Objavte archív školení Kettler na YouTube
Celý archív školení spoločnosti Kettler teraz nájdete na YouTube. Keďže naša aplikácia HOI by Kettler Fitness nebude od decembra 2023 dostupná, na našom kanáli YouTube @kettlersport máte teraz prístup k 16 rôznym tréningovým playlistom a celkovo 201 videám. Od tréningov so športovým vybavením alebo bez neho až po predstavenie služieb a produktov - objavte celý svet Kettler zviazaný a prehľadne usporiadaný na YouTube a trénujte ešte intenzívnejšie a efektívnejšie.
- @kettlersport na YouTube
- Séria zahrievania a ochladzovania
- Cvičenie Core & HIIT
- Tréning na bežeckom páse
- Cvičenie na crosstraineri
- Cvičenie veslovania
- Joga a pilates
- Box a MMA
@kettlersport na YouTube
Či už ste práve začali cvičiť, alebo ste športovým nadšencom už nejaký čas, zoznamy skladieb na našom kanáli YouTube sú ideálnou podporou pre vaše tréningy. Medzi playlistami si môžete vybrať z mnohých videí, ktoré obsahujú športové vybavenie Kettler - napríklad bežecký pás, crossový trenažér alebo veslovací trenažér - alebo vám ukážu, ako môžete absolvovať intenzívny a efektívny tréning aj bez vybavenia. Okrem videí na zahriatie a ochladenie, ktoré by ste určite mali zaradiť do svojho tréningového plánu, si môžete vyvolať aj zoznamy skladieb pre vhodné alternatívy tréningu - napríklad jogu, pilates alebo MMA.
Séria zahrievania a ochladzovania
Bez správneho zahriatia a ochladenia hrozí vysoké riziko športových zranení. Preto sa na tréning pripravte čo najlepšie a dbajte na to, aby ste sa po ňom správne zotavili. V tejto časti nájdete zoznamy skladieb s piatimi videami pre obe fázy tréningu, ktoré vám poskytnú vhodné cvičenia na rozcvičenie aj regeneráciu a zabezpečia flexibilitu a rozmanitosť počas oboch fáz. Tu si môžete prečítať, prečo je dôkladné zahriatie a ochladenie pre vaše telo také dôležité a malo by byť nevyhnutnou súčasťou kompletného tréningu.
Cvičenie Core & HIIT
Silný a dobre trénovaný stred tela vám pomôže nielen pri silovom tréningu, ale podporuje aj zdravé držanie tela. Dobre vytrénované jadro je nevyhnutné pre takmer všetky športy - a tréning jadra je tiež dôležitou súčasťou vytrvalostných športov. Na kanáli @kettlersport na YouTube nájdete šesť rôznych tréningov core na tréningy v trvaní desať až 15 minút.
Tréningy HIIT (High Intensity Interval Training) sú už niekoľko rokov v móde. HIIT je forma tréningu, pri ktorej sa striedajú krátke fázy intenzívneho pohybu s krátkymi fázami zotavenia. Vysokointenzívny intervalový tréning má pozitívny vplyv na metabolickú činnosť, svaly a kardiovaskulárny systém. Pre svoju osobnú jednotku HIIT sa môžete inšpirovať celkovo 14 rôznymi tréningami - od desaťminútového tréningu "Ruky a ramená" až po 20-minútovú jednotku pre celé telo, všetko nájdete na našom kanáli.
Tréning na bežeckom páse
Beh je jednou z najúčinnejších foriem cvičenia: posilňuje kardiovaskulárny a imunitný systém, pomáha zbaviť sa kilogramov a vyčistiť si hlavu. Často je však označovaný za nudný a jednostranný - to sa vám s našimi tréningami na bežeckom páse nemôže stať. Môžete si vybrať z celkovo 15 motivačných tréningov, ako napríklad "Akcia pre vaše telo" alebo "Pikantný beh do kopca", a trénovať podľa svojich preferencií.
Cvičenie na crosstraineri
Tréning na crossovom trenažéri nielenže zlepšuje vašu vytrvalosť a posilňuje svaly, ale je aj šetrný k vašim kĺbom. Pri tréningu na crossovom trenažéri sa precvičuje niekoľko svalových skupín naraz, od rúk a ramien cez brucho, chrbát a zadok až po stehná a lýtka. Crossový trenažér je preto ideálny na účinný tréning celého tela. Tréningový playlist od spoločnosti Kettler vám ponúka pestrý súbor cvičení s až desiatimi videami rôznej dĺžky, od "Climbing the top" až po "Body Burner".
Cvičenie veslovania
Veslovacie trenažéry sú tiež skutočným všestranným pomocníkom pri tréningu celého tela, pretože umožňujú kombinovať silové a vytrvalostné športy. Stimuluje sa váš metabolizmus a krvný obeh a počas veslovania precvičujete 80 % všetkých svalov. Naše tréningy veslovania tr vajú od desiatich do 20 minút - ideálna voľba pre váš tréning.
Joga a pilates
Joga a pilates sa často spájajú so slovami ako relaxácia alebo telesná a duševná pohoda. V joge sa kladie dôraz predovšetkým na meditáciu, koncentráciu a dýchanie pri vykonávaní kontrolovaných pohybov. Na druhej strane pilates využíva prístup vytvárania zdravého a lepšieho povedomia o tele prostredníctvom sekvencie vedomých pohybov. Je len na vás, či dáte prednosť joge alebo pilatesu, prípadne kombinácii oboch tréningových metód. Celkovo je k dispozícii 18 rôznych cvičení jogy a 19 cvičení pilates, ktoré vám pomôžu nájsť ten správny tréning pre vás.
Box a MMA
Skvelý spôsob, ako vyskúšať niečo nové: Tréningový playlist MMA Kettler vám ponúka skvelú alternatívu, ako sa vymaniť z tréningovej rutiny a spoznať iné športy. Mixed martial arts, skrátene MMA, znamená "zmiešané bojové umenia". Kombinuje techniky úderov a kopov s technikami boja na zemi a zápasenia z viacerých bojových umení - od muay thai, boxu a kickboxu až po taekwondo, karate, džudo, zápasenie a jiu-jitsu.
