Odkryj archiwum szkoleń Kettler na YouTube
Całe archiwum treningów Kettler można teraz znaleźć na YouTube. Ponieważ nasza aplikacja HOI by Kettler Fitness nie będzie już dostępna od grudnia 2023 r., możesz teraz uzyskać dostęp do 16 różnych playlist treningowych i łącznie 201 filmów na naszym kanale YouTube @kettlersport . Od treningów ze sprzętem sportowym lub bez, po prezentacje usług i produktów - odkryj cały świat Kettler w przejrzysty sposób na YouTube i trenuj jeszcze intensywniej i efektywniej.
- @kettlersport na YouTube
- Seria rozgrzewki i schładzania
- Trening podstawowy i HIIT
- Trening na bieżni
- Trening na orbitreku
- Trening wioślarski
- Joga i pilates
- Boks i MMA
@kettlersport na YouTube
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz ćwiczyć, czy jesteś entuzjastą sportu od dłuższego czasu, playlisty treningowe na naszym kanale YouTube są idealnym wsparciem dla Twoich sesji treningowych. W playlistach można wybierać spośród licznych filmów, które wykorzystują sprzęt sportowy Kettler - taki jak bieżnia, orbitrek lub wioślarz - lub pokazać, jak wykonać intensywny i efektywny trening nawet bez sprzętu. Oprócz filmów do rozgrzewki i schłodzenia, które zdecydowanie powinieneś włączyć do swojego planu treningowego, możesz także wywołać listy odtwarzania dla odpowiednich alternatyw treningowych - takich jak joga, pilates lub MMA.
Seria rozgrzewki i schładzania
Bez odpowiedniej rozgrzewki i schłodzenia istnieje wysokie ryzyko kontuzji sportowych. Dlatego przygotuj się do sesji treningowej w najlepszy możliwy sposób i upewnij się, że odpowiednio się po niej zregenerujesz. Znajdziesz tu playlisty z pięcioma filmami dla obu etapów treningu, które zapewniają odpowiednie ćwiczenia zarówno na rozgrzewkę, jak i proces regeneracji oraz zapewniają elastyczność i różnorodność podczas obu faz. Tutaj możesz przeczytać, dlaczego dokładna rozgrzewka i schłodzenie są tak ważne dla twojego ciała i powinny być częścią kompletnej sesji treningowej.
Trening podstawowy i HIIT
Silny i dobrze wytrenowany rdzeń nie tylko pomaga w treningu siłowym, ale także promuje zdrową postawę. Dobrze wytrenowany rdzeń jest niezbędny w prawie wszystkich dyscyplinach sportowych - a trening core jest również ważnym elementem sportów wytrzymałościowych. Na kanale YouTube @kettlersport można znaleźć sześć różnych treningów core na sesje treningowe trwające od 10 do 15 minut.
Treningi HIIT (High Intensity Interval Training) są modne już od kilku lat. HIIT to forma treningu, w której krótkie fazy intensywnych ćwiczeń przeplatają się z krótkimi fazami regeneracji. Trening interwałowy o wysokiej intensywności ma pozytywny wpływ na aktywność metaboliczną, mięśnie i układ sercowo-naczyniowy. W przypadku osobistej jednostki HIIT możesz zainspirować się w sumie 14 różnymi treningami - od dziesięciominutowego treningu "Ramiona i barki" po 20-minutową jednostkę całego ciała, wszystko jest zawarte na naszym kanale.
Trening na bieżni
Bieganie to jedna z najskuteczniejszych form ćwiczeń: wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i odpornościowy, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i oczyszcza umysł. Jednak często jest określane jako nudne i jednostronne - dzięki naszym treningom na bieżni to się nie stanie. Możesz wybierać spośród 15 motywujących sesji, takich jak "Action to your body" lub "Spicy uphill running" i trenować zgodnie z własnymi preferencjami.
Trening na orbitreku
Trening na orbitreku nie tylko poprawia wytrzymałość i wzmacnia mięśnie, ale jest także przyjazny dla stawów. Trening na orbitreku angażuje kilka grup mięśni jednocześnie, od ramion i barków, przez brzuch, plecy i pupę, aż po uda i łydki. Orbitrek jest zatem idealny do efektywnego treningu całego ciała. Playlista treningowa Kettler oferuje zróżnicowany zestaw ćwiczeń z maksymalnie dziesięcioma filmami o różnej długości, od "Wspinaczki na szczyt" po "Body Burner".
Trening wioślarski
Wioślarze są również prawdziwymi wszechstronnymi urządzeniami do treningu całego ciała, umożliwiając połączenie sportów siłowych i wytrzymałościowych. Stymulowany jest metabolizm i krążenie krwi, a podczas sesji wiosłowania pracuje 80 procent wszystkich mięśni. Nasze treningi wioślarskie obejmują od 10 do 20-minutowych sesji - idealny wybór dla Twojego treningu.
Joga i pilates
Joga i pilates są często kojarzone z modnymi hasłami, takimi jak relaks czy dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. W jodze nacisk kładziony jest przede wszystkim na medytację, koncentrację i oddychanie podczas wykonywania kontrolowanych ruchów. Z drugiej strony, pilates opiera się na tworzeniu zdrowej i lepszej świadomości ciała poprzez sekwencję świadomych ruchów. To, czy wolisz jogę, pilates czy połączenie obu metod treningowych, zależy od Ciebie. Łącznie dostępnych jest 18 różnych treningów jogi i 19 treningów pilates, które pomogą Ci znaleźć odpowiedni trening dla siebie.
Boks i MMA
Świetny sposób na spróbowanie czegoś nowego: Playlista treningowa MMA Kettler oferuje świetną alternatywę, aby wyrwać się z rutyny treningowej i poznać inne sporty. Mieszane sztuki walki, w skrócie MMA, oznaczają "mieszane sztuki walki". Łączą one techniki uderzeń i kopnięć z technikami walki w parterze i zapasami z różnych sztuk walki - od Muay Thai, boksu i kickboxingu po taekwondo, karate, judo, zapasy i jiu-jitsu.
