Fitnesa ceļvedis

Kā darbojas veiksmīgs un ilgstošs svara zudums

Katru reizi ir tas pats: mēs sākam jauno gadu ar daudziem labiem nodomiem un...

Riteņbraukšana telpās - kā pareizi trenēties

Riteņbraukšana telpās jau vairākus gadus ir kļuvusi par modes lietu. Šis HIIT sporta veids ir ideāli piemērots ikvienam, kas...

Padomi veiksmīgai maratona apmācībai

Tas ir lielākais izaicinājums visiem amatieru skrējējiem - piedalīties maratonā. 42,195 km...

Pareiza diēta spēka un izturības treniņiem

Gada sākums un labi nodomi ir nesaraujami saistīti. Starp visbiežāk minētajiem nodomiem...

Sāpes mugurā - kā jums var palīdzēt trenažieri

Sāpes mugurā bieži rodas, katru dienu ilgstoši sēžot pie datora. Neveselīga stāja...

Fit un veselīgi ziemā - ar šiem 5 padomiem jums tas noteikti izdosies.

Dienas ir īsas, un ārā ir auksti un neērti. Kārdinājums...

Izturības vai spēka treniņš - atšķirība ir kombinācijā.

"Ar spēka treniņiem jūs veidojat muskuļus un pieņematies svarā, bet ar izturības treniņiem jūs zaudējat svaru." -...

Spēka treniņš ar hantelēm - 7 efektīvi vingrinājumi ķermeņa augšdaļai

Patiesībā mēs visi zinām, ka sēdēšana pie rakstāmgalda ilgtermiņā ir inde - ne...

Spēka treniņš ar hantelēm - papildu spēks kājām

Regulāri spēka treniņi ar savu svaru sniedz enerģiju, spēku un rezerves katrai dienai. Tomēr dažreiz...

Spēka treniņi - populārs universāls fitnesa un veselības veicināšanas līdzeklis

Lai nodarbotos ar spēka treniņiem, jums tiešām nav jābūt ar kultūrisma ambīcijām - ja vēlaties sasniegt līdzsvarotu un holistisku...