Produktové poradenstvo pre ležiace ergometre

Spoločnosť Kettler ponúka ten správny ergometer pre všetky požiadavky

Polohovateľné ergometre vám ponúkajú zdravotne orientované, šetrné a kontrolované tréningy doma. Šetrné sekvencie pohybov zabezpečujú príjemný a pohodlný tréning. Spolu s rozmanitými tréningovými programami sa váš tréning stane zážitkom. Nájdite si teraz u spoločnosti Kettler svoj dokonalý recumbent ergometer ako nového osobného tréningového partnera pre vašu každodennú kondíciu.

Môžeme vám pomôcť ďalej:

Aké účinky tréningu môžem očakávať?

Ležaté ergometre Kettler sú príjemným spôsobom, ako rozhýbať svoj kardiovaskulárny systém. Pri pravidelných tréningoch čoskoro dosiahnete úspech a budete sa cítiť zdatnejší a plní energie. Okrem všestranne pozitívneho pocitu z tela ponúka recumbent ergometer od spoločnosti Kettler aj ďalšie výhody:

KTORÉ SVALY SA BUDUJÚ TRÉNINGOM NA ROBOTOVOM ERGOMETRI?

S rotopedom od spoločnosti Kettler trénujete najdôležitejší sval zo všetkých: vaše srdce! Trénujete však aj ďalšie svaly v tele, najmä svaly v dolnej časti tela: zadok, nohy a lýtka. Účinok na vaše brucho a chrbát je pri ležadlovom ergometri o niečo menej výrazný, pretože stroj je výslovne navrhnutý tak, aby odbremenil váš chrbát. Nie je to teda dôvod na kritiku, ale malo by to tak byť.

AKÁ VYSOKÁ JE SPOTREBA KALÓRIÍ?

Tréning na rotopede je dobrý spôsob, ako schudnúť a spáliť kalórie. Celkovo spálite približne o 15-20 % menej kalórií ako na ergometri. Tréning je menej náročný kvôli polohe v sede, takže je ťažšie zvýšiť srdcovú frekvenciu na rovnakú úroveň. Na druhej strane je tréning veľmi uvoľňujúci a šetrný. Stále spaľujete v priemere 400 kalórií za hodinu. Spotrebu kalórií môžete zvýšiť aj vtedy, ak trénujete s vysokou úrovňou odporu alebo vysokou rýchlosťou šliapania. Vtedy môžete spáliť až 600 kalórií za hodinu.

Čo je ležiaci ergometer?

Ležatý ergometer je kardio fitnes stroj, ktorý je mimoriadne šetrný ku kĺbom. Ľudia s problémami s chrbticou, väzmi alebo kĺbmi, ako aj starší ľudia si môžu ľahko zlepšiť svoju kondíciu a trénovať vytrvalosť bez toho, aby si spôsobili poškodenie. Vzpriamená poloha pri sedení tiež zmierňuje zaťaženie chrbta a vysoké operadlo umožňuje sedieť v uvoľnenej polohe. Poloha pri šliapaní na rotopede je horizontálna a nohy máte natiahnuté dopredu.

Výhody ležiaceho ergometra Kettler

Aký je rozdiel medzi magnetickým a indukčným brzdovým systémom?

Naše ležiace ergometre Kettler majú buď motorizovaný magnetický brzdový systém, ako napr. AVIOR R alebo RIDE 300 R alebo indukčný brzdový systém, ako napr. TOUR 600 R. Aby sme vám pomohli rozhodnúť sa, ktorý brzdový systém by mal mať váš budúci ležadlový bicykel, vysvetlíme vám rozdiely.

Magnetický brzdový systém

Naše ležiace ergometre AVIOR R a RIDE 300 R majú magnetický brzdný systém, a teda zabudovaný permanentný magnet. Ten je umiestnený nad zotrvačníkom a dokáže ho svojou silou zabrzdiť. Ak zvýšite odpor, sila magnetu sa zvýši a na pohyb kotúča je potrebná väčšia intenzita

Indukčný brzdový systém

Náš ležiaci ergometer TOUR 600 R má indukčný brzdný systém. Magnetické pole vytvára elektrická cievka prostredníctvom prúdu. Vďaka tomu sú zariadenia s indukčným brzdným systémom mimoriadne tiché. Počas tréningu tak môžete pokojne sledovať svoj obľúbený seriál! Indukčné brzdové systémy umožňujú aj vyššie hodnoty odporu a presnejšie riadenie záťaže. Na displeji môžete zadať konkrétny výkon vo wattoch a rotoped potom automaticky nastaví odpor tak, aby sa dosiahol presne tento výkon. To je vhodné najmä na terapeutické účely. S TOUR 600 R si môžete vybrať aj medzi manuálnym a automatickým režimom - presne podľa nálady.

Ktorý ergometer je pre mňa vhodný?

Potrebujem wattový displej?

Ak chcete absolvovať tréning zameraný na zdravie pri určitej tepovej frekvencii, odporúčame vám náš rotoped. TOUR 600 R. Na stránke TOUR 600 R má indukčný brzdný systém a umožňuje presné riadenie záťaže. Na displeji môžete zadať konkrétny výkon vo wattoch a ergometer potom automaticky nastaví odpor tak, aby sa dosiahol presne tento výkon. To je vhodné najmä na terapeutické účely.

Potrebujem recumbent ergometer kompatibilný s aplikáciou?

Ak chcete pripojiť svoje tréningové zariadenie k aplikácii KettMaps, odporúčame naše zariadenia TOUR 600 R alebo RIDE 300 R. Vaše tréningy sa tak premenia na zábavné a rozmanité zážitky v prírode: k dispozícii máte tisíce rôznych trás, ktoré môžete využiť pri tréningu. Od náročných ciest až po bájne priesmyky - s aplikáciou ich zvládnete všetky. Jednoducho umiestnite svoj smartfón alebo tablet na držiak a môžete vyraziť!

Na čo slúži program srdcovej frekvencie?

Pomocou programu srdcovej frekvencie môžete trénovať vo vybraných rozsahoch srdcovej frekvencie a dosiahnuť tak rôzne tréningové ciele. Tepová frekvencia je veľmi dobrým ukazovateľom zaťaženia vášho tela: čím viac zaťažujete svaly, tým viac kyslíka potrebujú. Aby sa kyslík mohol transportovať vaším telom, musí sa vaša srdcová frekvencia zrýchliť. Výsledkom je vyššia srdcová frekvencia počas intenzívnejšieho cvičenia. V závislosti od tréningu pri rôznych srdcových frekvenciách dosiahnete rôzne ciele. Napríklad takmer maximálnou srdcovou frekvenciou môžete zlepšiť svoj maximálny výkon, zatiaľ čo srdcovou frekvenciou 75 % účinne zlepšíte svoju vytrvalosť. Na tento účel si najprv musíte vypočítať svoju maximálnu tepovú frekvenciu, ktorá je základom efektívneho tréningu.

Maximálna srdcová frekvencia

Maximálna srdcová frekvencia je počet úderov srdca za minútu dosiahnutý pri maximálnom úsilí. U jednotlivých osôb sa líši.

Pri akej tepovej frekvencii by som mal trénovať?

Pripravili sme pre vás prehľad toho, ako môžete najlepšie dosiahnuť svoje osobné ciele s našimi ergometrami.