Ergometri, kuntopyörä, istuma-asentoinen kuntopyörä, istuma-asentoinen kuntopyörä - mitä eroa niillä on?
Harjoitteletko itse asiassa kuntopyörällä tai ergometrillä? Jos niitä katsoo vierekkäin, niitä voisi luulla kaksosiksi. Molemmissa on satula, ohjaustanko, polkimet, vauhtipyörä - ja useimmissa niistä on myös harjoitustietokone. Kaikista yhtäläisyyksistä huolimatta kotitreenaajan ja ergometrin välillä on kuitenkin suuria eroja, ei ainoastaan hinnan vaan ennen kaikkea ominaisuuksien suhteen. Se, mitä laitteesi sisällä todella on, paljastuu sinulle vasta satulan alla - vauhtipyörän kotelossa.
- Kuntoilupyörä mutkattomaan alkuun
- Ergometri suorituskykyyn suuntautuneille halkeamille
- Istumalenkkipyörä ja istumaergometri niveliä säästävään liikuntaan.
- Erot yhdellä silmäyksellä
- Lisätietoja
- Lisää kuvia
Kuntoilupyörä mutkattomaan alkuun
Tärkein kriteeri, joka erottaa nämä kaksi laitetta toisistaan, on niiden jarrujärjestelmä. Kuntopyörässä on yleensä manuaalinen tai moottoroitu magneettinen vastus, joka on asetettu kiinteisiin tasoihin. Tämäntyyppinen laite sopii motivoituneille aloittelijoille tai sydänharjoitteluun aina keskitasolle asti. Kuntopyörällä on myös toinen etu: se on usein ergometriä edullisempi, ja joihinkin malleihin - kuten Kettler AVIOR M - ei tarvitse edes kytkeä verkkoa. Voit siis sijoittaa laitteen juuri sinne, missä nautit harjoittelusta sillä hetkellä eniten, esimerkiksi maisemanäkymään tai ruudun eteen.
Ergometri suorituskykyyn suuntautuneille halkeamille
Jos sinulla on kuitenkin enemmän kunnianhimoa harjoittelun suhteen ja haluat viedä suorituskykysi rajalle säännöllisesti ja pysyvästi, saavutat pian magneettijarrujärjestelmän rajat. Silloin ergometri on sinulle sopivampi valinta. Useimmissa tapauksissa vauhtipyörää jarrutetaan elektronisesti induktiojärjestelmän avulla. Näin voit nostaa vastuksen jopa 400 wattiin - mikä voi nostaa harjoittelun haasteellisuuden hyvin urheilullisiin korkeuksiin.
Nykyaikaisissa ajoneuvoihin asennetuissa järjestelmissä voit asettaa vastuksen manuaalisesti nopeuden mukaan ja automaattisesti nopeudesta riippumatta: Vastus pysyy tällöin aina samalla wattiarvolla eli aina samalla vastustasolla riippumatta siitä, poljetko hitaasti vai nopeasti. Tämä on ihanteellinen terapeuttiseen harjoitteluun määritellyn wattimäärän mukaan. Et ehkä halua esimerkiksi kuormittaa polveasi yli 100 watin teholla vamman vuoksi. Vain ergometri voi antaa sinulle tämän tiedon.
Ergometrin avulla harjoittelua voidaan mitata, verrata ja toistaa. Lisäksi sisäiset tietokoneet tarjoavat inspiroivan valikoiman urheilullisia harjoitustiloja, joiden tärkeimpiä arvoja voit aina seurata reaaliajassa.
Ergometrejä käytetään niiden monipuolisen säädettävyyden ansiosta yksinomaan ammattimaisessa ympäristössä, fysioterapian vastaanotoilla ja kuntosaleilla. Kettler TOUR -malliston eri ergometrit eivät kata vain premium-luokan vaatimuksia, kuten huipputehokas TOUR 800, vaan tarjoavat myös vankan, tiimikäyttöön soveltuvan perhemallin, kuten TOUR 300.
Istumalenkkipyörä ja istumaergometri niveliä säästävään liikuntaan.
Jos sinulla on polvivaivoja, selkäkipuja tai etsit muista syistä erityisen nivelystävällistä liikuntavaihtoehtoa, voit silti pysyä liikkeessä istumapyörän tai istumaergometrin avulla. Molemmat tuovat liikesuunnan edessäsi vaakasuoraan asentoon. Ja tässä mukavassa asennossa voit harrastaa liikuntaa pitkään, samalla kun pidät hauskaa ja säästät niveliäsi. Helppokäyttöisyys motivoi myös liikuntarajoitteisia.
Tässäkin tapauksessa pelkästään jarrujärjestelmä ja tehomittaus ratkaisevat, onko kyseessä kuntopyörä vai istumaergometri. Kettler AVIOR R -istuinkuntopyörää jarrutetaan moottoroidulla magneettijärjestelmällä, kun taas TOUR 600R -istuinergometrissä on induktiojarrujärjestelmä, joka voi vastapainona polkea jopa urheilullisella 400 watin teholla. Oikealla valinnalla urheilun ilo ei koskaan vähene.
Erot yhdellä silmäyksellä:
| Kotiohjaaja | Ergometri | |
| Järjestelmä | Magneettinen järjestelmä | enimmäkseen induktiojärjestelmä |
| Wattinäyttö | ei | Kyllä |
| Terapeuttinen koulutus | ei | Kyllä |
Lisätietoja
Lisää kuvia
Ergometrin sydän: TOUR 800: n kotelossa on induktiojarrujärjestelmä, jonka huipputeho on 400 wattia.
Vastus watteina voidaan helposti asettaa ergometrin sisäisestä tietokoneesta.
Sekä kotitreenaajan että ergometrin voi sijoittaa suosikkiharjoittelupaikallesi kotona rullien ansiosta.
