Kategorija: Nasveti za usposabljanje

Vadba za moč s hantlami - 7 učinkovitih vaj za zgornji del telesa

Pravzaprav vsi vemo, da je sedenje za pisalno mizo dolgoročno strup - ne...

Vadba za moč z utežmi - dodatna moč za noge

Redna vadba za moč z lastno težo prinaša energijo, moč in rezerve za vsak dan. Včasih pa...

Intenzivno in učinkovito - to so najboljše metode HIIT

Kratko, a intenzivno - s HIIT ("High Intensity Interval Training") se vsi dobro počutijo...

Krepitev telesa na plaži: Kako hitro pridobiti kondicijo s treningom HIIT doma

Mnogi izmed vas poznajo težavo: Poletje se bliža in telo na plaži je videti...

Prihaja poletje: izguba maščobe s kardio vadbo

Tekalna steza? Ergometer? Cross trener? Veslaška naprava? Kaj lahko uporabite za najučinkovitejšo kardio vadbo - in kaj lahko uporabite za...

Usposabljanje za noge in zadnjico - učinkovite vaje za stabilen trup

Klasične vaje za spodnji del telesa so zelo iskane, tudi zato, ker si mnogi ljudje želijo...

Močne mišice, pokončna drža - najučinkovitejše vaje za zgornji del telesa

Stabilen zgornji del telesa je rezultat celostnega treninga. Uravnoteženo prepletanje definiranega hrbta in...

Ustrezno vadite s krosbobom

S tekaško stezo lahko praktično trenirate tek na smučeh doma - s stalnim zagotovilom snega v vsakem letnem času. A...

Pravi slog teka na tekočem traku

S tekom pridobivate kondicijo in vzdržljivost. Vendar pa tudi obremenjuje kite in sklepe. Čeprav...

Nasveti za tekalno stezo za začetnike

Kako začeti s treningom na tekalni stezi Tekalna steza je vedno zanesljiv partner pri treningu - ne glede na to, ali...