Fitness sprievodca

Ako funguje úspešné a dlhodobé chudnutie

Zakaždým je to rovnaké: nový rok začíname s mnohými dobrými úmyslami a...

Indoor Cycling - Ako správne trénovať

Vnútorná cyklistika je už niekoľko rokov v móde. Tento HIIT šport je ideálny pre každého, kto...

Tipy pre úspešný maratónsky tréning

Je to najväčšia výzva pre všetkých amatérskych bežcov: účasť na maratóne. 42,195 km...

Správna strava pre silový a vytrvalostný tréning

Začiatok roka a dobré úmysly sú neoddeliteľne spojené. Medzi najčastejšie spomínané zámery patrí...

Bolesť chrbta - ako vám môže pomôcť tréning s vybavením

Bolesti chrbta sú často dôsledkom každodenného dlhého sedenia pred počítačom. Nezdravé držanie tela...

Fit a zdravý cez zimu - s týmito 5 tipmi určite uspejete

Dni sú krátke a vonku je chladno a nepríjemne. Pokušenie...

Vytrvalostný alebo silový tréning - rozdiel je v ich kombinácii

"Pri silovom tréningu budujete svaly a priberáte, pri vytrvalostnom tréningu chudnete." -...

Silový tréning s činkami - 7 účinných cvičení pre hornú časť tela

V skutočnosti všetci vieme, že sedenie za stolom je z dlhodobého hľadiska jed - nie...

Silový tréning s činkami - extra sila pre nohy

Pravidelný silový tréning s vlastnou váhou vám dodá energiu, silu a rezervy na každý deň. Niekedy však...

Silový tréning - obľúbený všestranný prostriedok na zlepšenie kondície a zdravia

Naozaj nemusíte mať kulturistické ambície, aby ste sa venovali silovému tréningu - ak chcete dosiahnuť vyvážený a komplexný...