Toote nõuande tugevusjaamad

Kettler pakub õiget elektrijaama kõikidele nõuetele

Teie enda jõusaal on nüüd avatud 24/7! Jõujaama abil saate teha kogu keha treeningut oma neljas seinas. Jõujaam on tõeline multitalent ja ideaalne lahendus tõhusaks lihastreeningu tegemiseks. Tänu paljudele erinevatele harjutusvõimalustele saate treenida kõiki lihasgruppe. Jõujaam sobib igale sportlikule tasemele: neid saab individuaalselt kohandada vastavalt teie treeningu tasemele. Avastage mitmekesised treeningvõimalused, mida kaalujaam pakub. Tooge jõusaal oma koju.

Me aitame teid:

Millist treeningu mõju võin ma oodata?

Jõujaama abil on teil jõusaal oma neljas seinas. Saate ehitada lihasmassi, põletada rasva, tugevdada oma keha ja palju muud. Kõik see ja veel palju muudki on kombineeritud ühes seadmes:

MILLISEID LIHASEID EHITATAKSE ÜLES JÕUJAAMAGA TREENIDES?

Multi jõusaalid on tõelised multitreeningu masinad. Need võimaldavad teil treenida ja kasvatada kõiki lihasgruppe. 31 erineva harjutuse abil saate treenida rindkere, jalad, selg, käed, õlad ja kõhu lihaseid erineva intensiivsusega. Kuidas täpselt milliseid lihasgruppe treenite, on selgitatud alljärgnevas tabelis.

KUI SUUR ON KALORITE TARBIMINE?

Nagu vastupidavustreeningu puhul, põletate ka Kettleri jõujaamaga palju kaloreid: ühe tunni intensiivse treeningu kalorikulu jõujaamas võib olla kuni 800 kilokalorit. See sõltub kasutatavatest raskustest, treeningu intensiivsusest, pausidest ja teie füüsisest. Suurim tarbimine saavutatakse mitme suure lihasgrupi treenimisel. Need nõuavad treeningu ajal ja puhkepausil palju energiat. Suurte lihasgruppide hulka kuuluvad näiteks seljalihased, rinnalihased ja reielihased.

Kuidas treenida vastavaid lihasgruppe?

Kettleri tugevusjaama eelised

Kas kaalujaam sobib mulle?

Jõujaam on väga mitmekülgne treeningvahend. Kuni 30 erineva harjutuse abil saate sooritada kogu keha treeningu. Kui teie eesmärk on eelkõige lihaste ülesehitamine või tugevdamine, siis on jõujaam just teie jaoks sobiv seade. Pole vahet, kas oled kogenud kasutaja või täielik algaja - jõujaamast leiab igale tasemele sobivad raskused ja seadistused.

Kui suur on Kettleri kaalujaamade kaal?

Meie tugevusjaam Multigym Plus sisaldab kokku 16 kaaluplaati, millest igaüks kaalub viis kilogrammi. See tähendab, et treenimiseks saab kasutada kokku 80 kilogrammi raskust. Jõujaam Fitmaster sisaldab 60 kilogrammi, mis on jaotatud 12 viiekilogrammiste kaaluplaatide vahel.

Kas ma pean kartma vigastusi või vale harjutuse sooritamist?

Treeningvigastuste vältimiseks soovitame enne jõujaama treeningut teha lühikese soojenduse. Vigastuste oht on siiski väga väike, sest liigutusi tehakse kontrollitud viisil. Erinevalt hantlitreeningust juhib ja toetab jõujaam teid liigutuste sooritamisel. Ka treeningu seaded on väga lihtsasti kasutatavad. See tähendab, et harjutuste valesti tegemise risk on väga väike.

Milliseid harjutusi saab Multigym Plus jõujaamaga teha?

Koos Multigym Plus jõujaamaga saate teha 31 erinevat harjutust.
Nende hulka kuuluvad: Pink Press, Pullover, Triceps Press, Front Pull, Front Lift, Biceps Curl, Leg Raise, Chest Press on Rope, Flying Motion, Biceps Curl Overhead, Side Lift, Leg Extension, Leg Extensions, Leg Benders, Hip Extension on Rope, Hip Benders on Rope, Abductor Flexion Seated, Abductor Flexion Standing, Adduktorite painutamine istudes, Adduktorite painutamine seistes, Hammer Biceps Curl, Sõudmine painutatult, Sõudmine masinaga, Sõudmine rihmarattal, Latissimus Pull, Side Tilt, Shoulder Press, Flying Motion Backward, Cross Pull, Shoulder Internal Rotation, Shoulder External Rotation, Crunches on Pulley.

Milliseid harjutusi saab Fitmaster jõujaamaga teha?

Koos Fitmaster Strength Station saate teha 21 erinevat harjutust. Nende hulka kuuluvad: Pangapress, tõmbed, tritsepsi press, esivedu, esivedu, bicepsi curl, jala venitus, jala painutamine, puusa venitus kaablile, puusa painutamine kaablile, istuv abduktorite painutamine, seisev abduktorite painutamine, istuv adduktorite painutamine, seisev adduktorite painutamine, liblikas, haamri bicepsi curl, ettepoole painutatud sõudmine, sõudmine masinale, sõudmine kaablile, lati tõmme, külgmine kallutus.

Meie soovitus

Kliendid küsivad meilt sageli, milline elektrijaam on õige - see sõltub muidugi koolituse eesmärgist. Allpool on toodud meie kaks tippmüüjat, millega te garanteeritult ei eksi:

MULTIGYM PLUS

juba alates 1299 EUR

Toote kohta

FITMASTER - must

juba alates 999 EUR

Toote kohta

Tutvu rohkemate kaalujaamadega