Dėl rankenų stūmimo treniruotės pakyla į naują lygį ir yra patogios riešams. Didesnis judesių diapazonas reiškia, kad rankų, krūtinės, nugaros ir pečių raumenys dirba intensyviau, o rezultatai pasiekiami greičiau. Ergonomiškos rankenos užtikrina puikų sukibimą net ir per įtemptas treniruotes. Didžiausia apkrova vienai alyvuotai riešutmedžio rankenai - iki 100 kg, t. y. iš viso iki 200 kg. Rankenų apačioje yra neslystančios pagalvėlės, apsaugančios nuo slydimo net ant lygaus paviršiaus.