Întrebări frecvente App

Cum îmi pot modifica datele personale?

Pentru a vă modifica datele personale, trebuie mai întâi să deschideți meniul din colțul din stânga sus. Atingeți pictograma profilului și "Edit Profile" (Editează profilul). Acum aveți posibilitatea de a vă modifica datele personale și biometrice. Nu uitați să vă salvați modificările.

Cum selectez Metric sau English?

Aveți opțiunea de a selecta Km sau Mile (metrice sau englezești) pentru distanță. Puteți selecta această opțiune accesând profilul dvs. Atingeți Menu (Meniu) > Name (Nume) în partea de sus > Edit Profile (Editare profil) > selectați English (Engleză) sau Metric (Metric) găsit sub data nașterii.

Cum pot solicita ca datele mele să fie eliminate din baza de date?

Pentru a vă elimina datele din baza de date a aplicației, contactați-ne prin intermediul butonului "Suport" din stânga jos. Vă vom trimite un e-mail de răspuns prin care vă vom confirma că procesul a fost finalizat.

Cum îmi conectez monitorul de ritm cardiac la aplicație? Emite un semnal Bluetooth 4.0 (adică BLE sau Bluetooth Smart)

**Rețineți că unele monitoare cardiace populare, cum ar fi Fitbit și Garmin, sunt dispozitive brevetate și nu vor funcționa cu PEAR sau cu alte aplicații terțe.

Modelul dispozitivului trebuie să aibă următoarele caracteristici:

• Emite un semnal Bluetooth 4.0 (adică BLE sau Bluetooth Smart)
• Non-proprietar (compatibil cu aplicațiile terților)

Pași pentru conectarea monitorului de ritm cardiac:

1. Conectați-vă la aplicația de pe telefon.
2. Atingeți pictograma hamburger din colțul din stânga sus.
3. Atingeți ușor "Conectare senzor"
4. Atingeți monitorul de ritm cardiac din lista disponibilă.
5. Marca de verificare albastră înseamnă că senzorul este conectat la aplicație.

Cum pot activa aplicațiile de sănătate în timp ce folosesc aplicația?

Indiferent dacă utilizați un telefon Android sau Apple, conectarea la aplicațiile de sănătate vă îmbunătățește experiența, permițând accesul la datele dumneavoastră de sănătate. După ce vă conectați la aplicație, atingeți pictograma hamburger din colțul din stânga sus.

• Utilizatorii Apple vor avea posibilitatea de a apăsa pe "Connect Health" pentru a se conecta la Apple Health.
• Utilizatorii de Android vor avea posibilitatea de a apăsa pe "Google Fit" pentru a se conecta la Google Fit.

Cum se activează GPS?

Aplicația utilizează GPS-ul din telefon pentru a estima distanța în timpul alergării, mersului pe jos sau cu bicicleta. Aplicația nu poate măsura distanța folosind un pedometru sau un accelerometru. Pentru a urmări distanța, trebuie să activați Location Services (Servicii de localizare), urmând acești pași:

1. Navigați la setările generale ale telefonului dvs.
2. Selectați Confidențialitate
3. Comutați "Servicii de localizare" la ACTIVAT
4. Derulați în jos, atingeți App și selectați "Always" (Întotdeauna)

Cum găsesc antrenamentul potrivit pentru mine?

Cu ajutorul filtrelor noastre dorim să vă sprijinim în căutarea antrenamentului perfect. Aveți posibilitatea de a alege un antrenament pe baza următoarelor criterii:

• Activitate
• Durata
• Antrenori
• Nivel utilizator
• Tipul de antrenament

Dacă apăsați pe pictograma de căutare, puteți utiliza mai multe filtre în același timp.

Prin ce diferă antrenorii?

Un total de 6 antrenori diferiți vă ghidează prin antrenamentele noastre. Fiecare dintre ei are propriul accent special.

• Alex Hipwell: Canotaj / Eliptică
• Denise Wagemans: Alergare
• Jarmil Braun: MMA / Boxing Cardio / Core
• Nick Whiteman: Forță / HIT
• Lia Fasoulaki: Pilates
• Christina Bohle: Yoga

Cum pot face un antrenament?

Când ați găsit un antrenament pe care doriți să îl faceți, trebuie mai întâi să descărcați videoclipul. Chemați videoclipul și faceți clic pe butonul "Get" din partea de jos. Videoclipul se va descărca acum. Atingeți "Start" și sunteți gata să începeți.

Există un videoclip de previzualizare a antrenamentelor?

Puteți previzualiza fiecare videoclip după ce l-ați descărcat.

Am nevoie de echipament pentru antrenamente?

Unele videoclipuri necesită un echipament pentru a fi realizate. Odată ce v-ați hotărât asupra unui antrenament, puteți vedea în descrierea videoclipului de ce echipament aveți nevoie pentru a efectua antrenamentul. Echipamentul utilizat în videoclipuri poate fi ușor de achiziționat din magazinul nostru online.

Cum pot programa și reprograma antrenamentele?

Pentru programare: Selectați antrenamentul ales, apoi atingeți pictograma calendarului din bannerul de sus, care vă va conduce la programator, unde puteți indica data și ora la care doriți să efectuați antrenamentul. Puteți selecta să primiți și un memento. Puteți programa doar antrenamentele pe care le-ați descărcat deja.

Pentru reprogramare: În calendar, selectați vizualizarea săptămânală sau lunară, localizați antrenamentul care trebuie reprogramat. Atingeți continuu antrenamentul pe care doriți să îl reprogramați până când acesta devine un bloc umbrit. Continuând să țineți degetul apăsat pe antrenament, trageți și fixați la noua dată dorită. În Planul de antrenament, nu puteți atinge "edit" (editare) dacă doriți să modificați ziua săptămânii în care să vă antrenați sau dacă doriți să schimbați o săptămână întreagă la un moment dat.

Cum pot edita secțiunea "Antrenamentele mele"?

În secțiunea "Antrenamentele mele" puteți vedea toate antrenamentele pe care le-ați efectuat până acum. Dacă doriți să ștergeți un antrenament, apăsați pe "Edit" (Editare) în stânga sus. Acum puteți șterge antrenamentele dorite. Aveți, de asemenea, opțiunea de a schimba ordinea videoclipurilor sau de a marca un videoclip cu o stea, apoi acesta va fi afișat în poziția de sus.

Unde pot obține o imagine de ansamblu a progresului meu de antrenament?

Atingeți pictograma istoric din partea de jos, care vă va conduce la zona "History" (Istoric). Acolo veți obține o imagine de ansamblu a succeselor dvs. de antrenament.

Cum se calculează caloriile?

Algoritmul utilizat în calculul "caloriilor arse" este furnizat de "The Journal of Sports Science" implică următoarele:

• Distanța
• Vârsta
• Greutate
• Ritmul cardiac

Ce este antrenamentul bazat pe ritmul cardiac?

Oricine a folosit vreodată un echipament cardio la un club de fitness este familiarizat cu conceptul de zone de antrenament al ritmului cardiac. Un set tipic de indicații privind ritmul cardiac prezentat pe panoul de afișare al unei benzi de alergare sau al unui aparat eliptic include trei zone țintă cu denumiri precum "arderea grăsimilor", "fitness aerobic" și "performanță maximă". Fiecare dintre aceste denumiri este asociată cu un interval țintă de ritm cardiac care este dat ca procent din ritmul cardiac maxim. De exemplu, zona de ardere a grăsimilor ar putea fi cuprinsă între 55 și 65% din ritmul cardiac maxim, zona de condiționare aerobică între 65 și 85% din ritmul cardiac maxim, iar zona de performanță maximă între 85 și 100% din ritmul cardiac maxim. Pentru a calcula ritmul cardiac maxim se folosește o formulă de 220 bătăi pe minut minus vârsta în ani a persoanei care face exerciții fizice.

Cercetările au arătat că majoritatea oamenilor ignoră aceste orientări și, în schimb, își reglează intensitatea exercițiilor fizice în funcție de senzație. Mai exact, ei aleg o intensitate care se simte moderat de greu, deoarece (cel puțin în subconștient) vor să lucreze suficient de mult pentru a obține ceva din antrenament, dar nu atât de mult încât să se simtă inconfortabil. Acest nivel de efort plasează, de obicei, ritmul cardiac aproape de capătul înalt al intervalului de condiționare aerobică. Și fiecare antrenament este exact la fel: provocator, dar nu prea provocator.

Rezultatele pe care le obțin cei care fac exerciții fizice prin această abordare a antrenamentului sunt mult mai bune decât cele pe care le-ar obține stând acasă pe canapea. Dar sunt mult mai slabe decât rezultatele pe care le-ar putea obține printr-o abordare diferită care ar include diverse tipuri de antrenamente cu diferite ținte de ritm cardiac, unele mai mici și altele mai mari decât nivelurile de ritm cardiac pe care oamenii le ating de obicei atunci când se antrenează prin simțire. Practicantul tipic de exerciții la sală nu are nicio idee că ar putea obține rezultate mai bune din aceeași cantitate de exerciții cu o abordare mai bună a antrenamentului pentru ritmul cardiac. Acest lucru se datorează faptului că orientările privind ritmul cardiac găsite pe panoul de afișare al unei biciclete staționare culcate de la sala de sport sunt pur și simplu prea simple. Ele nu explică de ce sau cum să folosești monitorizarea ritmului cardiac pentru a obține rezultate mai bune.

Zonele de ritm cardiac pentru alergători: O modalitate mai bună Orientările de antrenament pentru ritmul cardiac utilizate în alergare sunt mai sofisticate și mai eficiente decât orientările ignorate de majoritatea celor care fac exerciții în sălile de sport.

Există patru diferențe cheie: 1) Antrenorii de alergare folosesc mai multe zone - de obicei cinci în loc de trei. 2) Antrenorii de alergare folosesc zone mai înguste. 3) Antrenorii de alergare lasă mici spații între unele zone, astfel încât anumite intervale de ritm cardiac sunt, în general, evitate la antrenament. 4) Antrenorii de alergare folosesc frecvența cardiacă de prag de lactație determinată de testele individuale ale alergătorului pentru a calcula zonele de antrenament personalizate pentru frecvența cardiacă, în loc de o formulă generală, bazată pe vârstă, pentru frecvența cardiacă maximă.

Sistemul de zone de antrenament cu ritm cardiac folosit de PEAR este similar cu sistemele pe care le folosesc majoritatea antrenorilor de alergare. Iată-l:

Un alergător nou sau chiar un alergător cu experiență care nu s-a antrenat după ritmul cardiac, probabil că se va uita la aceste orientări și va spune: "Doamne, acest sistem pare mai complicat decât cel de pe banda de alergare pe care o folosesc la sala de sport". De fapt, sistemul PEAR de antrenament pe ritm cardiac este de fapt foarte ușor de utilizat. Deși este un pic mai nuanțat decât sistemul cu trei zone, este semnificativ mai eficient.

Ce este VO2 Max?

PEAR Sports vă permite acum să găsiți cu exactitate numărul personal VO2 Max. VO2 Max este o măsură a capacității aerobice, sau rata maximă la care organismul este capabil să consume oxigen în timpul exercițiilor fizice. Este un indicator fiabil al aptitudinii cardiovasculare. Limita superioară a VO2 Max depinde parțial de vârsta și sexul dumneavoastră.

PEAR este capabil să determine VO2 Max (adică nivelul de fitness) cu o precizie de 96% față de un test de laborator. VO2 Max va fi calculat de fiecare dată când veți efectua un antrenament de alergare în aer liber cu GPS de alergare și în timp ce purtați un monitor de ritm cardiac. Dar am conceput și un antrenament special pentru a vă calcula VO2.

Completarea antrenamentului numărului de fitness

În ecranul My Workouts (Antrenamentele mele), găsiți antrenamentele Your Fitness Number (Numărul dvs. de fitness) sau Heart Rate Calibration (Calibrare ritm cardiac). Efectuați oricare dintre aceste antrenamente cu un monitor cardiac pentru a primi un rezultat VO2 Max. Ecranul cu rezultatele antrenamentului vă va afișa numărul de fitness (VO2 Max) la finalizarea acestui antrenament și puteți vizualiza scorul mediu din profilul dvs.

Pentru o versiune mai scurtă, de mers pe jos, a acestui antrenament, căutați antrenamentul Fitness Number Walk folosind funcția de căutare. 

Pentru a afla rezultatele numărului VO2 Max:

• Navigați în meniul principal ☰ și atingeți ușor fotografia de profil. Cel mai recent VO2 Max al dvs. va fi listat ca "My Fitness Level" (Nivelul meu de fitness).
• ** Pentru a primi un rezultat VO2 Max, trebuie să activați "Location Services" și să alergați în aer liber. Vă rugăm să rețineți că VO2 max. nu va fi calculat cu un antrenament pe bandă de alergare în interior. Urmărirea distanței este necesară pentru a obține un rezultat.

Cum se activează permisiunile de citire și scriere?

iPhone:

1. Setări > Confidențialitate
2. Selectați aplicația
3. Comutați toate la "ON"

Android:

1. Setări > Aplicații
2. Selectați aplicația
3. Permisiuni
4. Permiteți "Activitate fizică"

Cum mă dezabonez de la aplicație?

Aplicația nu gestionează abonamentele la aplicații și nici încasările de taxe. Utilizatorul trebuie să își acceseze contul pentru a se dezabona.

Magazinul de aplicații pentru iPhone:

1. Lansați aplicația Setări de pe iPhone, apoi selectați iTunes & App Store.
2. Selectați ID-ul dvs. Apple în partea de sus, apoi atingeți Vizualizare ID Apple din meniul pop-up.
3. Introduceți parola atunci când vi se solicită și selectați OK.
4. Atingeți Abonamente, apoi selectați numele abonamentului pe care doriți să îl anulați sau să îl modificați.
5. Treceți opțiunea Auto-Renewal (Reînnoire automată) la "Off" (Dezactivat).

Google Play:

1. Conectați-vă la Google Play, atingeți meniul din stânga sus.
2. Atingeți ușor Cont.
3. Atingeți Abonamente.
4. Atingeți aplicația, apoi Dezabonare/închidere.

Cum pot contacta echipa HOI by Kettler?

În cazul în care aveți întrebări, probleme sau comentarii, nu ezitați să ne contactați prin intermediul butonului "Asistență" din stânga jos.