Produkto patarimas crosstrainer

"Kettler" siūlo visus reikalavimus atitinkantį krosinį treniruoklį

Nuo nebrangių, bet patrauklių modelių iki aukščiausios klasės treniruoklių su visomis funkcijomis, kurių reikia įvairioms ir veiksmingoms treniruotėms. Mums labai svarbu užtikrinti, kad rastumėte jūsų poreikius ir reikalavimus atitinkantį treniruoklį. Kad krosinis treniravimas taptų jūsų naująja aistra.

Galime jums padėti ir toliau:

Kokio mokymo poveikio galiu tikėtis?
Kokie raumenys stiprinami treniruojantis ant skersinio treniruoklio?
Kiek kalorijų suvartojama?
"Kettler" krosinio treniruoklio privalumai
Kuo skiriasi krosinis treniruoklis nuo elipsinio treniruoklio?
- Kryžminis treniruoklis
- Elipsinis treniruoklis
Kuris treniruoklis man tinka?
Crossinis treniruoklis su širdies ritmo programa ar be jos?
Kokiu širdies ritmu turėčiau treniruotis?
Mūsų rekomendacija

Kokio mokymo poveikio galiu tikėtis?

"Kettler" krosiniai treniruokliai išjudina jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Reguliariai treniruodamiesi netrukus pasijusite tvirtesni, energingesni ir sveikesni. Laukite visapusiškai teigiamos kūno savijautos.

KOKIE RAUMENYS STIPRINAMI TRENIRUOJANTIS ANT SKERSINIO TRENIRUOKLIO?

Treniruodamiesi ant skersinio treniruoklio vienu metu treniruojate daugybę raumenų, todėl šis treniruoklis vadinamas kompleksine kūno treniruote. Viršutinėje kūno dalyje daugiausia treniruojate krūtinės ir pilvo raumenis bei apatinės nugaros dalies tiesiamuosius raumenis. Rankose taip pat naudingi rankų lenkiamieji (bicepsai) ir tiesiamieji (tricepsai) raumenys. Labiausiai stiprinsite kojas, ypač sėdmenis, šlaunis ir blauzdas.

KIEK KALORIJŲ SUVARTOJAMA?

Kryžminiai treniruokliai labai tinka svoriui mesti. Kartu su širdies ritmo matuokliu galite treniruotis optimalioje riebalų deginimo zonoje ir uoliai deginti kalorijas. Net ir treniruodamiesi vidutiniškai, per valandą galite sudeginti iki 700 kalorijų.

"Kettler" krosinio treniruoklio privalumai

Kuo skiriasi krosinis treniruoklis nuo elipsinio treniruoklio?

Siūlome dviejų skirtingų tipų krosinius treniruoklius. Krosinio treniruoklio smagratis yra už sportininko, o elipsinio treniruoklio - priekyje. Pagrindinis skirtumas - judesių seka. Visi minėti privalumai ir treniruočių poveikis galioja abiejų tipų treniruokliams. Todėl tai, kuris tipas jums tinka labiau, pirmiausia priklauso nuo jūsų pageidavimų ir nuo to, kuriame tipe jaučiatės patogiau.

Kryžminis treniruoklis

Įprastiniame krosiniame treniruoklyje smagratis yra už naudotojo - tai vadinama atgaliniu treniruokliu. Krosinis treniruoklis imituoja bėgimo judesius. Treniruočių metu kūnas atlieka nedidelį aukštai-žemai judesį. Paprastai stovima šiek tiek išskėtus kojas, nes treniruoklio rėmas yra tarp pedalų. Mūsų OPTIMAir NOVA serijų kroso treniruokliai priklauso šiam tipui.

Elipsinis treniruoklis

Elipsinio treniruoklio judesių seka yra šiek tiek plokštesnė ir ilgesnė nei krosinio treniruoklio, o pedalai yra arčiau vienas kito. Čia jūsų kūnas atlieka mažiau aukštų ir žemų judesių, todėl judesiai labai panašūs į ėjimą arba slidinėjimą. ELIPSO P, OMNIUM 300 ir OMNIUM 500 yra mūsų krosinio treniruoklio modeliai su priekinių ratų pavara.

Kuris treniruoklis man tinka?

Crossinis treniruoklis su širdies ritmo programa ar be jos?

Naudodami širdies ritmo programą galite treniruotis pasirinktais pulso intervalais ir taip siekti įvairių treniruočių tikslų. Širdies susitraukimų dažnis yra labai geras organizmo apkrovos rodiklis: kuo sunkiau dirbate raumenims, tuo daugiau deguonies jiems reikia. Kad deguonis būtų pernešamas per kūną, jūsų širdies ritmas turi pagreitėti. Dėl to intensyvesnių treniruočių metu širdies ritmas yra didesnis. Priklausomai nuo treniruočių skirtingu širdies susitraukimų dažniu, pasieksite skirtingų tikslų. Pavyzdžiui, beveik maksimaliu širdies susitraukimų dažniu galite pagerinti savo maksimalius rezultatus, o 75 % širdies susitraukimų dažniu efektyviai pagerinsite savo ištvermę. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite apskaičiuoti savo maksimalų širdies susitraukimų dažnį, kuris yra veiksmingų treniruočių pagrindas. Toliau nurodyti "Kettler" krosiniai treniruokliai turi širdies ritmo programą: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 ir Omnium 500.

Didžiausias širdies susitraukimų dažnis

Didžiausias širdies susitraukimų dažnis - tai širdies dūžių skaičius per minutę, pasiektas maksimaliomis pastangomis. Jis skiriasi priklausomai nuo žmogaus.

Tiksli treniruotė su vatų ekranu

Jei norite naudoti vatų reikšmes arba turite gydytojo rekomendaciją, kokiu intensyvumu turėtumėte treniruotis, rekomenduojame mūsų treniruoklius su vatų rodmenimis: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 ir OMNIUM 500.

Kokiu širdies ritmu turėčiau treniruotis?

Parengėme apžvalgą, kaip geriausiai pasiekti asmeninių tikslų su mūsų treniruokliais.

Mūsų rekomendacija

Klientai dažnai mūsų klausia, kuris treniruoklis yra tinkamiausias - žinoma, tai priklauso tik nuo treniruočių tikslo. Toliau pateikiame tris geriausiai parduodamus treniruoklius, su kuriais tikrai nesuklysite: