Spēka treniņš ar hantelēm - 7 efektīvi vingrinājumi ķermeņa augšdaļai
Patiesībā mēs visi zinām, ka sēdēšana pie rakstāmgalda ilgtermiņā ir inde - ne...
Kategorija: Mācību padomi
Spēka treniņš ar hantelēm - papildu spēks kājām
Regulāri spēka treniņi ar savu svaru sniedz enerģiju, spēku un rezerves katrai dienai. Tomēr dažreiz...
Intensīvas un efektīvas - šīs ir labākās HIIT metodes
Īsi, bet intensīvi treniņi - ar HIIT ("High Intensity Interval Training") ikvienam ir labi...
Pludmales ķermeņa uzlabošana: kā ātri iegūt formu ar HIIT treniņiem mājās
Daudziem no jums šī problēma ir zināma: Vasara tuvojas, un pludmales ķermenis izskatās...
Tuvojas vasara: tauku zudums ar kardio treniņiem
Skrejceļš? Ergometrs? Cross trenažieris? Airēšanas trenažieris? Ko jūs varat izmantot visefektīvākajam kardio treniņam - un ko jūs varat...
Kāju un dibena apmācība - efektīvi vingrinājumi stabilam kodolam
Klasiskie vingrinājumi ķermeņa lejasdaļai ir ļoti pieprasīti, daļēji tāpēc, ka daudzi cilvēki nav...
Spēcīgi muskuļi, vertikāla stāja - visefektīvākie vingrinājumi ķermeņa augšdaļai
Stabila ķermeņa augšdaļa ir visaptverošu treniņu rezultāts. Līdzsvarota muguras un ķermeņa augšdaļas līdzsvarota mijiedarbība...
Pareizi trenējieties ar krosa trenažieri
Krosa trenažieris ir kā jūsu skriešanas treniņš mājās - ar pastāvīgu sniega garantiju jebkurā gadalaikā. A...
Pareizs skriešanas stils uz skrejceliņa
Skriešana uztur fizisko formu un sniedz izturību. Taču tā arī noslogo cīpslas un locītavas. Lai gan...
Padomi par skrejceliņu iesācējiem
Kā sākt trenēties uz skrejceliņa Skrejceļš vienmēr ir uzticams treniņu partneris - neatkarīgi no tā,...
