Otkrijte Kettlerovu arhivu treninga na YouTubeu
Sada možete pronaći cijelu Kettlerovu arhivu treninga na YouTubeu. Nakon što naša aplikacija HOI by Kettler Fitness više neće biti dostupna od prosinca 2023., sada imate pristup 16 različitih popisa za reprodukciju vježbanja i ukupno 201 videozapis na našem YouTube kanalu @kettlersport . Od treninga sa ili bez sportske opreme do servisa i lansiranja proizvoda – otkrijte cijeli Kettlerov svijet na paketu i jasan način na YouTubeu i trenirajte još intenzivnije i učinkovitije.
- @kettlersport na YouTubeu
- Serija zagrijavanja i hlađenja
- Core & HIIT trening
- Vježbanje na traci za trčanje
- Eliptični trening cross trenera
- Vježbanje veslanja
- Joga i pilates
- Boks & MMA
@kettlersport na YouTubeu
Bez obzira jeste li tek počeli trenirati ili ste već neko vrijeme profesionalac koji voli sport, popisi za reprodukciju vježbanja na našem YouTube kanalu idealna su podrška za vaše treninge. Između popisa za reprodukciju možete birati između brojnih videozapisa koji integriraju sportsku opremu Kettler - poput trake za trčanje, eliptičnog cross trenera ili veslačkog stroja - ili vam se može pokazati kako možete završiti intenzivno i učinkovito vježbanje čak i bez opreme. Osim videozapisa za zagrijavanje i hlađenje, koje biste svakako trebali integrirati u svoj plan vježbanja, možete pozvati i popise za reprodukciju za prikladne alternative vježbanju - poput joge, pilatesa ili MMA-a.
Serija zagrijavanja i hlađenja
Bez pristojnog zagrijavanja i hlađenja postoji visok rizik od sportskih ozljeda. Stoga se pripremite na najbolji mogući način za vježbanje, a zatim obratite pozornost na pravu regeneraciju. Za obje razine vježbanja pronaći ćete popise za reprodukciju od po pet videozapisa, pružajući vam prikladne vježbe za procese zagrijavanja i oporavka, kao i pružanje fleksibilnosti i raznolikosti tijekom dvije faze. Zašto je točno temeljito zagrijavanje i hlađenje toliko važno za vaše tijelo i zašto bi kompletan trening svakako trebao biti dio njega, možete pročitati ovdje.
Core & HIIT trening
Snažna i dobro obučena jezgra ne samo da vam pomaže u treningu snage, već i promiče zdravo držanje tijela. U gotovo svim sportovima neophodna je trenirana jezgra - a temeljni trening je također važna komponenta u sportovima izdržljivosti . Na YouTube kanalu @kettlersport pronaći ćete šest različitih osnovnih treninga za treninge od deset do 15 minuta.
HIIT ( High Intensity Interval Training) treninzi su već nekoliko godina bijesni. HIIT je oblik treninga koji izmjenjuje kratka razdoblja intenzivnog kretanja s kratkim razdobljima oporavka. Intervalni trening visokog intenziteta pozitivno utječe na metaboličku aktivnost, mišiće i kardiovaskularni sustav. Za svoju osobnu HIIT sesiju možete se inspirirati s ukupno 14 različitih treninga - od desetominutnog treninga "Ruke i ramena" do 20-minutne sesije cijelog tijela, sve je uključeno na našem kanalu.
Vježbanje na traci za trčanje
Trčanje je jedan od najučinkovitijih sportova: jača vaš kardiovaskularni sustav i imunološki sustav, dopušta da kilogrami padnu i očisti glavu. Međutim, često je označen kao dosadan i jednostran - to vam se ne može dogoditi s našim vježbama na traci za trčanje. Od ukupno 15 videozapisa možete birati između motivirajućih sesija kao što su "Akcija vašem tijelu" ili "Začinjeno trčanje uzbrdo" i trenirati prema svojim željama.
Eliptični trening cross trenera
Trening na eliptičnom cross treneru ne samo da poboljšava vašu izdržljivost i jača mišiće, već i štiti vaše zglobove. Vježba eliptičnog križnog trenera koristi nekoliko mišićnih skupina odjednom, od ruku i ramena do trbuha, leđa i stražnjice do bedara i teladi. Eliptični cross trener stoga je idealan za učinkovito vježbanje cijelog tijela. Popis za reprodukciju vježbanja tvrtke Kettler nudi vam raznolik set vježbi s do deset videozapisa u različitim duljinama, od "Penjanje na vrh" do "Plamenik tijela".
Vježbanje veslanja
Veslački strojevi također su pravi svestrani igrači za vaš trening cijelog tijela, s kojim možete kombinirati sportove snage i izdržljivosti. Vaš metabolizam i cirkulacija krvi su stimulirani i koristite 80 posto ukupnih mišića tijekom veslanja. Naš raspon treninga veslanja kreće se od deset do 20-minutnih sesija - optimalan izbor za vaš trening.
Joga i pilates
Joga i pilates često su povezani s buzzwordima kao što su opuštanje ili fizičko i mentalno blagostanje. U jogi je fokus uglavnom na meditaciji, koncentraciji i disanju tijekom izvođenja kontroliranih pokreta. Pilates, s druge strane, slijedi pristup da se kroz slijed svjesnih pokreta stvara zdrava i bolja svijest o tijelu. Bilo da više volite jogu ili pilates ili se oslanjate na kombinaciju obje metode treninga, lako je možete isprobati. Na raspolaganju vam je ukupno 18 različitih joga i 19 pilates treninga koji će vam pomoći da pronađete pravi trening za vas.
Boks & MMA
Izvrstan način da isprobate nešto novo: MMA Kettler popis za reprodukciju vježbanja nudi vam izvrsnu alternativu za izbijanje rutine treninga i upoznavanje drugih sportova. Mješovite borilačke vještine, ili skraćeno MMA, u prijevodu znači "mješovite borilačke vještine". Kombinira tehnike udaranja i udaranja s tehnikama borbe na tlu i hrvanja iz nekoliko borilačkih vještina - od Muay Thaija, boksa i kickboxinga do taekwondoa i karatea do juda, hrvanja i jiu-jitsua.
