Gå på opdagelse i Kettlers træningsarkiv på YouTube
Du kan nu finde hele Kettlers træningsarkiv på YouTube. Da vores HOI by Kettler Fitness App ikke længere vil være tilgængelig fra december 2023, kan du nu få adgang til 16 forskellige workout-playlister og i alt 201 videoer på vores YouTube-kanal @kettlersport . Fra træning med eller uden sportsudstyr til service- og produktintroduktioner - oplev hele Kettler-verdenen samlet og overskueligt på YouTube, og træn endnu mere intensivt og effektivt.
- @kettlersport på YouTube
- Opvarmnings- og nedkølingsserier
- Core- og HIIT-træning
- Træning på løbebånd
- Træning på crosstrainer
- Træning i roning
- Yoga og pilates
- Boksning og MMA
@kettlersport på YouTube
Uanset om du lige er begyndt at træne, eller om du har været sportsentusiast i et stykke tid, er træningsplaylisterne på vores YouTube-kanal den ideelle støtte til dine træningssessioner. Mellem playlisterne kan du vælge mellem adskillige videoer, der inkluderer Kettler sportsudstyr - såsom løbebåndet, crosstraineren eller romaskinen - eller du kan lade os vise dig, hvordan du kan gennemføre en intensiv og effektiv træning, selv uden udstyr. Ud over videoer til din opvarmning og nedkøling, som du helt sikkert bør inkludere i din træningsplan, kan du også hente playlister til passende træningsalternativer - såsom yoga, pilates eller MMA.
Opvarmnings- og nedkølingsserier
Uden en ordentlig opvarmning og nedkøling er der stor risiko for sportsskader. Forbered dig derfor så godt som muligt til dit træningspas, og sørg for at restituere ordentligt bagefter. Til begge træningsfaser kan du finde playlister med fem videoer hver, der giver dig passende øvelser til både opvarmnings- og restitutionsprocessen og sikrer fleksibilitet og diversitet i begge faser. Hvorfor en grundig opvarmning og nedkøling er så vigtig for din krop og bør være en del af et komplet træningspas, kan du læse her.
Core- og HIIT-træning
En stærk og veltrænet core hjælper dig ikke kun med styrketræning, men fremmer også en sund kropsholdning. En trænet core er uundværlig i næsten alle sportsgrene - og core-træning er også en vigtig komponent i udholdenhedssport. På @kettlersport YouTube-kanalen kan du finde seks forskellige core-træningsprogrammer til træningssessioner på 10-15 minutter.
HIIT-træning (High Intensity Interval Training) har været på mode i flere år. HIIT er en træningsform, hvor korte faser af intensive bevægelser veksler med korte faser af restitution. Højintensiv intervaltræning har en positiv effekt på stofskiftet, musklerne og det kardiovaskulære system. Til din personlige HIIT-session kan du lade dig inspirere af i alt 14 forskellige workouts - fra en ti minutters "Arms & Shoulders"-workout til en 20 minutters full-body-session, alt er tilgængeligt på vores kanal.
Træning på løbebånd
Løb er en af de mest effektive sportsgrene: Det styrker dit hjerte-kar-system og dit immunforsvar, får kiloene til at rasle af og gør dig klar i hovedet. Men den bliver ofte stemplet som kedelig og ensidig - det kan ikke ske for dig med vores løbebåndstræning. Blandt i alt 15 videoer kan du vælge mellem motiverende sessioner som "Action to your body" eller "Spicy uphill running" og træne efter dine præferencer.
Træning på crosstrainer
Træning på crosstraineren forbedrer ikke kun din udholdenhed og styrker dine muskler, men beskytter også dine led. En crosstrainer-træning træner flere muskelgrupper på én gang, fra arme og skuldre til mave, ryg, balder, lår og lægge. En crosstrainer er derfor ideel til en effektiv træning af hele kroppen. Kettlers workout-playliste tilbyder dig et varieret sæt øvelser med op til ti videoer i forskellige længder, fra "Climbing the top" til "Body Burner".
Træning i roning
Romaskiner er også ægte allroundere til træning af hele kroppen, da de kombinerer styrke- og udholdenhedssport. Dit stofskifte og din blodcirkulation stimuleres, og du arbejder med hele 80 procent af din samlede muskulatur under ro-sessionen. Vores rotræning varierer fra 10- til 20-minutters sessioner - det perfekte valg til din træning.
Yoga og pilates
Yoga og pilates forbindes ofte med buzzwords som afslapning eller fysisk og mentalt velvære. I yoga er fokus primært på meditation, koncentration og vejrtrækning, mens man udfører kontrollerede bevægelser. Pilates, på den anden side, følger den tilgang, at en sund og bedre kropsbevidsthed skabes gennem sekvensen af bevidste bevægelsesudførelser. Om du foretrækker yoga eller pilates eller en kombination af begge træningsmetoder, er op til dig. Der er i alt 18 forskellige yoga- og 19 Pilates-træningsprogrammer til rådighed, så du kan finde den rigtige træning for dig.
Boksning og MMA
En god måde at prøve noget nyt på: MMA Kettler Workout Playlist giver dig et godt alternativ til at bryde ud af dine træningsrutiner og lære andre sportsgrene at kende. Mixed Martial Arts, forkortet MMA, betyder "blandet kampsport". Det kombinerer slag- og sparketeknikker med gulvkamp og brydeteknikker fra flere kampsportsgrene - fra Muay Thai, boksning og kickboxing til Taekwondo, Karate, Judo, brydning og Jiu-Jitsu.
