Aplikácia FAQ

Ako môžem zmeniť svoje osobné údaje?

Ak chcete zmeniť svoje osobné údaje, musíte najprv otvoriť ponuku v ľavom hornom rohu. Ťuknite na ikonu profilu a na položku "Upraviť profil". Teraz máte možnosť zmeniť svoje osobné a biometrické údaje. Nezabudnite svoje zmeny uložiť.

Ako môžem vybrať metrický alebo anglický systém?

Máte možnosť vybrať kilometre alebo míle (metrické alebo anglické) pre vzdialenosť. Túto možnosť môžete vybrať po vstupe do svojho profilu. Klepnite na položku Menu > Meno v hornej časti > Upraviť profil > vyberte anglickú alebo metrickú položku, ktorú nájdete pod dátumom narodenia.

Ako môžem požiadať o odstránenie svojich údajov z databázy?

Ak chcete odstrániť svoje údaje z databázy aplikácie, kontaktujte nás prostredníctvom tlačidla "Podpora" vľavo dole. Bude vám zaslaný e-mail s odpoveďou potvrdzujúci dokončenie procesu.

Ako môžem pripojiť monitor srdcového tepu k aplikácii? Vysiela signál Bluetooth 4.0 (t. j. BLE alebo Bluetooth Smart)

**Upozorňujeme, že niektoré populárne merače srdcového tepu, ako napríklad Fitbit a Garmin, sú proprietárne zariadenia a nebudú fungovať s aplikáciou PEAR ani s inými aplikáciami tretích strán.

Model zariadenia musí mať tieto vlastnosti:

• Vysiela signál Bluetooth 4.0 (t. j. BLE alebo Bluetooth Smart)
• Nevlastní (kompatibilný s aplikáciami tretích strán)

Kroky na pripojenie monitora srdcovej frekvencie:

1. Prihláste sa do aplikácie v telefóne.
2. Ťuknite na ikonu hamburgeru v ľavom hornom rohu.
3. Ťuknite na položku "Pripojiť senzor".
4. Ťuknite na monitor srdcovej frekvencie v dostupnom zozname.
5. Modré začiarknutie znamená, že snímač je pripojený k aplikácii.

Ako môžem počas používania aplikácie povoliť zdravotné aplikácie?

Či už používate telefón so systémom Android alebo Apple, pripojenie k zdravotným aplikáciám zlepšuje vaše skúsenosti tým, že umožňuje prístup k vašim zdravotným údajom. Po prihlásení do aplikácie ťuknite na ikonu hamburgeru v ľavom hornom rohu.

• Používatelia Apple budú mať možnosť ťuknúť na položku "Connect Health" a pripojiť sa k službe Apple Health.
• Používatelia systému Android budú mať možnosť ťuknúť na položku "Google Fit" a pripojiť sa k službe Google Fit.

Ako povolím GPS?

Aplikácia využíva GPS v telefóne na odhad vzdialenosti počas behu, chôdze alebo jazdy na bicykli. Aplikácia nemôže merať vzdialenosť pomocou krokomeru alebo akcelerometra. Ak chcete sledovať vzdialenosť, musíte zapnúť lokalizačné služby vykonaním týchto krokov:

1. Prejdite do všeobecných nastavení telefónu
2. Vyberte položku Ochrana osobných údajov
3. Prepnite položku "Služby určovania polohy" na možnosť ZAPNUTÉ
4. Prejdite nadol, ťuknite na položku Aplikácia a vyberte možnosť "Vždy".

Ako nájdem ten správny tréning pre mňa?

Pomocou našich filtrov vám chceme pomôcť pri hľadaní dokonalého tréningu. Máte možnosť vybrať si tréning na základe nasledujúcich kritérií:

• Aktivita
• Trvanie
• Tréneri
• Úroveň používateľa
• Typ tréningu

Ak ťuknete na ikonu vyhľadávania, môžete použiť niekoľko filtrov súčasne.

V čom sa líšia tréneri?

Cvičeniami vás prevedie celkovo 6 rôznych trénerov. Každý z nich má svoje špeciálne zameranie.

• Alex Hipwell: Veslovanie / eliptický trenažér
• Denise Wagemans: Beh
• Jarmil Braun: MMA / box Kardio / Core
• Nick Whiteman: Sila / HIT
• Lia Fasoulaki: Pilates
• Christina Bohle: Joga

Ako môžem cvičiť?

Keď nájdete cvičenie, ktoré by ste chceli vykonávať, musíte si najprv stiahnuť video. Vyvolajte video a kliknite na tlačidlo "Získať" v dolnej časti. Video sa teraz stiahne. Stačí klepnúť na "Spustiť" a môžete začať.

Existuje video s náhľadom tréningov?

Po stiahnutí každého videa si ho môžete prezrieť.

Potrebujem na cvičenie vybavenie?

Niektoré videá si vyžadujú vybavenie na vykonanie. Keď sa rozhodnete pre cvičenie, v popise videa uvidíte, aké vybavenie potrebujete na jeho vykonanie. Vybavenie použité vo videách si môžete ľahko zakúpiť v našom online obchode.

Ako môžem naplánovať a zmeniť termín tréningu?

Naplánovanie: V hornom banneri sa zobrazí plánovač, v ktorom môžete uviesť dátum a čas, kedy chcete cvičiť. Môžete si tiež vybrať, či chcete dostávať pripomenutie. Naplánovať si môžete len tréningy, ktoré ste si už stiahli.

Zmena termínu: V kalendári vyberte týždenné alebo mesačné zobrazenie a vyhľadajte tréning, ktorý chcete preplánovať. Ťuknite na tréning, ktorý chcete preplánovať, a podržte ho, kým sa z neho nestane zatienený blok. Pokračujte v podržaní prsta na tréningu a potiahnite ho na nový požadovaný dátum. V tréningovom pláne nemôžete ťuknúť na položku "upraviť", ak chcete zmeniť deň v týždni, v ktorom chcete trénovať, alebo ak chcete presunúť celý týždeň naraz.

Ako môžem upraviť časť "Moje tréningy"?

V časti "Moje tréningy" môžete vidieť všetky tréningy, ktoré ste doteraz absolvovali. Ak chcete niektorý tréning vymazať, klepnite na upraviť v ľavom hornom rohu. Teraz môžete odstrániť požadované tréningy. Máte tiež možnosť zmeniť poradie videí alebo označiť video hviezdičkou, potom sa zobrazí na hornej pozícii.

Kde môžem získať prehľad o svojom tréningovom pokroku?

Ťuknite na ikonu histórie v spodnej časti, čím sa dostanete do oblasti "História". Tam získate prehľad o svojich tréningových úspechoch.

Ako sa vypočítavajú kalórie?

Algoritmus použitý pri výpočte "spálených kalórií" poskytuje "The Journal of Sports Science", ktorý zahŕňa nasledujúce:

• Vzdialenosť
• Vek
• Hmotnosť
• Tepová frekvencia

Čo je to tréning založený na srdcovej frekvencii?

Každý, kto niekedy používal kardio zariadenie vo fitnes klube, pozná koncept zón srdcového tréningu. Typický súbor pokynov pre tepovú frekvenciu zobrazený na paneli displeja bežeckého pásu alebo eliptického trenažéra obsahuje tri cieľové zóny s názvami ako "spaľovanie tukov", "aeróbna kondícia" a "maximálny výkon". Každý z týchto názvov je spojený s cieľovým rozsahom srdcovej frekvencie, ktorý je uvedený ako percento maximálnej srdcovej frekvencie. Napríklad zóna spaľovania tukov môže byť 55 až 65 % maximálnej srdcovej frekvencie, aeróbna kondícia 65 až 85 % maximálnej srdcovej frekvencie a špičkový výkon 85 až 100 % maximálnej srdcovej frekvencie. Na výpočet maximálnej srdcovej frekvencie sa používa vzorec 220 úderov za minútu mínus vek cvičenca v rokoch.

Výskum ukázal, že väčšina ľudí tieto pokyny ignoruje a namiesto toho reguluje intenzitu cvičenia podľa pocitu. Konkrétne si vyberajú intenzitu, ktorá im pripadá stredne ťažká, pretože (prinajmenšom podvedome) chcú pracovať dostatočne tvrdo, aby z cvičenia niečo mali, ale nie tak tvrdo, aby im to bolo nepríjemné. Pri tejto úrovni námahy sa srdcová frekvencia zvyčajne pohybuje na hornej hranici aeróbneho kondičného rozsahu. A každý tréning je presne taký istý: náročný, ale nie príliš náročný.

Výsledky, ktoré cvičenci dosahujú pri tomto prístupe k tréningu, sú oveľa lepšie ako výsledky, ktoré by dosiahli pri sedení doma na gauči. Sú však oveľa horšie ako výsledky, ktoré by mohli dosiahnuť pri inom prístupe, ktorý by zahŕňal rôzne druhy tréningov s rôznymi cieľovými hodnotami srdcovej frekvencie, niektorými nižšími a niektorými vyššími ako sú hodnoty srdcovej frekvencie, ktoré ľudia zvyčajne dosahujú pri cvičení podľa pocitu. Typický cvičenec v posilňovni netuší, že by mohol dosiahnuť lepšie výsledky pri rovnakom množstve cvičenia s lepším prístupom k tréningu srdcovej frekvencie. Je to preto, že pokyny pre tepovú frekvenciu, ktoré nájdete na paneli displeja stacionárneho ležiaceho bicykla v posilňovni, sú príliš základné. Nevysvetľujú, prečo a ako používať monitorovanie srdcovej frekvencie na dosiahnutie lepších výsledkov.

Zóny srdcovej frekvencie pre bežcov: Lepší spôsob Tréningové smernice srdcovej frekvencie používané pri behu sú prepracovanejšie a účinnejšie ako smernice, ktoré väčšina cvičencov v posilňovni ignoruje.

Existujú štyri kľúčové rozdiely: 1) Bežeckí tréneri používajú viac zón - zvyčajne päť namiesto troch. 2) Bežeckí tréneri používajú užšie zóny. 3) Bežeckí tréneri ponechávajú medzi niektorými zónami malé medzery, takže určitým rozsahom srdcovej frekvencie sa pri tréningu spravidla vyhýbajú. 4) Bežeckí tréneri používajú na výpočet individuálnych tréningových zón srdcovej frekvencie namiesto všeobecného vzorca maximálnej srdcovej frekvencie založeného na veku bežca jeho testami určenú srdcovú frekvenciu na úrovni laktátového prahu.

Systém tréningových zón srdcovej frekvencie, ktorý používa PEAR, je podobný systémom, ktoré používa väčšina bežeckých trénerov. Tu je:

Nový bežec alebo aj skúsený bežec, ktorý netrénoval podľa tepovej frekvencie, sa pravdepodobne pozrie na tieto usmernenia a povie si: "Páni, tento systém sa zdá byť zložitejší ako ten na bežiacom páse, ktorý používam v posilňovni." V skutočnosti je systém tréningu srdcovou frekvenciou PEAR v skutočnosti veľmi jednoduchý na používanie. Je síce o niečo zložitejší ako trojzónový systém, ale podstatne účinnejší.

Čo je VO2 Max?

PEAR Sports vám teraz umožňuje presne zistiť vaše osobné číslo VO2 Max. VO2 Max je miera aeróbnej kapacity alebo maximálna rýchlosť, ktorou je telo schopné spotrebovať kyslík počas cvičenia. Je to spoľahlivý ukazovateľ kardiovaskulárnej zdatnosti. Horná hranica vášho VO2 Max čiastočne závisí od vášho veku a pohlavia.

PEAR dokáže určiť váš VO2 Max (t. j. úroveň fyzickej kondície) s presnosťou 96 % laboratórneho testu. Váš VO2 Max sa vypočíta vždy, keď absolvujete bežecký tréning vonku s GPS behom a pri nosení monitora srdcovej frekvencie. Navrhli sme však aj tréning špeciálne určený na výpočet vášho VO2.

Dokončenie cvičenia s fitness číslom

Na obrazovke Moje tréningy vyhľadajte tréningy Your Fitness Number alebo Heart Rate Calibration. Dokončite ktorýkoľvek z týchto tréningov so snímačom srdca, aby ste získali výsledok VO2 Max. Na obrazovke s výsledkami tréningu sa zobrazí vaše fitness číslo (VO2 Max) po dokončení tohto tréningu a vo vašom profile si môžete pozrieť svoj priemerný výsledok.

Ak chcete získať kratšiu verziu tohto cvičenia, vyhľadajte si cvičenie Fitness Number Walk pomocou funkcie vyhľadávania. 

Zistenie vašich výsledkov VO2 Max:

• Prejdite do hlavnej ponuky ☰ a ťuknite na svoju profilovú fotografiu. Váš najnovší VO2 Max sa zobrazí ako "My Fitness Level".
• ** Ak chcete získať výsledok VO2 Max, musíte zapnúť "Služby určovania polohy" a bežať vonku. Upozorňujeme, že pri tréningu na vnútornom bežeckom páse sa hodnota VO2 max nevypočíta. Na získanie výsledku je potrebné sledovanie vzdialenosti.

Ako povolím oprávnenia na čítanie a zápis?

iPhone:

1. Nastavenia > Súkromie
2. Vyberte aplikáciu
3. Prepnite všetky na "ON"

Android:

1. Nastavenia > Aplikácie
2. Vyberte aplikáciu
3. Oprávnenia
4. Povoľte "Fyzickú aktivitu"

Ako môžem zrušiť odber aplikácie?

Aplikácia nespravuje predplatné aplikácií ani výbery poplatkov. Používateľ musí vstúpiť do svojho účtu, aby sa mohol odhlásiť z odberu.

Obchod s aplikáciami pre iPhone:

1. Spustite aplikáciu Nastavenia na iPhone a potom vyberte iTunes a App Store.
2. V hornej časti vyberte svoje Apple ID a potom ťuknite na položku Zobraziť Apple ID v kontextovej ponuke.
3. Po výzve zadajte heslo a vyberte OK.
4. Ťuknite na položku Predplatné a potom vyberte názov predplatného, ktoré chcete zrušiť alebo upraviť.
5. Prepnite možnosť Automatické obnovenie na možnosť "Vypnuté".

Google Play:

1. Prihláste sa do služby Google Play, ťuknite na ponuku vľavo hore.
2. Ťuknite na účet.
3. Ťuknite na položku Odbery.
4. Ťuknite na aplikáciu a potom na položku Odhlásiť/zrušiť.

Ako môžem kontaktovať tím HOI by Kettler?

Ak máte otázky, problémy alebo pripomienky, neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom tlačidla "Podpora" vľavo dole.