Sisäliikuntavälineiden oikea hoito ja huolto
Voitele, vaihda jarrupalat, kiristä pultit - säännöllisten tarkastusten, jotka ovat itsestäänselvyys polkupyörillemme, pitäisi olla rutiinia myös sisätiloissa käytettäville laitteille. Vain näin voit nauttia harjoittelusta Kettlerin laitteilla pitkään, turvallisesti ja nauttien siitä täysin rinnoin. Vaikka ergometrit, juoksumatot ja soutulaitteet eivät ole alttiina epäsuotuisille sääolosuhteille, myös kaikkein vakaimmat laitteet kärsivät joskus jatkuvasta kulumisesta. Ne voivat hioutua, kallistua tai kulua. Ja jos voimalaiteharjoittelussa todella painostat itseäsi äärirajoille, myös materiaali, vaijerinvetimet, metalliset liitokset, kuulalaakerit ja jalat joutuvat rasitukseen.
Kaikkien kriittisten kohtien säännöllinen tarkastaminen ja hyvä hoito pidentävät siis aina sisäurheilun nautintoa. Ovatko ruuvit vielä kiristetty? Seisooko Kettler-laitteesi edelleen tukevasti lattialla, vaikka korkeus tasataankin? Kallistuvatko kaapelit? Ovatko punnitusaseman ohjaimet vapaat? Liukastuuko tai heilahteleeko juoksumatto ja onko se kiristettävä? Kulkeeko soutulaitteen kiristyshihna ilman vastusta? Laitteiden huolto ja puhdistus on ennen kaikkea harjoittelun turvallisuutta ja - unohtamatta tietenkään - mukavuuden parantamista ja sen varmistamista, että laitteet toimivat sujuvasti ja häiriöttömästi. Lyhyesti sanottuna: kyse on siitä, että nautit harjoittelusta.
Meillä on myös muutamia yleisiä hoitovinkkejä kaikille Kettler-laitteille. Kun imuroit huoneesi, varmista, että imuroit myös laitteen pölyttömäksi, jotta pörrö ja pöly eivät pääse laskeutumaan.
Lisäksi suora auringonvalo vahingoittaa keinonahkaa, kumia, puuta ja muita laitteen osia pitkällä aikavälillä. Ja pyyhi hiki pois jokaisen käyttökerran jälkeen - muuten saat rumia valkoisia jälkiä pitkäksi aikaa. Jos haluat tietää vielä enemmän: Kettlerin yksilöllisistä käyttöohjeista saat aina tarkat huoltotiedot. Meillä on myös erilliset huolto-ohjeet video-opastuksineen jokaista laitetta varten täällä blogissa.
Huoltoa varten tarvitset tavallisia kotitaloustyökaluja, kuten kuusiokoloavaimen (SW 6), Phillips-ruuvimeisselin, pihdit ja momenttiavaimen. Voiteluun suositellaan hyvää silikonisuihketta.
Ja nyt kun laitteesi ovat yhtä hyvässä kunnossa kuin sinäkin: miksi et aloittaisi seuraavaa tehosessiota heti?
- Huolto ja puhdistus: Näin saat juoksumattosi taas toimimaan paremmin
- Miten juoksumatto voidellaan?
- Miten juoksumatto jännitetään uudelleen
- Kuinka juoksumatto säädetään uudelleen
- Miten vältetään häiriöt ajanoton aikana
Huolto ja puhdistus: Näin saat juoksumattosi taas toimimaan paremmin
Eikö juoksumattosi enää toimi tasaisesti? Silloin on korkea aika huollolle. Kettler ALPHA RUN -juoksumattosi huoltoa vaativin osa on luultavasti joustava juoksumatto. Se on voideltava säännöllisesti silikonisuihkeella, jotta se kulkee sujuvasti rullien päällä. Suosittelemme, että tämä tehdään kahden kuukauden välein tai kymmenen käyttötunnin välein, jotta juoksuharjoittelun nautinto ei mene pilalle. Sen lisäksi juoksumaton alapuoli kannattaa voidella kerran, kun ALPHA RUN - mattoa käytetään ensimmäistä kertaa tai kun sitä ei ole käytetty pitkään aikaan.
Miten juoksumatto voidellaan?
Vaiheet ovat hyvin yksinkertaiset: Nosta juoksumattoa hieman ruuvimeisselillä ja suihkuta sitten öljyä koko maton pituudelta molemmilta puolilta. Siirrä sitten hihnaa lyhyesti käsin, jotta voitelukalvo pääsee leviämään tasaisesti koko pinnalle. Ja ALPHA RUN on valmis seuraavaan maratoniin.
Videollamme näytetään kaikki tarvittavat vaiheet:
Miten juoksumatto jännitetään uudelleen
Liukastuuko juoksumatto ja kimpoileeko se oudosti? Tai kuuletko jopa hiomisen ääniä? Silloin on aika kiristää sitä. Takimmaisissa sivuosissa on tätä varten hyvin yksinkertainen ruuvimekanismi. Phillips-ruuvimeisselillä voit kiristää juoksumattoa yksitellen myötäpäivään. On vain tärkeää, että kiristät molemmat sivut tasaisesti ja että juoksumatto pysyy keskeltä suorana.
Tässä on ohje-videomme:
Kuinka juoksumatto säädetään uudelleen
Voi myös käydä niin, että juoksumatto ei enää kulje täsmälleen suoraan. Tässäkin tapauksessa sinua varoitetaan todennäköisesti hiomalla. Korjauskeino on yksinkertainen: voit korjata vinoutumat myös sivuosissa olevien säätöruuvien avulla. Heti kun matto kulkee taas tasaisesti rullien päällä, voit aloittaa harjoittelun uudelleen.
Myös tämä ohjevideo auttaa sinua tässä:
Miten vältetään häiriöt ajanoton aikana
Vaikka et juoksisikaan lätäköissä ja mutaisilla poluilla, sisäjuoksuharjoittelu herättää jatkuvasti pölyä. Jotta juoksumatto ja juoksutaso, jotka ovat suoraan yhteydessä toisiinsa, toimisivat aina moitteettomasti, sinun on huolehdittava siitä, että imuroit laitteen säännöllisesti. Pöly on usein syy siihen, miksi ajastin ei käynnisty. Tällöin pölyhiukkasia on päässyt moottoriin tai juoksupyörään. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ruuvata moottorin kansi irti ja poistaa se, jotta pölyhiukkaset ja hankaumat voidaan poistaa huolellisesti sen alta imuroimalla. Tämän jälkeen olet valmis aloittamaan ALPHA RUN-laitteesi käytön.
