Erőedzés súlyzókkal - 7 hatékony gyakorlat a felsőtest számára
Valójában mindannyian tudjuk, hogy az íróasztalnál ülés hosszú távon méreg - nem...
Kategória: Edzési tippek
Erőedzés súlyzókkal - extra erő a lábaknak
A saját testsúllyal végzett rendszeres erőnléti edzés energiát, erőt és tartalékokat ad a mindennapokra. Néha azonban...
Intenzív és hatékony - ezek a legjobb HIIT módszerek
Rövid, de intenzív edzés - a HIIT ("High Intensity Interval Training") segítségével mindenki jól...
Booster a tengerparti testhez: hogyan lehet gyorsan formába lendülni az otthoni HIIT edzéssel
Sokan ismerik a problémát: A nyár közeledik, és a strand teste úgy néz ki,...
Jön a nyár: zsírégetés kardió edzéssel
Futópad? Ergométer? Cross tréner? Evezőgép? Mit használhat a leghatékonyabb kardióedzéshez - és mit...
Edzés a lábak és a fenék számára - hatékony gyakorlatok a stabil magért
Az alsótest klasszikus gyakorlatai nagy keresletnek örvendenek, részben azért, mert sokan nem...
Erős izmok, egyenes testtartás - a leghatékonyabb gyakorlatok a felsőtest számára
A stabil felsőtest a holisztikus edzés eredménye. A meghatározott hát és a felsőtest kiegyensúlyozott összjátéka...
Eddzen megfelelően a cross trainerrel
A cross trainer olyan, mintha otthon sífutna - állandó hógaranciával az év bármely szakában. A...
A megfelelő futóstílus a futópadon
A futás fitten tart és állóképességet ad. De az inakat és az ízületeket is megterheli. Bár...
Futópad tippek kezdőknek
Hogyan kezdjünk bele a futópados edzésbe A futópad mindig megbízható edzőpartner - függetlenül attól, hogy...
