selleks peate kõigepealt arvutama oma maksimaalse südame löögisageduse, mis on tõhusa treeningu nurgakivi.

Maksimaalne südame löögisagedus

Maksimaalne südame löögisagedus on südame löökide arv minutis, mis saavutatakse maksimaalse pingutuse juures. See on inimeseti erinev.

Millise südame löögisagedusega peaksin ma treenima?

Oleme koostanud ülevaate sellest, kuidas saate meie lamavergomeetrite abil oma isiklikke eesmärke kõige paremini saavutada.