Fitness juhend

Nii toimib edukas ja pikaajaline kaalulangus

See on iga kord sama: me alustame uut aastat arvukate heade kavatsustega ja...

Siserattasõit - kuidas õigesti treenida

Juba paar aastat on siserattasõit olnud väga populaarne. HIIT spordiala sobib ideaalselt kõigile, kes...

Näpunäiteid edukaks maratonitreeninguks

See on kõigi harrastusjooksjate jaoks ülim väljakutse: osalemine maratonil. 42,195 km...

Õige toitumine jõu ja vastupidavuse treenimiseks

Aasta algus ja head kavatsused on lahutamatult seotud. Kõige sagedamini mainitud kavatsuste hulgas...

Seljavalu - nii aitab treening

Seljavalu on sageli tingitud sellest, et istutakse iga päev pikka aega arvuti taga. Ebatervislik kehahoiak...

Fit ja tervena läbi talve - nende 5 näpunäidetega õnnestub see kindlasti.

Päevad on lühikesed ja väljas on külm ja ebamugav. See on koht, kus kiusatus...

Vastupidavus- või jõutreening - kombinatsioon teeb vahet

"Jõutreeninguga ehitad lihaseid ja võtad kaalus juurde, vastupidavustreeninguga kaotad kaalu" -...

Jõutreening hantlitega - 7 tõhusat harjutust ülakehale

Tegelikult me kõik teame: laua taga istumine on pikemas perspektiivis mürk - mitte...

Jõutreening hantlitega - lisajõud jalgadele

Regulaarne jõutreening oma keharaskusega toob energiat, jõudu ja reserve igaks päevaks. Mõnikord aga...

Jõutreening - populaarne universaal treening fitnessi ja tervise jaoks

Sul ei pea tõesti olema kulturistlikke ambitsioone, et teha jõutreeningut - kui soovid tasakaalustatud ja terviklikku...