ALPHA RUN 400
ALPHA RUN 400:n avulla harjoitussuunnitelmasi on monipuolinen: 32 erilaista ohjelmaa tekevät juoksuharjoittelustasi monipuolista ja tehokasta myös pitkillä matkoilla.
Ohjeet
Vianmääritys
Äänet
Kirskuvat äänet
Syy: Hihna ei ehkä enää kulje tasaisesti rullalla.
Ratkaisu: Hihna on säädettävä uudelleen.
Voit tehdä näin: Kytke juoksumatto päälle ja käännä ruuveja videon osoittamalla tavalla. Aloita ensin yhdestä ruuvista ja säädä tarvittaessa toista ruuvia uudelleen. Toista prosessi, kunnes hihna kulkee taas tasaisesti eikä se enää pidä ääntä.
Kirskuvat äänet
Syy: Hihna voi olla löysällä.
Ratkaisu: Hihna on kiristettävä.
Voit tehdä tämän: Käännä ruuveja molemmilla puolilla saman verran myötäpäivään kuin videolla. Toista prosessia, kunnes hihna on kiristetty uudelleen eikä se enää pidä ääntä.
Kirskuvat äänet
Syy: Hoito voiteluöljyllä voi olla tarpeen.
Ratkaisu: Hihna on voideltava.
Voit tehdä tämän: Nosta hihnaa ruuvimeisselillä videon ohjeiden mukaisesti ja suihkuta hieman voiteluöljyä koko pituudelta hihnan alle.
Näyttö
Aika ei ala
Syy: Noutaja ja muut moottorin osat ovat todennäköisesti pölyisiä.
Ratkaisu: Poista pöly keräimestä ja mieluiten koko moottorista.
Voit tehdä näin: Avaa kansi ja puhdista moottori pölynimurilla. Näet videolta, miten tämä tehdään.
Aika ei ala
Syy: Noutimessa voi olla vika.
Ratkaisu: Jos imurointi ei ole toiminut, imurin on vaihdettava.
Voit tehdä näin: Anna korjaustilaus.
