Συμβουλές προϊόντος ποδήλατο άσκησης

Η Kettler προσφέρει το κατάλληλο ποδήλατο γυμναστικής για όλες τις απαιτήσεις

Με ένα ποδήλατο γυμναστικής από την Kettler, μπορείτε να προσομοιώσετε την ποδηλασία στους τέσσερις τοίχους σας. Τα ποδήλατα γυμναστικής είναι κατάλληλα για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση ή να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα. Η υψηλή ποιότητα κατασκευής, η ευκολία χρήσης και το υψηλό επίπεδο άνεσης καθιστούν τα ποδήλατα γυμναστικής Kettler τον ιδανικό εξοπλισμό γυμναστικής που σας υποστηρίζει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στους προπονητικούς σας στόχους. Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας και ανακαλύψτε το πάθος σας για την ποδηλασία στο σπίτι.

Θα σας βοηθήσουμε:

Τι αποτελέσματα της προπόνησης μπορώ να περιμένω;
Ποιοι μύες αναπτύσσονται με την προπόνηση με το ποδήλατο γυμναστικής;
Πόσο υψηλή είναι η κατανάλωση θερμίδων;
Τι είναι το ποδήλατο γυμναστικής;
Τα πλεονεκτήματα του ποδηλάτου γυμναστικής Kettler
Τι είναι το μαγνητικό σύστημα πέδησης;
Ποιο σύστημα μαγνητικού φρένου μου ταιριάζει;
Ποιο ποδήλατο γυμναστικής είναι το κατάλληλο για μένα;
Ποια μάζα σφονδύλου για το ποδήλατο γυμναστικής μου;
Ποδήλατο γυμναστικής με ή χωρίς πρόγραμμα καρδιακών παλμών;
Σε τι καρδιακό ρυθμό πρέπει να προπονούμαι;

Τι αποτελέσματα της προπόνησης μπορώ να περιμένω;

Με ένα ποδήλατο γυμναστικής, ενισχύετε πρωτίστως το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Προάγει την υγεία σας, πράγμα που είναι καλό για τη γενική σας ευεξία. Με τακτική προπόνηση στο ποδήλατο γυμναστικής, σύντομα θα έχετε σπουδαία αποτελέσματα. Επιπλέον, μπορείτε να προσβλέπετε σε:

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝΤΑΙ με την άσκηση με το ποδήλατο γυμναστικής;

Με ένα ποδήλατο γυμναστικής Kettler γυμνάζετε πρωτίστως τον πιο σημαντικό μυ από όλους: την καρδιά σας. Ανάλογα με την ένταση της προπόνησης, μπορείτε επίσης να αναπτύξετε μυς με ένα ποδήλατο γυμναστικής. Όσο περισσότερο αυξάνετε την αντίσταση του ποδηλάτου γυμναστικής, τόσο περισσότερο γυμνάζετε τους μύες σας. Αυτό γυμνάζει κυρίως τους μύες των ποδιών, των μηρών και των γλουτών σας. Αλλά οι κοιλιακοί μύες και οι μύες της πλάτης σας πρέπει επίσης να δουλέψουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

ΠΌΣΟ ΥΨΗΛΉ ΕΊΝΑΙ Η ΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗ ΘΕΡΜΊΔΩΝ;

Η άσκηση στο ποδήλατο γυμναστικής είναι μια πολλά υποσχόμενη μέθοδος για να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες. Η διαδικασία καύσης του λίπους διεγείρεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Καίτε κατά μέσο όρο περίπου 500 θερμίδες ανά ώρα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση θερμίδων με την άσκηση σε υψηλό επίπεδο αντίστασης ή υψηλή ταχύτητα πεντάλ. Τότε είναι δυνατή η κατανάλωση θερμίδων έως και 700 θερμίδες ανά ώρα!

Τι είναι το ποδήλατο γυμναστικής;

Το ποδήλατο γυμναστικής είναι ένα μηχάνημα καρδιοαναπνευστικής γυμναστικής που μοιάζει πολύ με ένα κλασικό ποδήλατο. Το ποδήλατο γυμναστικής περιορίζεται στις βασικές του λειτουργίες. Αυτό σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε πλήρως στα ουσιώδη: την προπόνησή σας.
Τα ποδήλατα γυμναστικής χαρακτηρίζονται από τη γρήγορη και απλή λειτουργία τους και την απλότητά τους. Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι δεν είναι δυνατόν να ρυθμίσετε μια ακριβή προπόνηση, αλλά να προπονηθείτε με εκτιμώμενες τιμές. Η αντίσταση ρυθμίζεται χειροκίνητα σε διάφορα επίπεδα.

Τα πλεονεκτήματα του ποδηλάτου γυμναστικής Kettler

Τι είναι το μαγνητικό σύστημα πέδησης;

Τα ποδήλατα γυμναστικής μας με σύστημα μαγνητικής πέδησης λειτουργούν με ενσωματωμένο μόνιμο μαγνήτη. Αυτός ο μαγνήτης είναι τοποθετημένος πάνω από τον σφόνδυλο και μπορεί να τον φρενάρει με τη δύναμή του. Εάν αυξήσετε την αντίσταση, η δύναμη του μαγνήτη αυξάνεται και απαιτείται μεγαλύτερη ένταση για να μετακινηθεί ο δίσκος.

Ποιο σύστημα μαγνητικού φρένου μου ταιριάζει;

Τα ποδήλατα γυμναστικής μας διαθέτουν είτε ελεγχόμενο από υπολογιστή είτε χειροκίνητο σύστημα μαγνητικής πέδησης. Το Avior P διαθέτει σύστημα μαγνητικής πέδησης ελεγχόμενο από υπολογιστή, τα ποδήλατα γυμναστικής μας Ride 100 και Avior M διαθέτουν χειροκίνητο σύστημα μαγνητικής πέδησης. Η διαφορά είναι ότι με το Avior P μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε την αντίσταση που προτιμάτε στην οθόνη του οχήματος. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ 16 επιπέδων αντίστασης - για μια βέλτιστη προπόνηση για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Στο Ride 100 και Avior M επιλέγετε την αντίσταση χειροκίνητα μέσω του περιστροφικού κουμπιού.

Ποιο ποδήλατο γυμναστικής είναι το κατάλληλο για μένα;

Ποια μάζα σφονδύλου για το ποδήλατο γυμναστικής μου;

Τα ποδήλατα γυμναστικής μας έχουν διαφορετικές μάζες σφονδύλου. Το μας Avior P έχει τη μεγαλύτερη μάζα σφονδύλου με 9 kg. Το Ride 100 και Avior M το καθένα έχει μάζα σφονδύλου 6kg. Για να σας δώσουμε μια ιδέα για το τι σημαίνει αυτό, θα σας εξηγήσουμε τη λειτουργία της μάζας του σφονδύλου: η μάζα του σφονδύλου αποτελείται από το βάρος του σφονδύλου και το βάρος των εξαρτημάτων που κινούνται κατά την προπόνηση (π.χ. ο κινητήριος τροχός). Η μάζα του σφονδύλου είναι υπεύθυνη για μια καλή περιστροφή. Όσο μεγαλύτερη είναι η μάζα του σφονδύλου, τόσο πιο ομαλή και ρευστή είναι η κίνηση. Αυτό κάνει επίσης την εμπειρία της προπόνησής σας πιο ευχάριστη και ωφέλιμη.

Ποδήλατο γυμναστικής με ή χωρίς πρόγραμμα καρδιακών παλμών;

Με ένα πρόγραμμα καρδιακών παλμών, μπορείτε να προπονηθείτε σε επιλεγμένα εύρη καρδιακών παλμών και έτσι να επιτύχετε διαφορετικούς προπονητικούς στόχους. Η συσκευή μας Avior P προσφέρει αυτή τη δυνατότητα. Ο καρδιακός ρυθμός είναι ένας πολύ καλός δείκτης της επιβάρυνσης του σώματός σας: όσο πιο σκληρά εργάζεστε τους μυς σας, τόσο περισσότερο οξυγόνο χρειάζονται. Προκειμένου να μεταφερθεί το οξυγόνο μέσω του σώματός σας, ο καρδιακός σας ρυθμός πρέπει να επιταχυνθεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερο καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια πιο έντονης άσκησης. Ανάλογα με την προπόνηση που κάνετε σε διαφορετικούς καρδιακούς παλμούς, θα πετύχετε διαφορετικούς στόχους. Για παράδειγμα, σε σχεδόν μέγιστο καρδιακό ρυθμό θα βελτιώσετε τη μέγιστη ισχύ σας, ενώ σε καρδιακό ρυθμό 75% θα βελτιώσετε αποτελεσματικά την αντοχή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να υπολογίσετε τη μέγιστη καρδιακή σας συχνότητα, η οποία αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της αποτελεσματικής προπόνησης.