Magnetinis ar vandens pasipriešinimas - kaip jums labiau patinka irkluoti?
Riebalų deginimas, stiprūs raumenys ir subalansuotas protas - kas to nenorėtų?
Šiuolaikinis irklavimo treniruoklis yra veiksminga viso kūno treniruotė, kurioje derinama jėga ir ištvermė. Ypač biuro darbuotojams irklavimas namuose yra ideali pusiausvyra. Jei kasdieniame (darbiniame) gyvenime nepakankamai mankštinatės, irklavimas jums pravers: Skatinama medžiagų apykaita ir kraujotaka, o dirba apie 80 % visų jūsų raumenų. Per dažnai patiriate stresą ir norite pagaliau kažką su tuo padaryti? Šis sportas ne tik padaro jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą atsparesnę, bet ir sumažina streso lygį bei pagerina psichinę sveikatą.
- Atsparumas vandeniui arba magnetiniam pasipriešinimui
- Irklavimo mašinos su magnetiniu stabdžiu privalumai
- Vandens pasipriešinimo irklavimo treniruoklio privalumai
- Patarimai ir gudrybės, kaip efektyviai irkluoti
Vandens ar magnetinis pasipriešinimas?
Treniruočių metu galite rinktis įvairius irklavimo treniruoklius. Pasipriešinimo sistemų, kurios yra irklavimo treniruoklio širdis, technologija labai pasikeitė: dabar rinkoje dominuoja magnetinis pasipriešinimas ir vandens pasipriešinimas. Kuri sistema jums geriau tinka, yra labai individualus sprendimas. Kiekviena sistema turi savų privalumų, todėl galiausiai tai, kuris treniruoklis jums tinka labiau, priklauso nuo naudojimo, biudžeto ir, galiausiai, asmeninių pageidavimų.
Čia sužinosite, kuo skiriasi irklavimo treniruokliai su magnetiniu arba vandens pasipriešinimu, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį ir kuri sistema kam tinka.
Irklavimo mašinos su magnetiniu stabdžiu privalumai
Šiame irklavimo treniruoklyje magnetiniai stabdžiai sukuria norimą pasipriešinimą. Smagratis išjudinamas troso traukos ir vėl stabdomas magneto, atsižvelgiant į pasirinktą pasipriešinimą. Pasipriešinimą galite lengvai reguliuoti naudodami sukamąją rankenėlę. Magnetinis stabdys yra tyliausia pasipriešinimo sistema, todėl net jautrūs kaimynai nejaus trukdžių. Irklavimo treniruoklis su magnetiniu pasipriešinimu - tai prietaisas, kurį gali rinktis visi, norintys irkluoti už mažesnę kainą. Pavyzdžiui, nebrangus pradinio lygio modelis yra " Rower 2.0". Šiame ergonomiškame irklavimo treniruoklyje rankiniu būdu galima nustatyti aštuonis skirtingus pasipriešinimo lygius. Irklavimo mašina " Regatta 300" siūlo dar didesnį našumą ir komfortą: itin ilgas kreipiančioji tinka ir iki 2 m ūgio žmonėms, o optimizuotą ergonomiką su aukšta sėdėjimo padėtimi kartu kūrė profesionalūs irkluotojai. Dėl aukštos kokybės ekrano visada galėsite stebėti aštuonias svarbiausias treniruočių reikšmes. Irklavimo treniruokliuose su magnetiniu pasipriešinimu sklandi ir patogi judesių seka leidžia treniruotis lengvai sąnariams. Patarimas: atkreipkite dėmesį į matmenis! Pigesni irklavimo treniruokliai dažnai būna kompaktiškesni, todėl idealiai tinka mažesnėms erdvėms.
Vandens pasipriešinimo irklavimo treniruoklio privalumai
Irkluojant natūraliuose vandens telkiniuose irklavimo pastangas lemia vandens pasipriešinimas, kai irklo mentė traukiama per vandenį. Šį natūralų judesį geriausiai atkuria irklavimo treniruoklis su vandens pasipriešinimu. Irklo rankenos traukimo judesys išjudina vandens rezervuare esantį sparnuotį, kurį tuo pat metu stabdo vanduo. Taip sukuriama priešprieša irklavimo judesiui. Švelnus irklavimo pojūtis kartu su švelniu vandens garsu suteikia treniruočių dalyviams meditatyvumo pojūtį, primenantį treniruotes gamtoje. Palyginti su daugeliu kitų modelių, " AQUAROWER 700" dėl patentuotos dviejų kamerų rezervuaro sistemos galima reguliuoti vandens kiekį rezervuare. Tai leidžia labai lengvai keisti pasipriešinimą penkiais etapais. Ypač pastovus šio aukštos kokybės vandens irklavimo treniruoklio pasipriešinimas dar labiau sustiprina jo sąnariams palankias savybes. Aukščiausios klasės irklavimo treniruoklis AQUAROWER 700 atitinka ir aukščiausius vizualinius reikalavimus: elegantiška ir tvirta rėmo konstrukcija iš amerikietiško uosio ir plieno yra ne tik gražus dizaino objektas, bet ir užtikrina ilgaamžiškumą bei atsparumą. Daugelis irklavimo treniruoklių su pasipriešinimu vandeniui yra sulankstomi, kitus galima net pastatyti vertikaliai, todėl juos galima laikyti taupant vietą. Vandens irklavimo treniruokliai kartais būna šiek tiek brangesni, tačiau dėl jų ilgaamžiškumo ilgainiui atsiperka.
Šiame puslapyje apibendrinome visus mūsų irklavimo treniruoklių asortimento privalumus: Irklavimo treniruokliai - KETTLER SPORT (oficialiai).
Patarimai ir gudrybės, kaip efektyviai irkluoti
Kai rasite jums tinkamą irklavimo treniruoklį, galėsite sudaryti treniruočių planą, pritaikytą jūsų individualiems norams ir tikslams. Irklavimo treniruokliai puikūs tuo, kad jie yra universalus treniruoklis, t. y. jais galite treniruoti ir jėgą, ir ištvermę. Šiame tinklaraščio įraše rasite svarbių patarimų ir gudrybių, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, ypač kai irklavimo treniruokliu treniruojatės pirmą kartą. Jei kantrybė nėra būtent jūsų stiprioji pusė ir norite rezultatus pamatyti po trumpo laiko: irklavimo treniruotės taip pat tinka greitiems laimėjimams, pavyzdžiui, šių metų paplūdimio kūno užbaigimui. Geriausias būdas tai padaryti - dirbti su savimi HIIT režimu, t. y. aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės forma, nes taip galima pasiekti maksimalų riebalų deginimą. Tiesiog pabandykite!
