Kategoria: Wskazówki treningowe

Stacja siłowa - efektywny trening siłowy dla początkujących i zaawansowanych użytkowników

Wielu sportowców, myśląc o regularnym treningu siłowym, szybko myśli o kulturystach z rozbudowaną muskulaturą i często mit...

Jak utrzymać formę na wakacjach

Zasłużone wakacje to przede wszystkim dwie rzeczy: odpoczynek i relaks. Jest...

Sport w upale - o czym należy pamiętać

Miesiące letnie to czasem najlepszy okres w roku dla pasjonatów sportów na świeżym powietrzu. Dla osób zdrowych...

Inspiracja do efektywnego treningu na świeżym powietrzu latem

Lato w końcu nadeszło i chcesz spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. To może...

Mini treningi - jak zadbać o formę w biurze

Ból pleców lub napięcie w okolicy ramion i szyi są często wynikiem długich dni spędzonych w biurze.

Dlatego tak ważna jest rozgrzewka przed i schłodzenie po treningu

Po założeniu naszych strojów sportowych z wielką motywacją, zwykle chcemy...

Indoor Cycling - Jak prawidłowo trenować?

Indoor cycling jest modny już od kilku lat. Ten sport HIIT jest idealny dla każdego, kto...

Wskazówki dotyczące udanego treningu do maratonu

To największe wyzwanie dla wszystkich biegaczy amatorów: udział w maratonie. 42,195 km...

Zdrowie i kondycja przez zimę - dzięki tym 5 wskazówkom na pewno ci się uda

Dni są krótkie, a na zewnątrz jest zimno i nieprzyjemnie. Pokusa...

Trening wytrzymałościowy lub siłowy - to połączenie robi różnicę

"Dzięki treningowi siłowemu budujesz mięśnie i przybierasz na wadze, dzięki treningowi wytrzymałościowemu tracisz na wadze" -...